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…唷!(想知道各種麵條的熱量嗎?) **方案8/魚板→花枝** 吃火鍋時最常出現的軟Q「魚板」,大多為了美觀而添加食用色素,建議以低卡高蛋白的「花枝」取代,不僅彈牙鮮美,相…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004…取,另外,避免選擇加工製品、醃製品,例如:香腸、培根、貢丸、花枝丸等,因含防腐劑且脂肪含量高、熱量高。 **健康要訣4:自製醃醬,少用烤肉醬** 新鮮食材只要少許胡椒、蔥、蒜…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819…仔什錦湯】** - 材料:鮮蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、豬肝100公克、蝦仁10尾、青蔥2支、高湯1500㏄、米酒1/2大匙。 - 調味料:鹽2小匙、雞粉1小…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616…肉時應捨棄如五花肉等飽和脂肪含量較多的肉類,改採用低脂肉類如花枝、魚類、瘦肉;並且盡量避開高膽固醇的內臟類食材。 根據美國國家癌症研究中心的研究指出, 如果先將肉類放進大蒜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/28562炸蝦、炸豬排、炸花枝圈...,酥脆的外皮和撲鼻而來的香味,炸物的魅力就是難以抵擋!但是,許多民眾也擔心,油炸物吃多了,體脂肪在體內不斷累積,肥胖會找上門。在眾多食用油品項中,選擇含…
http://www.top1health.cn/Article/320/27960…:3/4碗糙米飯或1碗白麵條,或是1碗米粉。 - 配菜:炒花枝或清蒸魚,1碟或1/2碗青菜。 - 湯品:冬瓜湯、蘿蔔湯或絲瓜湯。 - 水果:1至2顆蓮霧、8顆櫻桃、1/2根香…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472…以提高烯的吸收,所以充滿海鮮類的馬賽魚湯是最佳的番紅花料理。花枝和蝦子最後再放,開火略煮一下,這樣做的話口感會變好。 **本文出自人類智庫《健康生活必知的營養常識》**
http://www.top1health.cn/Article/203/26367…%,三顆就等於半碗豬蹄膀的油脂,丸類的鈉含量比餃類更高,2顆花枝丸、3顆旗魚丸、3.5顆貢丸就含有1公克的鹽巴,是每日建議量的1/6。因此盡量以新鮮蔬菜取代加工食品,才能吃出健康。…
http://www.top1health.cn/Article/248/26148…量,最好低於2300毫克的鈉,尤其像是鈉含量高的食物如貢丸、花枝丸等火鍋料,以及要減少動物蛋白的攝入量,不超過兩餐,並且每天少於6至8盎司(約168-224g)。 **有腎結…
http://www.top1health.cn/Article/30/25993…抵抗力 蝦蟹易過敏應避免** 鮮魚之外,趙函穎營養師表示,花枝、牡蠣、蛤蠣等海鮮含有豐富蛋白質,也很適合作為寶寶的副食品。其中,牡蠣和蛤蠣還富含鋅,有助於提升寶寶的免疫力。不過,…
http://www.top1health.cn/Article/320/25841… **食材:** 皮蛋1顆、板豆腐50克、紫洋蔥50克、花枝50克、 西洋芹20克、荸薺2顆、原味堅果1匙、美生菜3片、 聖女番茄5顆、橄欖油1茶匙、薄鹽醬油1/2茶匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/25371… **海鮮類:** 海鮮類食材,則應避免、減少魚丸、魚漿、花枝丸等加工食品,以及魚肚、蝦頭、蟹膏等高熱量部位的攝取;挑選魚背肉、牡蠣、蛤蜊、花枝、白蝦等低脂食材食用較佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23753…擇** 大部分海鮮類食物,如魚、貝、蝦、牡蠣、海參、章魚、花枝等多屬於白肉,也是屬於質優的蛋白質食物,應注意的有: <!--more--> ![魚的腹部含有較多的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327…蛋類,可以將其改成營養成分較相似的低脂海鮮類,例如:白帶魚、花枝等,勿用脂肪含量較高的牛肉、豬肉替代,以避免攝取過多的飽和脂肪,增加心血管負擔。 <!--more--> ![外…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180…2條、紅蘿蔔2條、魚漿300克、荸薺200克、蝦仁150克、花枝150克、吻仔魚200克、瓠瓜乾200克、蔥白2根、芫萎2根、芹菜50克、胡椒粉少許。 - 作法: 1. 先將紅…
http://www.top1health.cn/Article/312/22969