…讓食物更加好吃,但也同時增加腸胃負擔。這些化學添加物也會影響腸道菌叢。因此不建議天天食用。 5.均衡飲食:每種食物都有不同的營養素,例如糙米富有維生素B,菇類、蔬菜擁有豐富纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541…雞犒賞自己一天的辛勞,都會增加腸道負擔。不好的飲食方式會影響腸道菌叢失衡,當壞菌多過好菌、菌叢過少,容易出現肚子痛、腸胃炎等問題。而且70%的免疫細胞就住在腸道中,菌叢失衡不只導致…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542…稱「嗜乳酸桿菌」、「A菌」,是小腸數量最多的細菌,不僅能改善腸道菌叢,也能幫助女性私密處保養。 根據研究,優酪乳與優格可以在餐前半小時食用,或者加入正餐之中,可以提高益生菌在腸道…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543…以下幾種方式幫助腸道恢復平衡! **1.補充好菌:**改善腸道菌叢失衡的方法,就是為腸道補充好菌。發酵食物是很好的補充方式,例如從乳製品發酵的優酪乳、優格,其添加乳酸菌就是一種益…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…維是腸道健康的關鍵,而其中最重要的原因是膳食纖維可以幫助調節腸道菌叢,促進「益菌」生長,進而調節許多生理功能。 2019年時,知名期刊PloS one發表一則動物實驗,學者發…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955… 中國醫學大學徐婕琳助理教授研究發現,剔除GPx8基因的小鼠腸道菌叢的豐富性及多樣性會因此降低。徐婕琳表示,人體腸道內有很多細菌,若免疫系統視細菌為病原體入侵,免疫系統中的巨噬細胞…
http://www.top1health.cn/Article/232/80862…這樣的效果,並非單純使用保養品就能達到。 眾所皆知,「腸道菌叢」在人體健康中扮演重要角色,一旦好菌被破壞、生態失衡,就容易引發過敏或免疫系統疾病。同理,皮膚表面也有菌叢存在,…
http://www.top1health.cn/Article/335/80692…順暢以外,水溶性膳食纖維常是腸道益生菌的能量來源,能幫助調整腸道菌叢,進而影響激素分泌,也可調節膽固醇、延緩胃排空的速度,避免血糖急遽上升,或是增加飽足感,避免攝取過多的熱量。因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666…有不少研究指出,適量補充蔓越莓膠囊、錠劑等萃取物,能輔助改善腸道菌叢,減少胃幽門螺旋桿菌附著,舒緩胃潰瘍不適;以及有利於維持泌尿道健康,降低泌尿道感染發生率的作用。 ![新鮮的蔓…
http://www.top1health.cn/Article/302/80549…1(鼠李糖乳桿菌),結果指出同時攝取這兩種益生菌可以有效改善腸道菌叢生態和幫助排便!而在2014年的文獻中,有超過800位的受試者參與研究,其中共有400位分別攝取含有Synbio…
http://www.top1health.cn/Article/30/80548…床試驗,開發幽門螺旋桿菌族群與個人最佳療法,探討除菌治療對於腸道菌叢抗藥性,及腸道外疾病與健康之長期影響,並刊登於「THE LANCET」(刺胳針)及 **研究:幽門螺旋桿菌…
http://www.top1health.cn/Article/310/78036…全穀會幫助減脂呢?就以燕麥來解說吧! **高纖幫助調節腸道菌叢,促進脂肪代謝!** 全穀類是膳食纖維豐富的來源,以健康食品認證不易形成體脂肪的燕麥片為例,市售的一包隨手包所…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836…氏乳酸菌(Lactobacillus casei),都有助於腸道菌叢的正常化。 值得注意的是,平日均衡飲食、補充膳食纖維就能幫助增加腸道好菌、維持良好菌叢生態,再搭配正常作息…
http://www.top1health.cn/Article/320/77784…作用,很適合腸胃功能較差或有腸胃疾病的人食用。優酪乳可以改善腸道菌叢、提升消化功能,同樣也具有保健腸胃的作用。 **作息check!** ***睡覺時左側躺** 右側躺時…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594…ention)》雜誌的建議,如果經常脹氣、便祕、腹瀉,要小心腸道菌叢可能已經出問題。 腸道若不健康,全身上下都有可能會出問題,包含過敏、代謝性、腦部退化、皮膚、腸胃道發炎和自…
http://www.top1health.cn/Article/318/75536