「脚背」搜寻结果
总共找到 188 笔符合关键字「脚背」的资料-
强化膝盖与腰部，先放低姿势锻炼大腿肌肉
…。 2.轻压垫毛巾的膝盖，让膝盖紧贴地面。大腿前侧施力，将脚背往身体方向勾，维持6秒。相同动作重复6次，再采用相同方法换脚操作。 **【腰部躺姿骨盆倾斜运动】*…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
唤醒偷懒的肌肉！快练这3招TRX，腹肌不耍废！
…** **动作重点：**起始动作从棒式开始，将绳索套在脚背的位置，髋部及膝盖同时做屈曲的动作靠近身体，接着再将身体回到棒式，且用前臂力量将身体往后推，尽量与地面维持水平，越接…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607 -
守护足部健康！您的鞋带选对、绑对了吗？
…带主要分「圆形」和「扁平」两种。圆形鞋带是以「点」的方式支撑脚背，接触面积较少，系好的结也容易松脱、造成足部压力；扁平鞋带则是以「面」的接触方式把趾甲部分向下压再系紧，由于系的结接…
http://www.top1health.cn/Article/238/52341 -
坐久腰痛，原来是这里太僵硬！5招伸展操KO
…第3招／锻炼髂腰肌：** 站在床或板凳旁，靠近床的那只脚的脚背放在床上的抱枕上，单手或双手放在床上，边吐气边让腰部下沉，保持不动，另一边也用同样方式做。 **第4招／锻…
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半夜小腿抽筋，跟睡姿有关 ？睡前做这1招自救
…上翘，并将小腿伸直，如果没有舒缓，再用双手扳住脚掌，缓慢地往脚背方向牵拉，可有效帮助缓解痉孪。 **老年人有频繁夜间抽筋 需进一步的医疗检查** 抽筋的原因如上述有很多，睡…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583 -
降血脂撇步！早餐吃大燕麦片、喝山楂茶饮有效
…侧胫骨后缘凹陷处），促进血液循环。 - 2.太冲穴（位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处），有助调补肝肾，泻肝火、安心神。 **改善高血脂 中西合并用药…
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爱子公主厌食症暴瘦！喝玫瑰花茶，调理进食障碍
… - 1.太冲穴：按压肝经的太冲穴（足大趾、次趾趾缝间，往脚背上推到顶处），可疏肝理气、抒解压力、清除肝火，也能调节女性生理期不顺的问题。 - 2.足三里：是「足阳明胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51415 -
白发多、狂掉发？必吃这些黑色食物护发
…循环。 - 2.按压肝经的太冲穴（足大趾、次趾趾缝间，往脚背上推到顶处），可疏肝理气、抒解压力、清除肝火，也能调节女性生理期不顺的问题。
http://www.top1health.cn/Article/80/51276 -
挑战零橘皮组织！腿部、臀部KO术
…，让小腿更纤细。 1.站好腰打直，然后双脚交叉，前脚的脚背往内翻，用脚掌的侧面撑着地板。 ![（图片提供／尖端出版社）][118442] 2.维持这个姿势上半身前弯9…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228 -
肩颈酸痛只能忍…生理期真的不能按摩吗？
…；生理期的经血颜色偏深等，这些情况多与气滞血瘀有关，可多按摩脚背上的「太冲穴」和小腿内侧的「三阴交穴」，可以疏肝理气，舒缓不适，并把气往下带，促使经血下行和正常排出。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238 -
预防针扎意外染爱滋 安全针具守护医护健康
…的教育训练之外，从服装着手，把鞋子换成包覆性较高的款式，减少脚背皮肤的暴露；给予足够的休息时间，遇到身体或精神状态不佳时，弹性调整工作内容，减少帮病人打针的机会，也都有助降低针扎意…
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出门前只要1分钟活化骨盆、轻松走路回春！
…变好、消除浮肿、提升代谢。 此外，脚趾头的骨头也接续到脚背里。几乎没有人会想到要动一动这脚背里的骨头，所以也有人肌肉和骨头宛如一个个硬块般地僵硬，这动作也能够舒缓这里的骨头，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049 -
瘦腿这样做！2瑜珈美腿姿势紧实线条
…，注意臀部和其他部分不要离地。 2.弯左膝，双手帮助将左脚脚背放在右大腿根部，形成半莲花腿，头部不要抬起，肩部在地面放平。 3.吸气，伸直右腿，脊椎沿地板向前伸展。呼气，…
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坐着也能抬腿！5个心机小动作，小腿不酸痛也不水肿
…*把脚抬离地面，同时提肛，缩紧臀部肌肉与大腿肌肉，再轻轻下压脚背，每次动作停留3~5秒；接着，将脚背打直，反覆进行10~15次。 
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