「腰果」搜尋結果
總共找到 455 筆符合關鍵字「腰果」的資料-
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情
…括合成血清素需要的鋅與鎂。 **推薦食物：**芝麻、花生、腰果、葵瓜子。 **注意事項：**建議每餐1茶匙，避免攝取過多油脂。 **3.蛋：** **功效：**雞蛋是最簡單…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144 -
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀
…提供／臉譜出版）][213048] **【全麥腰果鮪魚優格餐包】** **食材：**全麥餐包1 個、蘿蔓葉1 片、番茄1/4 個、鮪魚罐頭2 湯匙、無糖優格1/2 …
http://www.top1health.cn/Article/234/89067 -
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力
…及堅果類食物，也能幫忙免疫訊息的調節，像是杏仁、核桃、胡桃、腰果等，建議每日不需要多，只要一小手把即可達到適當的營養。 **4.多天然抑菌食物：** 天然抑菌成分的食物像是…
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端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心
…作粽子時適當加入菇類或牛蒡等食料，可以增加蔬菜的比例，而加入腰果、松子等堅果富含不飽和脂肪酸，有助於膽固醇的代謝，同時增加粽子的營養素。 但一般民眾如果沒有包粽子的習慣，在外…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855 -
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣
…在各式料理中。ω-9脂肪酸則是在橄欖油、苦茶油、酪梨、杏仁、腰果中含量較多。ω-3脂肪酸則是在魚油、亞麻仁油、核桃、胡桃中含量較豐富。 很多人以為只有ω-3脂肪酸是好油，但其…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844 -
女性比男性更易罹患膽結石？孕婦等3大族群是高風險群，6狀況快就醫
…類：** 如肥肉、蹄膀、豬皮、雞鴨皮、油豆腐、核桃、栗子、腰果、蠶豆、花生、瓜子、全脂鮮奶、冰淇淋、乳酪等應避免食用。 **3.宜清淡食物** 飲食烹調應避免油炸、油煎，…
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「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老
…(蘋果、草莓、葡萄柚、奇異果等)。 ‧堅果類(核桃、杏仁、腰果、榛果等)。 ‧Omega-3含量高的食物(亞麻仁油、印加果油、亞麻籽、奇亞籽等)。 ‧椰油(中鏈脂肪酸)。 …
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堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵
…新鮮」，也才吃到健康！ ![][210281] **腰果、杏仁、核桃等常見堅果的知名產地** 台灣自產的堅果種類稀少，嚴格說起來只有花生與芝麻兩種，因此大部分的堅果都需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000 -
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了
…三酸甘油脂的患者則要少攝取油炸、精製糖及酒精等食物。開心果、腰果等堅果屬於高油脂食物，一天最好控制在5-6顆即可。 **痛風** 高油、高蛋白高普林、酒精都是引起急性痛風…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943 -
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則
…三酸甘油脂的患者則要少攝取油炸、精製糖及酒精等食物。開心果、腰果等堅果屬於高油脂食物，一天最好控制在5-6顆即可。 **痛風** 高油、高蛋白、高普林、酒精都是引起急性痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886 -
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元
…提供／李婉萍營養師）][209704] **杏仁、腰果和南瓜籽保護心血管 適量攝取為宜** 想吃海鮮護心，像是綠唇貝含有游離性脂肪酸，內含DHA、EPA及Omega-3…
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打疫苗後吃什麼能緩解副作用？宋明樺營養師：6大類食物抗發炎、緩解不良反應
… **3.一天6-8顆堅果，有效抗發炎** 像是核桃、腰果、杏仁，其中豐富維生素E、不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗發炎功能，但是要注意這些堅果油脂含量高，建議選擇低溫烘培，一天6…
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防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑
…抗氧化、抗菌和抗病毒作用。堅果中的花生、瓜子、葵瓜子、芝麻、腰果、杏仁、核桃、夏威夷豆等。盡量以食物原型少加工來選擇 <!--more--> 
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