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「腰果」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「腰果」的資料

堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵

…新鮮」，也才吃到健康！ ![][210281] **腰果、杏仁、核桃等常見堅果的知名產地** 台灣自產的堅果種類稀少，嚴格說起來只有花生與芝麻兩種，因此大部分的堅果都需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…三酸甘油脂的患者則要少攝取油炸、精製糖及酒精等食物。開心果、腰果等堅果屬於高油脂食物，一天最好控制在5-6顆即可。 **痛風** 高油、高蛋白高普林、酒精都是引起急性痛風…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…三酸甘油脂的患者則要少攝取油炸、精製糖及酒精等食物。開心果、腰果等堅果屬於高油脂食物，一天最好控制在5-6顆即可。 **痛風** 高油、高蛋白、高普林、酒精都是引起急性痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元

…提供／李婉萍營養師）][209704] **杏仁、腰果和南瓜籽保護心血管　適量攝取為宜** 想吃海鮮護心，像是綠唇貝含有游離性脂肪酸，內含DHA、EPA及Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763
打疫苗後吃什麼能緩解副作用？宋明樺營養師：6大類食物抗發炎、緩解不良反應

… **3.一天6-8顆堅果，有效抗發炎** 像是核桃、腰果、杏仁，其中豐富維生素E、不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗發炎功能，但是要注意這些堅果油脂含量高，建議選擇低溫烘培，一天6…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…抗氧化、抗菌和抗病毒作用。堅果中的花生、瓜子、葵瓜子、芝麻、腰果、杏仁、核桃、夏威夷豆等。盡量以食物原型少加工來選擇  ![堅果種子類食物含有豐富蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
謝欣穎肚子零贅肉！每天必喝2000c.c.「黑豆水」消水腫，養出平坦小腹

…笑)。也希望自己晚上8點過後不要吃東西，很餓的話，就吃堅果、腰果、杏仁、青豆…。謝欣穎認為，難得一餐要好好吃一下，就算自己煮也會煮的很認真，「像之前我想說晚上…
http://www.top1health.cn/Article/292/85425
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…*4.乾果類** 核桃、杏仁、榛果、開心果、夏威夷果、腰果、松子。這裡一樣先忽略植物學對堅果的嚴格定義，以上這些乾果，高營養也高熱量，聰明的吃法是輪替著吃，量不必多，有吃就可…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…果建議量是每天1湯匙=135大卡（約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒），也可以把堅果磨成粉搭配一杯豆漿約260ml，或是半杯牛奶，這樣堅果不會過量亦可增加飽足感，但要注意的是，如果…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…蘋果等）、適量原味堅果種子類（每天一份約7-10克）如花生、腰果、開心果等，或自製低熱量點心（如：枸杞銀耳湯、水果果凍）取代。表一為過年常見零食每100克熱量表，若有吃到下列零食相…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
怕胖不敢吃台式沙拉醬？達人帶你3步驟DIY豆腐奶醬，健康無負擔

… **【食材】** 板豆腐150g、喚醒（或無調味）腰果10g、白味噌30g、白芝麻醬20g、楓糖或蜂蜜10g、芥末籽醬5g、蘋果醋10g、植物油15g **【作法】…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…的調查，國人也未達到目標攝取量。每天建議攝取為一小把（杏仁、腰果5-7顆、夏威夷豆、核桃2顆），也可搭配葡萄乾、優格一起吃哦！看完是不是嘴饞了呢？在氣候變化的時節，身體會需…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
保護腎臟！低蛋白飲食減少尿毒素，助延緩腎功能惡化

…低生物價蛋白質食物，如麵筋、麵腸、麵輪、烤麩等麵筋製品，以及腰果、杏仁、花生、瓜子、芝麻等堅果類，綠豆、紅豆、蓮子、薏仁、碗豆等全榖雜糧類，都要少吃。][197560] **…
http://www.top1health.cn/Article/315/83601
吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美

…每天要攝取「1份」的堅果種子（1份堅果=核桃2顆=杏仁8顆=腰果7顆），來攝取到好的油脂，也可以得到豐富的維生素E，其中的堅果尤其對預防血管老化、預防心血管疾病具有很好的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83028
具多重健康效益的「得舒飲食」

…飯。 **●**花生、松果、核桃、杏仁果、開心果、葵瓜子、腰果等，可直接吃或灑在沙拉、菜餚中。 **小秘訣** **●**可在米飯、蔬菜或肉類菜餚灑上炒熟的一湯匙黑或白芝麻。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969

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