肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 186 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵

…，可選擇幫助體力增強的均衡營養補充品。 **研究顯示：肌肉流失10%免疫力就開始下降，流失40%肺炎死亡風險增** 肌肉量與免疫力有直接關聯性！彭邦中醫師表示，肌肉能儲存免…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278
6個月瘦7公斤！網紅莫莉分享瘦身飲食、動作6秘訣，自曬超狂馬甲線

…能量去消耗。同時吃夠蛋白質，才不會造成肌肉流失，兩者相加，減脂的效果才會卓越，比起計算卡路里或是限制吃飯時間，會瘦得更有感。莫莉透露，這六個月每天她的蛋白質都…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…，能夠維持人體的免疫機能，蛋白質吃不夠或是品質不佳，容易造成肌肉流失、免疫力下降。 **◎蛤蜊** 蛤蜊屬於低脂蛋白質，同時也含有豐富的鋅。鋅具有多項重要生理功能，參與許多酵素…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…但有一好沒兩好，斷食法一直備受質疑是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失？在本篇文章裡，我想來為斷食法做幾點澄清：為什麼我敢推薦間歇性斷食法？不吃東西難道不會造成肌肉流失嗎？ *…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…，能夠維持人體的免疫機能，蛋白質吃不夠或是品質不佳，容易造成肌肉流失、免疫力下降。 **◎蛤蜊** 蛤蜊屬於低脂蛋白質，同時也含有豐富的鋅。鋅具有多項重要生理功能，參與許多酵素…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…** 維持高熱量高蛋白飲食，並搭配運動，能保有抵抗力及減少肌肉流失，有助於恢復日常活動。最後需提醒的是，若患者本身為慢性疾病者，營養需求則需依個別情況調整！
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
當心肌少症找上門！防止老年肌肉流失，日常3招遠離大危「肌」

許奶奶是位年近80歲的時髦奶奶，也是個資深的歌仔戲追星族，平常會和戲友相約從台北市看到新竹縣。最近因為新冠病毒疫情，所有藝文活動都停止舉辦，所以許奶奶除了外出購物外，幾乎足不出戶，…
http://www.top1health.cn/Article/232/84728
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…甚至有人透過168間歇性斷食法控制血糖；但是也有人擔心會造成肌肉流失，到底此減重方法有什麼優點？又有什麼風險？讓專業營養師來為大家詳細解答。 ![][197526] 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失

…，成年人在50歲之後，每年肌肉的質量平均會減少0.5-1%。肌肉流失不只會使行動不便、生活品質下降，更可能會增加年長者跌倒的風險，嚴重甚至會骨折，導致失能，增加死亡風險。目前有一項…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

身體的「發炎之火」來自糖分！糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎、變肥胖，還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退，進而降低骨質量，增加往後發生骨折的機率。營養師提醒，日常應該落實減糖或無…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…質合成速率下降、營養供給不足、久坐少動等。另一方面值得注意，肌肉流失過程，脂肪組織也會慢慢的堆積。研究發現，**30-60歲每年減少約0.23kg肌肉，但脂肪量卻增加約0.45kg…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

… **肌少症的成因** 除了隨著年紀增長本身就會造成肌肉流失外，其他尚包括：老化造成的神經肌肉變化、老化相關的荷爾蒙濃度及敏感度的改變等。另外，次發性肌少症的特定原因則包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

俗話說：「保命防跌！」尤其對於老人來說，避免跌倒就要搶救肌肉流失、肌無力。否則一旦變成肌無力，除了造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外，就容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…對也容易出現一中斷節食，體重就反彈的現象，長期下來更容易導致肌肉流失，甚至使民眾轉變成吃得再少也容易發胖的體質。 **●單一食物減重法：** 單一食物減重法是一種在減重期間…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…能量時，恐將進一步消耗肌肉中的蛋白質。長期下來，不但容易造成肌肉流失，使身體基礎代謝率下降，讓原先預期的運動減脂效果大打折扣！更重要的是，空腹時間過長、運動前沒有吃點東西，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185