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冬天濕冷又受到疫情影響,孩子戶外活動與運動不足,加上日照減少,孩子接觸陽光時間跟著縮短,這兩大原因,會造成孩子雙重成長負債,並且出現「成長冬眠期」!營養師表示,孩子成長必須有賴2大…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683根據國民健康署106-109年的國民營養健康狀況變遷調查,維生素D為台灣人攝取狀況最差的維生素。各年齡層血液中的維生素D皆不足,而女性又比男性嚴重。 **維生素D有以下五大功…
http://www.top1health.cn/Article/248/90565新冠肺炎持續延燒,在病毒不斷變種提高傳染力下,全球確診數已破6億例。世界衛生組織呼籲,新冠肺炎突顯了自我照護的重要性,意指日常要促進自身健康、預防疾病、保持健康以及應對疾病和殘疾的…
http://www.top1health.cn/Article/407/90493媒體報導知名主持人于美人曾經於2019年因腎結石開刀,取出108顆腎結石,她並曾提到自己經常喝維他命C飲品,認為可能是這個習慣導致腎結石。喝維生素C發泡片,真的會導致腎結石嗎?藥師…
http://www.top1health.cn/Article/248/90414大家可能以為接觸性皮膚炎只能由皮膚外面碰到的東西所引發,事實上除了從「皮膚外面接觸的物質」外,「從吃進去的、甚至是吸入的物質」也可能造成全身多處的皮膚發炎。 ![接觸性皮膚炎通常…
http://www.top1health.cn/Article/242/90245老人走路卡卡,大腿外側和臀部有痠痛感,無法長時間走路?有這樣的症狀很有可能是髖關節發出的警訊!台灣健保署統計資料顯示,每年平均約有2萬人因退化性關節炎、股骨頭壞死、股骨頸骨折等疾病…
http://www.top1health.cn/Article/238/90184就算減重也要攝取必要的營養成分!減重時,碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師認為,「適當的低碳菜單,對人體有益」,這種減重飲食法效果雖然緩慢,但確實會慢慢地讓人感受到身體變化…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110Omicron亞變異株BA.5來勢洶洶,新一波疫情持續增溫,孕媽咪們更是小心謹慎,深怕染疫對寶寶造成影響。因為孕婦的免疫力會比平常人偏低,偏偏又是染疫的高風險族群,尤其進入第三孕期…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975**保健食品什麼時候吃最好?** **一、適合空腹吃的保健食品** 1.益生菌:在空腹沒有食物的干擾下,可以讓益生菌更快速的到達腸道定殖。 2.多醣體:腸道沒有食物時,多醣體…
http://www.top1health.cn/Article/248/89956保濕有多重要?秋天冷風吹,遇到換季時刻,皮膚乾燥粗糙紅癢又發作了?尤其本身是敏感肌的人,更會覺得膚況變差。對付皮膚乾燥首先要保濕,但是保濕都做對了嗎?皮膚科醫師表示,目前保濕修復金…
http://www.top1health.cn/Article/242/89949近日網路上有相關報導指出,「台灣最新研究發現,老人補充維生素D過量,恐加劇失智症風險…」。針對此報導,引起不少人一頭霧水,並且議論紛紛。為了避免引起大眾「誤解」,專業藥師以下就學理…
http://www.top1health.cn/Article/320/898468種富含葉酸的食物 ![][214820] 孕期建議補充400微克的葉酸,備孕則建議補充600微克的葉酸以供自身及胎兒所需,可以預防胎兒神經管缺陷也是造血的重要營養素喔~ …
http://www.top1health.cn/Article/101/89833飲食不但影響肥胖與三高,其實飲食和精神健康也息息相關。常聽到一句話:「腸道是我們的第二個大腦」,人體最複雜的神經系統是大腦,第二複雜的其實就是在腸道系統。有越來越多的研究指出,腸道…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770國民健康署日前修訂了「國人膳食營養素參考攝取量」第八版,針對50 歲以上的國人,將維生素D的攝取建議量提高為每日15 微克(µg)。如果依照建議標準來看,台灣人平均75%以上的男女…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756…,以下將介紹治療輕中度青春痘的皮膚外用藥物。 **外用維他命A酸** 維他命A酸(retinoids)可以促進上皮細胞增生,加速角質細胞脫落,進而使粉刺鬆動脫出,減少粉刺形…
http://www.top1health.cn/Article/242/89678