綠葉蔬菜 | 搜尋結果

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「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 216 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…素早就不知不覺流失了！綠色蔬菜種類繁多，其中又以綠葉蔬菜的營養最為豐富，含有大量纖維質、微量元素、維生素與礦物質，顏色越深、越鮮豔的綠色蔬菜，營養價值就越高，富含鉀、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…次記憶認知測試，平均追蹤時間約五年，結果發現每天固定攝取1份綠葉蔬菜以上的人，大腦在記憶力、認知等多項功能表現上，都比未攝取、攝取0.1份綠葉蔬菜者來得好。這與之前國外多提…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…腦部退化。建議均衡攝取莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、豆類、未精製全穀類、禽肉（雞肉、鴨肉）、堅果類、番茄等。此外，香草類的九層塔、茴香、迷迭香、百…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

… **「葉酸」**的食物來源：肝臟、、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **「B12」**的食物來源：動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

… **「葉酸」**的食物來源：肝臟、、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **「B12」**的食物來源：動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…一頁看解答！**  ![全麥穀類、綠葉蔬菜等食物含有較多的葉酸，鮪魚也有一些含量，早餐吃一份全麥鮪魚鮮蔬三明治，就能增加葉酸的攝取量。][125968] …
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…、大腸癌等慢性疾病的機會。 ![葉酸是維生素的一種，存在於綠葉蔬菜、肉類、牛奶、乳酪等飲食中。][124102] **食物來源／**葉酸是維生素的一種，存在於牛肉、雞肉、豬…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
防夏日鬧腸胃！5策略，遠離食物中毒

…草等及豆漿放置冰箱冷藏約保存2-3天。瓜果、蔬菜為3～5天、綠葉蔬菜冷藏5天；乳品類冷藏5～10天食用完畢；油脂類應存放在乾燥陰涼處，開封後建議標示開封日，使用過的油需另外存放，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/52867
隋棠煩惱產後健忘　2道燕麥早餐可提升腦力

…豆類（例如：黃豆、黑豆）、每周5份以上堅果，以及每周6份以上綠葉蔬菜，這些綜合起來，可以預防認知退化，改善記憶力不好、分心、恍神等情況。 ![燕麥不僅有調整血脂、降低膽固醇和促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/52863
3大NG飲食變「黑肉底」！吃對6種美白營養素

…道。 **代表食物：** 包括：黃豆、芝麻、堅果、杏仁、綠葉蔬菜、梨子、核桃等。 **4.硒：** 硒是一種礦物質，在身體中屬微量元素，硒可幫助製造硒蛋白，硒蛋白中的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/52757
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…增加鎂離子在尿液的排出。  ![深綠葉蔬菜是鎂的重要攝取來源，多攝取可預防經痛的發生。][122523] **遠離經痛人生！多補充：鎂、維生素B6和…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

…、芥藍、紅洋蔥，紅葡萄，柑橘、番茄、覆盆子、蔓越莓，以及其他綠葉蔬菜。槲皮素的主要功能在於抗氧化、清除自由基，對於能否預防女性私密處感染，仍值得進一步更多臨床證實與期待。由…
http://www.top1health.cn/Article/254/52194
新研究：日攝取800公克蔬菜和水果，可降疾病死亡風險

…可降低罹患癌症的風險; 蘋果、梨、柑橘類水果、十字花科蔬菜、綠葉蔬菜、蕃茄等富含β-胡蘿蔔素及維生素C的水果和蔬菜，可降低罹患冠心病、中風或心血管疾病的風險; 蘋果、梨、莓果類、柑…
http://www.top1health.cn/Article/320/52054
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…妨採取以下措施：多吃低熱量、高容積的食品，如番茄、黃瓜、新鮮綠葉蔬菜等；採取少量多餐的方式，將正餐的主食留出一小部分作為加餐，加餐時可選用低熱能食物，如蔬菜、蛋白、脫脂牛奶等；正餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…反應得以進行，參與能量代謝。豆魚肉蛋類、全穀根莖類與部份的深綠葉蔬菜，是豐富維生素B群的食物來源。 - **鋅、銅與錳：**參與細胞中抗氧化酵素的活化，有清除細胞自由基的能力。鋅…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690

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