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…未來的身高表現。 陳詩婷提醒,在天然食物外,額外添加的精製糖(也就是那些暗藏在調味料、零食、蛋糕、飲料的糖分),不應該超過每天攝取熱量的5%;假使孩子一天熱量攝取1000大卡…
http://www.top1health.cn/Article/304/78074…分。成分當中有九成是會降低膳食纖維、維生素、礦物質等營養素的精製糖成分。剩下的一成為「反式脂肪酸」。 當「精製糖分」進入身體裡,血糖會快速上升。 這樣並不是身體想要…
http://www.top1health.cn/Article/145/77823幾乎大部分的糖尿病患者都有營養失調的問題。這是因為糖質攝取過量,會讓體內的營養失衡。首先,糖質在代謝過程中,會消耗維生素和礦物質。因此,精製的糖質(包括白砂糖、白米飯、麵包及麵食等…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703… **戒掉4種壞習慣** **1.戒吃精製糖** 研究證實,糖分會增加身體發炎、細菌增長,這就是為什麼糖尿病患往往容易罹患泌尿道炎、陰道炎,因為當尿液長期…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580…要的抗老利器。 **3.向甜食說掰掰** 食用過多的精製糖和果糖會導致發炎和糖化反應,而這正是皮膚老化的主要原因。糖進入體內後,會附著在蛋白質、脂質和DNA上,形成對人體有…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病,也是台灣女性罹患率第一名的癌症,罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計,台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌,每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327…膽固醇急速升高,如:蛋黃。][171178] **2.精製糖:**由於過多碳水化合物造成的糖化反應,會使糖分黏在血管或器官的蛋白質上,也會增強合成脂肪的酵素活性,增加體內壞膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315…於精製的白飯或白麵粉做成的麵條、麵包、蛋糕、餅乾…,甚至是用精製糖調味的飲料與甜點,這些精製醣類幾乎已經不含膳食纖維,吃進身體後會使血糖快速上升,使得肥胖與糖尿病的罹患率也跟著增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219…保持睡眠充足,維持代謝正常,減少油炸與刺激性的食物,避免攝取精製糖,也能減少粉瘤的惡化與發生機會。
http://www.top1health.cn/Article/248/75117…身牛奶中含有一定的乳糖,為了口感,很多企業都會加入7%左右的精製糖,這樣會使得整個產品的營養價值大大下降。相比之下倒不如去買那些全脂牛奶製成的食物,比如說拿鐵咖啡,只要你不加糖,總…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799…減少超過50%。而且不加糖,再將熱量下修,更可以避免因為攝入精製糖後引起的胰島素快速分泌,而促進體脂肪合成的問題。 如果是不常開伙的外食族,也可以從三餐的食物烹調方式著手,將…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805…關症狀。 日常生活中,飲食少吃寒涼、油炸、燥熱、油膩、精製糖類的食品,少喝咖啡、巧克力、茶、汽水等含咖啡因飲料,以避免神經興奮。增加運動頻率,及補充蛋白質食物、豬肝、蛋、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/239/71361…進入體內後,會形成脂肪而累基於肝臟而增加肝臟負擔。因此,減少精製糖攝取有助於改善脂肪肝現象。日常生活中精緻糖無所不在,食品或飲品製程中額外添加的糖分;天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁及濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187…論高矮胖瘦,除了在正餐上避免高油脂與重鹹,甜食也須嚴格杜絕,精製糖分的攝取,建議每日不超過10公克。甜食不但會影響寶寶對正餐的食欲,還會增加寶寶身體的負擔,建議家長不要以零食做為孩…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138…冬瓜茶或是養樂多,這些皆屬糖分含量高的飲品,為了避免攝取過多精製糖,飲料可捨棄不喝,較不會有糖分攝取超標的問題;而自助餐店的大鍋湯,有可能因烹煮時間長,或是加入了隔餐的未售完雞肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089