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…的運轉效率,就能讓下午持續維持高工作效率,舒緩下午容易產生的精神不濟!另外,下午3:30的午茶時間,是我檢視從早到下午喝水的關卡,也是達到一天喝水標準的小秘訣! 通常到這個時…
http://www.top1health.cn/Article/248/87015…怠等不適症狀。長期缺乏B群,更易影響人體代謝功能的運作,引發精神不濟、體力衰退、神經病變、口角炎、惡性貧血等不適症狀,其嚴重性不容小覷! **食物中含有B群包括:…
http://www.top1health.cn/Article/138/87037…釋放壓力。有品質的睡眠是指隔天睡醒時,不會有疲累、睡不夠,或精神不濟的感覺。 如果睡眠品質不佳,例如:很難入睡、在床上翻來覆去30分鐘以上;淺眠、一個晚上容易醒來2~3次,建…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313…梅雨季節又濕又悶,不僅造成失智症患者容易有鬱悶、情緒不穩定、精神不濟等情況,一般人也常因濕氣太重而覺得腦袋頓頓的、腸胃功能變差且常拉肚子。這段時間的飲食不宜大補,建議善用九層塔、羅…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418…危險,但是人體顯然並不完全適應這種生活,缺乏碳水相對容易讓人精神不濟且影響運動表現。 腸胃不適也是生酮飲食最常見的副作用,包括噁心、嘔吐、腹瀉、便秘等等都很常見。其次生酮的過…
http://www.top1health.cn/Article/326/85928…神** 長時間居家活動量比平常少,加上零食紓壓的誘惑,除了精神不濟又容易發胖,趕快拍打經絡動起來。張文馨中醫師表示,人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/85734…血,影響子宮收縮功能,因而引起月經淋漓。特徵為經血顏色較淡、精神不濟、怕冷、食慾不佳、腹瀉、易喘或冒冷汗。 調理方法:以補氣健脾為主,如黃耆、山藥、黑糖、紅棗。 *…
http://www.top1health.cn/Article/138/85065…,我們經常會看到一些患有肝病的人或是面黃肌瘦,或是食欲不好、精神不濟,這到底是什麼原因呢? ![][201933] 從中醫五行來看,肝屬木,脾屬土,如果肝氣鬱結,肝火太旺,…
http://www.top1health.cn/Article/297/84871…發季節,不少孩子出現鼻過敏症狀,甚至會影響晚上睡眠,以致隔天精神不濟。1名7歲的許小弟從小就常感冒又偏食,診斷為過敏性鼻炎,父母因擔心長期服用西藥對身體造成影響,經友人推薦至中醫就…
http://www.top1health.cn/Article/248/85035…![若是自覺有睡眠問題反覆出現,或有長期打鼾、白天醒來頭痛、精神不濟,則可合理懷疑是睡眠呼吸中止症。][200688] 劉文德主任強調,若是自覺有睡眠問題反覆出現,或有長期打…
http://www.top1health.cn/Article/248/84752…情緒。 若體內的血清素及多巴胺過低,則會使人情緒低落、精神不濟或產生厭世的念頭,由於體內有80-90%的血清素由腸道製造,所以腸道與人的情緒也有非常大的關聯。 人的腸壁…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512…輕可重,嚴重者可能造成視力損傷、甚至失明,所以在陌生環境、或精神不濟時,要特別注意環境安全與預防跌倒。另外,過年時會拜拜、放鞭炮,要小心香灰或鞭炮碎片進入眼睛造成傷害,一旦受傷應立…
http://www.top1health.cn/Article/244/84337…失眠與急性失眠,如果一周有維持3天晚上有反覆睡不著,造成白天精神不濟、注意力不集中,且維持1個月的時間,稱為急性失眠;如果超過1個月,即可稱為慢性失眠。如果是3個月即可確診為失眠,…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053…速解決,常常不到十分鐘,甚至只有五、六分鐘。 □ 時常覺得精神不濟,必須用咖啡來提神,一天超過兩大杯。 □ 時常有人提醒你講話講慢一點,尤其是和你親近的朋友、同事、家人。 □…
http://www.top1health.cn/Article/371/83856…在美國遊學時,就經常受到電咖啡壺族的熱情照顧,每當我唸書唸到精神不濟,就會有同學適時遞上一杯咖啡,當時真的覺得對方是日行一善的童子軍,心中充滿無限的溫暖與感激。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/83728