…秘境,使全台更颳起一股登山、健行風氣。不過,專家提醒,登高、爬山是一門大學問,如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就貿然挑戰,錯把「膝蓋當煞車皮」使用,承受過多不必要的重量,恐因…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340…去了一天的大半時間,我對夢好奇、對許多事物好奇、喜歡游泳走路爬山、喜歡煮點東西、喜歡打掃整理,喜歡靜坐、喜歡吃美食、幫小狗刷毛洗澡放風、養花草、喜歡很多人,還想學很多東西—譬如正在…
http://www.top1health.cn/Article/245/82225…期維持在5.6上下,體重下降了,體力也越來越好,已經能陪孩子爬山了。 衛生福利部臺北醫院郭建志中醫師表示,正常醣化血色素為4.7至5.6,張先生檢測數值最高達到7.8,且身…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174…和脂肪。 在有氧運動中,最簡單的方式就是慢跑,其他諸如爬山、游泳、騎腳踏車等也都是適合的運動方式。只要在身體可負荷的前提下,能讓心跳每分鐘達到130下,並且頻率持續10到20…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998…為了強化支撐全身關鍵重量的跟腱肌力與健康,雖然赤腳機會不多,爬山機會也不多,還是可以利用零碎時間做一些拉筋的動作,以強化跟腱的承受力,比如: **◆**騎腳踏車:騎腳踏車的時…
http://www.top1health.cn/Article/277/81979…昆蟲,最初只是為了健康才養成假日就往山裡跑的習慣,但是自從將爬山與攝影兩個興趣相結合後,反而讓攝影這個興趣開展出另一番風景,微觀昆蟲世界更增添我爬山的樂趣,不只如此,枝椏延伸出去後…
http://www.top1health.cn/Article/253/81945…減少11.53小時,改變原因可能因病友多數運動方式以郊外散步爬山,因疫情減少外出導致運動時數降低。 這項調查是由中華民國乳癌病友協會,在母親節前夕自4月23日至5月3日止,針…
http://www.top1health.cn/Article/233/81688…許多可以不在密閉空間進行的選項,例如:幾個人一起去戶外跑步、爬山、騎自行車,基本上都不用擔心受到感染,又可以維持心肺功能。有些社區大樓內部的公設就有跑步機等器材,只要使用時通風良好…
http://www.top1health.cn/Article/248/8108050歲陳女士熱愛攝影,假日經常與友人爬山、拍攝風景,但最近拍照時卻總覺得「鏡頭霧霧的」,一度以為相機故障;直到赴醫檢查才發現,原來是黃斑部水腫作祟!若不及時治療,視力將無法改善。眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/81052登上3000公尺以上高山之前,應該要行前運動,訓練心肺機能,行前加強補充碳水化合物,裝備要齊全;另外,也要做好防曬、防蚊措施,藥品要攜帶足夠,留意氣候變化更是重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80304…中成長,卻也失去了探索及冒險的機會,實在可惜。 我知道爬山是一件累人的事,何況還帶著孩子一起。但是經過這幾年帶著孩子在山林間探索的經驗,證實了帶孩子爬山的好處遠遠多過於父母們…
http://www.top1health.cn/Article/326/80603…走、騎自行車,或每週累計至少75分鐘高強度身體活動,如快跑、爬山、重量訓練等。根據國外研究指出,增加運動的患者,可比維持原運動量的患者增加20%腸躁症症狀緩解率。
http://www.top1health.cn/Article/310/80442…足底筋膜,發炎的可能就增加。 年長、肥胖、常走顛路、愛爬山爬梯、常揹重物、慢跑、愛踩健康步道等都是好發者。久站、穿不當鞋子、天生高弓足、扁平足, 足部重量分配不均也會傷足底筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863防高山症上身,登山前別忘做好事前準備!現年24歲蔡同學在大學畢業前夕,與朋友相約爬合歡山挑戰人生第一座百岳,因自恃年輕力盛、平時有運動習慣,於是沒有先適應高度變化,就挑戰短時間內快…
http://www.top1health.cn/Article/248/77750…攀岩,置身高海拔對胃腸可是浩劫一場。澳洲有份研究顯示,快速地爬山上升後的八到十一小時內,放屁量會翻倍。這非常有可能是因為當你愈爬愈高,氣壓隨之下降,許多原本溶解在血液裡的二氧化碳會…
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