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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

…和脂肪。在有氧運動中，最簡單的方式就是慢跑，其他諸如爬山、游泳、騎腳踏車等也都是適合的運動方式。只要在身體可負荷的前提下，能讓心跳每分鐘達到130下，並且頻率持續10到20…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎

…為了強化支撐全身關鍵重量的跟腱肌力與健康，雖然赤腳機會不多，爬山機會也不多，還是可以利用零碎時間做一些拉筋的動作，以強化跟腱的承受力，比如： **◆**騎腳踏車：騎腳踏車的時…
http://www.top1health.cn/Article/277/81979
退休需提早練習？他退休前身兼多職，他會告訴你為何需對興趣提前熱身、試水溫

…昆蟲，最初只是為了健康才養成假日就往山裡跑的習慣，但是自從將爬山與攝影兩個興趣相結合後，反而讓攝影這個興趣開展出另一番風景，微觀昆蟲世界更增添我爬山的樂趣，不只如此，枝椏延伸出去後…
http://www.top1health.cn/Article/253/81945
母親節兼防疫，乳癌媽咪別拖延治療！調查：6成乳癌手術患者影響治療

…減少11.53小時，改變原因可能因病友多數運動方式以郊外散步爬山，因疫情減少外出導致運動時數降低。這項調查是由中華民國乳癌病友協會，在母親節前夕自4月23日至5月3日止，針…
http://www.top1health.cn/Article/233/81688
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

…許多可以不在密閉空間進行的選項，例如：幾個人一起去戶外跑步、爬山、騎自行車，基本上都不用擔心受到感染，又可以維持心肺功能。有些社區大樓內部的公設就有跑步機等器材，只要使用時通風良好…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
婦拍照抱怨「鏡頭霧霧的」，竟是黃斑部水腫作怪　長效型類固醇救回惡視力

50歲陳女士熱愛攝影，假日經常與友人爬山、拍攝風景，但最近拍照時卻總覺得「鏡頭霧霧的」，一度以為相機故障；直到赴醫檢查才發現，原來是黃斑部水腫作祟！若不及時治療，視力將無法改善。眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/81052
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

登上3000公尺以上高山之前，應該要行前運動，訓練心肺機能，行前加強補充碳水化合物，裝備要齊全；另外，也要做好防曬、防蚊措施，藥品要攜帶足夠，留意氣候變化更是重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
孩子沒你想的嬌貴！別剝奪他們的學習機會，5個該帶小孩上山的理由

…中成長，卻也失去了探索及冒險的機會，實在可惜。我知道爬山是一件累人的事，何況還帶著孩子一起。但是經過這幾年帶著孩子在山林間探索的經驗，證實了帶孩子爬山的好處遠遠多過於父母們…
http://www.top1health.cn/Article/326/80603
腹瀉、腹痛是大腸激躁症或大腸癌？醫師：7大危險徵兆先check！

…走、騎自行車，或每週累計至少75分鐘高強度身體活動，如快跑、爬山、重量訓練等。根據國外研究指出，增加運動的患者，可比維持原運動量的患者增加20%腸躁症症狀緩解率。
http://www.top1health.cn/Article/310/80442
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…足底筋膜，發炎的可能就增加。年長、肥胖、常走顛路、愛爬山爬梯、常揹重物、慢跑、愛踩健康步道等都是好發者。久站、穿不當鞋子、天生高弓足、扁平足，足部重量分配不均也會傷足底筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
男大生爬合歡山爆高山症　頭痛、喘不過氣用藥撿回一命

防高山症上身，登山前別忘做好事前準備！現年24歲蔡同學在大學畢業前夕，與朋友相約爬合歡山挑戰人生第一座百岳，因自恃年輕力盛、平時有運動習慣，於是沒有先適應高度變化，就挑戰短時間內快…
http://www.top1health.cn/Article/248/77750
怎樣算「太常」放屁？想減少放屁，你可以先從這些飲食習慣著手

…攀岩，置身高海拔對胃腸可是浩劫一場。澳洲有份研究顯示，快速地爬山上升後的八到十一小時內，放屁量會翻倍。這非常有可能是因為當你愈爬愈高，氣壓隨之下降，許多原本溶解在血液裡的二氧化碳會…
http://www.top1health.cn/Article/240/75484
活動半膝置換降低再置換率　活動自如趴趴走

…磨損，也不會產生疼痛。同時也可以如常人一般適度進行運動，例如爬山、游泳等，都沒有後顧之憂。 **[如果想要看更多請搜尋骨哥論壇]( http://bonebro.com/…
http://www.top1health.cn/Article/248/75256
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

…**5.縮緊小腹更緊實** 以平板式的動作開始，感覺很像在爬山的姿勢，一邊做的同時，要順著呼吸吸吐縮小腹。 **6.緊實小腹加強版** 如騎腳踏車的方式，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
喝柳橙汁、綠茶能預防失智！飲食4要訣、多動腦、多運動決勝關鍵

…奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知等)、規律運動(如健行、爬山、游泳、自行車、體操、有氧運動、瑜珈、太極拳等)、地中海型飲食、多加入社會互動、維持健康體重，以及遠離三高 (高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153

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