熱身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱身」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「熱身」的資料

誰說痛風只有冬天才會發作？夏天做錯這些事，小心同樣容易好發

…間與金錢，從事有氧與重訓，有一種時代在進步的感覺。運動時如何熱身伸展與進行有氧、重訓，應注意量力而為，可以上網找尋資料並與其他喜歡運動的朋友討論。對於熱愛陽光與運動流汗的人…
http://www.top1health.cn/Article/32/77694
夏天泡腳能去濕氣、改善失眠？中醫：巧用生薑、花椒效果更棒

…等效果，是既簡單又方便的家庭保健方式。 **泡腳可以溫熱身體、促進血液循環** 為什麼泡腳而不是泡手，或是身體其他部位呢？中醫師吳宛容表示，中醫學認為，腳底是各經絡起止…
http://www.top1health.cn/Article/239/76660
冰桶之後〜網路爆紅踢瓶蓋挑戰！專家：4大部位潛藏運動傷害，破關密碼是…

…過，小朋友不要學、不要輕易嘗試」。所以，如果事前沒有先做伸展熱身，仍然有可能造成運動傷害，尤其首當其衝的是腰部、膝關節、髖關節、腳踝4大部位。還有當支點的那一隻腳如果沒有站穩，一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/76569
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…部肌肉** 在進入芭雷提斯的練習之前，一定要記得先做簡單的熱身運動，可以做一些身體的伸展、拉筋，或者是慢跑5分鐘，暖身之後就可以嘗試下列這套芭雷提斯動作： **1.第二個p…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
吃韭菜不只補腎，還有5大意外好處　顧胃消脹氣、護肝促血循

…4／改善寒性便祕：** 韭菜含有豐富的膳食纖維，再加上有溫熱身體、補腎健脾的作用，對於平時容易手腳冰冷、胃寒，屬於脾腎陽虛便祕的朋友，在適量食用下有輔助刺激腸道蠕動、促進排便的助…
http://www.top1health.cn/Article/239/75001
胃痛、胃十二指腸潰瘍纏身？試試4個小方法輔助舒緩

…**方法2：黑豆加黑糖** 黑豆和黑糖都屬於陽性食物，能溫熱身體。尤其黑糖含有許多鈣、鉀、鎂等鹼性成分，可中和胃酸。 **方法3：紫蘇葉煎汁** 紫蘇葉可促進胃黏膜的血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/72613
運動讓孩子EQ更強大

…成若干組別。為了讓孩子快速相識，凝聚團結，會加強孩子一開始的熱身活動，共同創造團隊代號。大一點的孩子，更會發展出自己團隊的特色或口號，接著透過組間的活動，孩子會發展出對自己團隊的向…
http://www.top1health.cn/Article/305/71358
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

維生素C不但有助於養顏美容，更是消脂幫助燃燒熱量的營養素。維生素C能夠幫助身體機能提供穩定的消化代謝反應，提升瘦身效率。維生素C也能夠抗老化，使細胞維持年輕活力。血液中維生素C濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
足底筋膜炎治不好？小心可能是足上關節出問題

…可以減少身體負擔集中於一處，尤其是運動員，不只是運動前要做好熱身，伸展運動更要依照溫度而調整；運動完，更要好好做放鬆運動，否則一旦柔軟度下降，足底筋膜炎只是最輕的問題，其他傷害往往…
http://www.top1health.cn/Article/164/70146
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…，只要注意「運動4不」，就能減少發生運動傷害。 1不：熱身不做運動前，應該先做好熱身及伸展操，適度放鬆緊繃的肌肉，同時增加柔軟度及張力，有助預防發生運動傷害。 2不…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！

…重訓後沒體力再做有氧運動，所以我習慣重訓前先跑步30分鐘當作熱身，自然就變成先跑步再做重訓了。」基本上，無論是先跑步再重訓，或是先重訓再跑步，都是以個人的訓練方式和目的為取…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…能加速體脂燃燒、降低復胖風險。 **跑走運動　先小跑步熱身** 基本上，跑走運動簡單易學，開始一定要先小跑步熱身，接著要做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
彈鋼琴3手指難抬起～造成肌腱斷裂，竟是這個疾病….

…節或肌腱的併發症。同時，平常要規律做柔軟操，工作運動前後也要熱身足夠，若疼痛加劇要盡早充分休息，切勿逞強而造成更嚴重的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/238/67788
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…神經根而引起。 **原因2／肌肉拉傷：** 在未適度熱身下引發運動傷害，或長時間久站或勞動的職業造成臀腿部肌肉群拉傷。常見如臀中肌或人體髖關節深處的梨狀肌等等都是好發的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說...

…問題加遽，使得病症更加嚴重的案例。另外，由於枸杞子溫熱身體的效果強，所以，只要是正在感冒發燒、身體有炎症（面紅、目赤、口氣重，以及喉嚨痛、骨盆腔發炎、前列腺炎發炎等症狀）、…
http://www.top1health.cn/Article/239/59314