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…形象的背後,其實有著當兵時代鞭打磨練軍人的經驗,以及不畏任何時差疲倦的傲人體力。這樣健康的她,分享了如何將肌膚與身體隨時保持在備戰狀態的祕方。 ![][81743] **調…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996…癮。 ![30歲的林姓空姐,經常日夜顛倒,還要適應飛行時差,因此常發生緊張型頭痛。][81463] **誤信網路擔心藥物成癮 嚴重影響身心與生活** 30歲的林姓空姐…
http://www.top1health.cn/Article/31/27912…可以用來調整生理時鐘。尤其有些人出差到國外或從國外回來,因為時差的關係日夜巔倒,這個時候可以藉由光照來調整生理時鐘,在早上的時候,多曬太陽,盡量保持清醒,如此,就可以把睡眠時間延後…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786…巴黎等城市間,甚至得具備立刻從飛機跑道轉換到伸展台,卻毫不受時差、氣溫影響氣色的過人功力! ![][74479] 除了頻繁旅途可能對膚況帶來的衝擊,時裝周後台密集的上妝、卸…
http://www.top1health.cn/Article/292/23724過年期間出國旅遊玩樂,往往最擔心「時差」影響旅遊行程,壞了興致。旅遊向東行或向西行,時差反應會不一樣嗎?針對時差問題,旅遊前該怎麼做好準備呢? ![旅遊向東行或向西行,時差反應會…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167…言,運動時間更為重要,如果強迫他們早晨起來就進行,表現會比平時差26%。這一項研究結果已經發表在《細胞》雜誌(journal Cell)上。 <!--more--> ![與其固…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982…動對維持身材的重要性,但卻常常忽略另一個造成肥胖的隱形原因─時差問題。 研究已證明,在不規律的睡眠狀態下所造成的身體時差,也會導致體重增加,睡眠不足或是睡眠不正常所帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581…斷及急救技能,例如心肺復甦術,AED電擊等訓練治療,讓救命零時差,且應尊重急診專業,瞭解急診室的就醫順序不是「先到先看診」,而需建立「檢傷級數=救命順序=看診順序」的觀念。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/22272…奔波的「女性導遊」和「女性商務人士」,懷疑跟常照射空中輻射、時差紊亂等原因,致使乳癌發生率足足是地勤人員的2倍。 <!--more--> 根據我國勞工安全衛生研究所,調…
http://www.top1health.cn/Article/328/21745…眠時間過長,會打亂原本的生理時鐘,導致平常上班、正常作息時,時差一時調不過來、反而引起上班前夕的失眠或失眠的惡性循環。想利用週末假日補眠,可以!但應控制睡眠時間「比平日睡覺需求增加…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531近年來合成口服褪黑激素在市場上大受歡迎,尤其是時常需要調時差的空姐們,更是把褪黑激素當成聖品,用來幫助入眠。近期國外醫師發現,口服褪黑激素原來也可以用來緩解偏頭痛,甚至減少發作頻率…
http://www.top1health.cn/Article/33/20020…以開始調整作息,利用吸檸檬片維持清醒,幫助克服旅行時最惱人的時差困擾! 夏天是許多人出國旅遊旺季,但是旅行調整時差可說是最大夢魘,常讓人晚上睡不著,白天卻又昏昏欲睡。根…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835…新到訪的國家外面太陽正大,體內的褪黑激素卻持續產生;為了調整時差,身體會抑制褪黑激素製造,直到晚上。但是這樣的荷爾蒙波動不利維持經期規則,費歐娜貝克博士表示,跨時區旅行偶爾無妨,若…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783…夜間大吃釀肥胖** 2014年世足賽主辦國巴西,與台灣時差相差11個小時,國內熱血球迷被迫熬夜看球賽,有研究指出,睡眠不足會刺激大腦和胃產生饑餓感,增加夜晚的食慾,不自覺就攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016… **懷孕早期** 懷孕早期的時候,胎兒比較小,飯量和平時差不多,主要是注意食物的搭配。這個時期有很多孕婦會出現害喜症狀,因此飲食中以清淡、易消化、能夠增進食欲的食物為主。妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461