健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「放鬆」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料-
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡
…。於是呼吸就會變成只顧著用力吸氣的狀態。這也就表示這個人無法放鬆橫隔膜吐氣並放鬆。結果緊張還傳達到大腦，導致身心一直處於緊張狀態，我會在下一節會仔細說明橫隔膜和大腦的關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/89988 -
你今天好好照顧自己了嗎？「為人父母」這支預防針，你有打嗎？
…在愛小孩和愛自己之間尋求平衡點。** 你一定要有屬於自己的放鬆紓壓管道，可以暫時切割母親這個角色，好好成為自己。也許跟其他的媽媽一起抱怨伴侶和小孩、自己去逛街和運動、找過去單身時…
http://www.top1health.cn/Article/305/90006 -
4種喉部保健運動，預防吞嚥退化「呷百二」！
…頭的運動 第四、咽喉部的練習 **口腔與喉部的按摩：放鬆緊繃部位，練習更到位！** 如果肌肉太緊繃，訓練的成果就會打折，因此我們要先從放鬆開始。 喉部按摩放鬆：…
http://www.top1health.cn/Article/248/89946 -
3C族小心肩頸痠痛、膏肓痛找上門！復健科醫師教6招正確坐姿，保護頸椎
…他建議，追劇時，最好坐在有靠背的椅子上且臀部坐到底，背部自然放鬆，才能達到休息目的。 一旦頸椎出現壓迫，除了可能頸部不舒服之外，也可能痛點在肩膀，往往還會延伸到手臂，甚至手麻…
http://www.top1health.cn/Article/238/89955 -
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經
…波BA.5又來襲，許多人無時無刻擔心染疫，又暫時無法出國旅遊放鬆，日常心理壓力大，導致焦慮失眠、情緒緊繃，甚至有暴飲暴食的情况，嚴重恐釀自律神經失調拉警報。營養師表示，想要重拾好心…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908 -
擊退類風濕關節炎，這2招超好用！熟睡、泡澡提高免疫力、避免疼痛惡化
…也推薦在睡前30分鐘∼1小時入浴，保持在血液循環良好，且身心放鬆的狀態就寢。 相反地，如果睡覺前還在看手機或電視，交感神經會處在優位，所以要有意識地自我約束。如果都做到這種地…
http://www.top1health.cn/Article/32/89597 -
空中瑜珈訓練核心肌群，仙女瘋打卡！靜瑜珈、陰瑜珈又是什麼？
…4298] 事實上，各種的瑜珈種類有不同訓練重點，包括放鬆身心或是強化肌肉力量等等，其中討論度最高的「空中瑜珈」，近期有許多網紅將空中瑜珈的課程影片發布到網路上，表示「看起來…
http://www.top1health.cn/Article/306/89616 -
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少
…常保健做起，包括適量運動、攝取充足營養素、維持充足睡眠、適度放鬆壓力等4大保健方法做起： **【男性更年期4大保健要訣】** **1.維持適量運動：** 透過適度運動除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523 -
子宮寒冷的原因，竟然出在雙腿、腸道及壓力！
…終也會萎縮。要讓溫暖的血液在體內循環，肌肉就須要反覆地收縮和放鬆。因此，要讓肌肉放鬆，最重要的就是騰出時間紓壓及放鬆。 請努力刻意減少身體處於緊繃狀態的時間,打造不再寒冷的身…
http://www.top1health.cn/Article/248/89159 -
醫師示警： BA.5疫情7月底反轉上升 王必勝：機會不大，8月底有可能
…會反轉上昇。物資可提前準備，旅遊聚餐開店請仔細評估。台灣管制放鬆，疫情會漸漸和國際同步。 指揮官王必勝表示，所謂數理模型推估，各種模型方法不同，推估結果會有不同，是否會在7月…
http://www.top1health.cn/Article/407/89521 -
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情
…的效果，又被稱為「快樂荷爾蒙」或「幸福荷爾蒙」，這可以從有助放鬆、增加好心情的「血清素」談起，余朱青營養師表示，血清素是一種維持自律神經運作的「神經傳導物質」，與人的情緒、睡眠、壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144 -
精油不只能療癒身心，更能營造空間！客廳親子多歡樂、臥室睡覺好放鬆
…係的場域。選擇香氣時除可多用彼此偏愛的氣味外，也適合用能帶來放鬆與親密感的精油。 **「好放鬆」** ‧真正薰衣草⋯3 滴 ‧大西洋雪松⋯1 滴 **使用方法：**擴香。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/89200 -
傳出8月可能邊境解封？7月口罩可能鬆綁嗎？指揮中心這樣說…
…變化做滾動式檢討。至於口罩開放部分，7月正式不會對口罩做整體放鬆，戴口罩除了對新冠肺炎防疫有幫助，對呼吸道疾病防治也有相當的效果。
http://www.top1health.cn/Article/407/89112 -
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲
…2826] <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
