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「手掌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料

消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…** - **動作要領：** 1. 先採四足跪姿的姿勢，手掌在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方，兩膝距離跟肩膀同寬，脊柱向前延伸不弓背。 2. 將兩手掌向外延伸略比肩膀寬，雙腳向…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

…向中間夾，並維持這姿勢。 ![雙腳打開與肩同寬，雙手上舉，手掌合十。左右肩胛骨向中間夾、雙手在身後合十。不要靠手腕，而是靠肩胛骨的力量運動。（圖片／尖端出版社提供）][21829…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

… 針對上述問題，陳玫妃中醫師建議，不妨可於每日睡前，將手掌擺成杯狀，沿著小腿腳踝，由下往上、從外向內拍打的方式，來疏通腿部的肝、腎、脾等3大經絡，達到增加氣血循環、消脂排水的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270
蛋蛋危機營養比一比

…35g魚類=65g牡蠣=50g蝦仁 =30g雞胸肉=1/2手掌心肉類
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…一份主食的熱量），簡單地說，一個拳頭大的麵包約兩份主食，一片手掌大的麵包也大概有兩份主食的熱量。][218018] 基本上，麵包本身是由澱粉所製成，一般每25~30公克左右就…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…0g的蛋白質。 ##一顆雞蛋＝提供7克蛋白質而一個手掌大小的分量，就約有3~5份蛋白質，蛋白質含量相當於21~35克。每日則建議攝取3~8份蛋白質。而一顆雞蛋＝一份蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
便祕、肥胖禍首是它！按3大穴位降體脂！彭溫雅：喝「這茶飲」消脂一級棒

…胃酸分泌過多導致胃口大開，也可減輕胃食道逆流。取穴時手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向約三橫指距離，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現痠脹麻感。 ![內關穴。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168
講手機小指無名指麻又痛？當心「手機肘」上身！醫籲：4招遠離

…間一長，容易造成尺神經壓迫與循環變差，進而導致小指、無名指、手掌前臂麻痛，也叫做肘隧道症候群，這種病好發於長時間手持講手機者，所以又叫做手機肘。尺神經壓迫久了還會導致手指肌肉萎縮、…
http://www.top1health.cn/Article/167/91129
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…南瓜、芋頭、山藥、菱角、紅豆。 **2.豆魚蛋肉吃1個手掌** 吃1個手掌大小厚度就好。蹄膀、東坡肉、肥腸、獅子頭、臘肉、香腸換成鮮蝦、花枝、魚、牛腱、雞肉、豬里肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！

…要不要分享一下？」，「最近覺得手腕緊緊的，鄰居說可以用兩手的手掌跟部互相敲一敲，只要每天三回，每回敲100下就好了。我最近就一直敲，結果手指頭開始變麻，到現在整個手掌都麻了…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852
晨起手指疼痛，突然伸不直？小心是「板機指」找上門

…常生活。 ![大千綜合醫院骨科醫師容志雄表示，手指骨腹側(手掌紫色標示處)的肌腱如果過度磨擦，就會導致板機指發生。（圖片提供／大千綜合醫院）][217125] ##板機指是…
http://www.top1health.cn/Article/238/90829
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…。以下教大家自己計算每天可以吃的肉量？拿出自己的手掌，一般女生是「3份肉手」，比較修長的女生或比較瘦小的男性，是「4份肉手」；至於高大肉壯的男生，大部分就是「5份肉手」…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
立冬進補還不夠，護心是關鍵！中醫：心臟保健3穴位、按摩暖頭風

…][216177] **2.少府穴：**握拳時小指按到手掌的位置。 ![少府穴。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][216178] **3.勞宮穴：**握拳時中指按到手掌的…
http://www.top1health.cn/Article/248/90403
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…至1.5g/kg/d，或是可以用手當比例尺，每餐都要吃到一個手掌大小的蛋白質量才算合格！　另外，可以補充富含白胺酸 (leucine)，例如：肉類、黃豆製品（豆腐、豆漿）、…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…魚蛋肉類：這類型食物是蛋白質含量高的食物，每日建議要吃至少兩手掌，除了幫助肌肉合成外，也可以提高熱量攝取(若是有重量訓練的話，可以再增加)。 ![][215532] 2.蔬菜至…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133