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板機指害手指關節卡卡、疼痛!嚴可倫醫師揭:更年期等4大高風險防中鏢

(關鍵字: 大拇指 , 滑手機 , 嚴可倫 , 腱鞘紅腫

現代人經常打電腦、滑手機過度,或打掃姿勢不正確,長期下來,小心大拇指、中指、無名指根部的腱鞘紅腫、疼痛,甚至因為腱鞘腫起來,很難把手張開,有可能是「板機指」找上門。骨科醫師嚴可倫提醒,有4種高風險族群可能容易扳機指中鏢。

什麼是板機指?

板機指與手指長期做重複動作且使用過量有關,我們人類的手指之所以能夠靈活的彎曲,是因為屈指肌腱(flexor tendon)被類似滑輪的構造包覆。手指活動的時候,肌腱就在滑輪內順暢滑動。如果手指過度使用,造成滑輪與肌腱過度摩擦,就會產生腫脹、發炎的現象,那肌腱跟滑輪之間的活動就不再順暢,甚至會卡住,這就是我們常說的板機指(正式名稱叫作「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」)。

雖然板機指是屬於小組織的問題,但是輕忽不理會,發炎組織可能會形成大型的腫塊,稱之為結節,嚴重會影響日常生活功能及外觀。因為長期過度使用手指,還可能併發媽媽手及腕隧道症候群等病症,所以不可大意。

經常使用手機的人,因為手指過度使用頻繁,導致掌指關節肌腱不斷摩擦韌帶,進而發炎腫脹,形成板機指。
經常使用手機的人,因為手指過度使用頻繁,導致掌指關節肌腱不斷摩擦韌帶,進而發炎腫脹,形成板機指。

4種高風險容易發生板機指

骨科醫師嚴可倫表示,一般來說,以下4種情況有比較高的機率發生板機指:

1.工作手指需反覆抓握:

工作與日常生活需要手指需反覆抓握的人,例如 司機(長期握方向盤)、廚師(握菜刀)、清潔人員。

2.糖尿病患者:

糖尿病患者的長期血糖高,容易導致手部神經壓迫、手掌的結締組織增厚,形成掌腱膜攣縮症,使板機指風險增加。

3.更年期或懷孕女性:

板機指可能和雌激素分泌有關,女性懷孕、更年期賀爾蒙變化大,是腱鞘炎的高峰期。

4.3C族:

經常使用手機的人,因為手指過度使用頻繁,導致掌指關節肌腱不斷摩擦韌帶,進而發炎腫脹,形成板機指。

板機指輕則感到疼痛(時常在掌指交界處有壓痛),中則活動僵硬不順(catching),重則卡住(locking)需要扳開。

最後提醒,預防板機指發生,建議在工作前可先做一下手指屈指肌腱伸展動作,適當休息,避免過度使用,若已碰到類似的問題,千萬不要硬撐,應該儘早接受治療,避免惡化。

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