1 2023/3/15 下午 05:18:11

李玟髖關節移位,最怕3大神經壓迫!復健醫師:4招復健運動超級重要

(關鍵字: 復健 , 壓迫神經 , 肌力訓練 , 陳渝仁 , 李玟 , 髖關節移位

日前藝人李玟因髖關節移位壓迫神經,影響行動,因而開刀治療,手術後透過助行器輔助復健,練習步行重新學走路。髖關節的重要性為何?為什麼髖關節移位會壓迫神經?髖關節術後要如何復健?來聽聽復健科醫師陳渝仁怎麼說。

「髖關節」為什麼重要?

髖關節的形狀像是放在碗裡面的球,碗是骨盆的髖臼,而球則是股骨頭,此外還有一圈包覆在髖臼周圍的纖維軟骨,也就是髖關節唇,負責增加髖臼的深度,增加髖關節的穩定度,而且不讓髖臼及股骨頭在髖部活動時互相碰撞。

然而若髖關節唇及周遭韌帶沒有將股骨頭好好的包覆在髖臼內,就可能造成髖關節移位,甚至脫臼。

髖關節移位會有什麼影響?

髖部示意圖。
髖部示意圖。

髖關節移位可能影響周邊的神經血管,包括股神經、閉孔神經及坐骨神經等3大神經,造成下肢酸麻痛、無力等症狀,其中最常受到壓迫的是坐骨神經。

研究顯示,只要及時處理髖關節移位造成的神經壓迫,60~70%的神經功能可以恢復。仁生復健科診所院長、土城長庚復健科主治醫師陳渝仁表示,必要時需要手術介入將髖關節復位或是部分置換,解除神經壓迫。髖關節手術後的復健原則上只要傷口穩定,應該盡早開始、循序漸進,逐漸回到正常功能。

髖關節術後的復健運動

腳踝肌力訓練。
腳踝肌力訓練。

腳踝肌力訓練:

腳踝下方墊毛巾卷,先腳背向上5秒鐘,再向下壓5秒鐘。10次為一個循環,一天做3個循環

股四頭肌肌力訓練。
股四頭肌肌力訓練。

股四頭肌肌力訓練:

膝蓋下方墊毛巾卷,大腿出力伸直向下壓5秒鐘,再休息5秒鐘。10次為一個循環,一天做3個循環

髖部外展肌力訓練。
髖部外展肌力訓練。

髖部外展肌力訓練:

正躺,髖部水平向外伸展維持5秒鐘,再休息5秒鐘。10次為一個循環,一天做3個循環

步行訓練。
步行訓練。

步行訓練:

患側腳先行,腳跟著地,注意助行器的卡榫要完全打開

髖關節做為身體承上啟下的關節,要承受上半身的重量以及下肢活動的反作用力,此外還有相當大的活動度,因此髖關節受傷其實相當常見,一旦受傷,建議盡早就醫評估治療,即使病況需要開刀介入,務必記得術後復健的重要性。

復健動作示範:仁生復健科診所李承龍/劉家豪物理治療師。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>