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…經疏》曾提到:「冬瓜味甘,氣微寒,而性冷利…,故能利小便,除小腹水脹也。」,冬瓜得清熱利濕,解暑熱,除熱痰自古以來就十分重視,常用於水腫脹滿、肺熱黃痰的保健藥膳。 ![薏苡仁也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91632…了?胃排空的速度比別人快,容易多量多餐。 **代謝異常:(小腹婆類型)**明明吃不多, 為什麼瘦不了?基礎代謝率比別人低,造成熱量囤積。 肥胖型態並非單一類型,「飢餓大腦」與「…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616…肌肉,甩體脂肪 1.簡易棒式 手肘彎90度,腳呈跪姿,收小腹,頸肩背維持一直線,雙腿輪流往後划、膝蓋抬離地面,可訓練腹部核心肌群。 2.深蹲 深蹲是一個非常有效的肌肉鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575…的性慾,但若雄激素過多,容易出現多毛症,在鬢角、胸口、腳毛、小腹上都會長出粗黑濃密的毛,易長痘痘、皮膚粗皺。 ##調節內分泌6種食物 *黃色食物: 例如南瓜、紅蘿蔔、番薯…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570…半能改善或預防水腫。 ![冬瓜性甘平清熱、養胃生津,能主治小腹水脹,利小便,止渴。][218713] ##冬瓜薏仁湯消水腫 在飲食方面建議可以選擇低卡又養顏瀝水的冬瓜薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/248/91519…發現腹部脂肪囤積,腰圍變寬加碼了,好看的衣服再也穿不下,面對小腹婆、大腹翁真的懊惱又困擾。為了快速減重,提高代謝力、燃燒脂肪,最有效的方法就是運動。但是,對於喜歡上健身房練出勻稱線…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457…人自青春期以後便開始發胖;有時上半身有固定疼痛部位,如頭痛、小腹痛,還有經痛或月經不規則情況;也因為循環代謝差,容易有三高問題,即高血壓、高血糖與高血脂。 ![氣滯血瘀型體質的人…
http://www.top1health.cn/Article/80/91455…的時節,超短熱褲跟迷你裙爭奇鬥豔,性感魅力無限。然而,對於有小腹婆和大象腿的女性來說,這些可以展露身材的服裝卻是內心的痛。中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們,分別設計2道美味可…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465…此變為鬆弛垮垮的樣子。不少人會認為做仰臥起坐可以幫助擁有平坦小腹,但事實上,對於產後想瘦肚子可能弊多於利。仰臥起坐會增加腹部外層肌肉的壓力,而使得內層因生產而鬆弛的肌肉群依舊沒有訓…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452…##女中醫分享不復胖秘訣 生完兩個小孩的她,卻是手臂纖細,小腹平坦、腰臀有曲線,外界都不敢相信,廖醫師特別分享瘦身且維持不復胖的祕訣: **1.每天量體重、體脂** 早上…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436…福,主要和女性荷爾蒙失調,造成新陳代謝速率下降有關。想要告別小腹婆,推薦棒式運動鍛鍊核心肌群、加強腹部循環,非常有效! ![][218432] ##為什麼女性更年期容易肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386…有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油;單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在,當血糖快速上升時,身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存在腰間,而單元不飽合脂肪酸可以幫助緩解血糖飆升。其他,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363美食吃太多,讓您肚子脹氣、小腹變大了嗎?別擔心,女中醫師張文馨將分享她的消脹氣養生秘訣,包括正確飲食、按摩腹部4大穴位消除脹氣,讓您快速消除美食肥債! ![][218312] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91360…性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕,小腹微凸也是很常見的現象。那麼,該怎麼樣才能消除小腹贅肉呢?今天,我們就來介紹一些食物,幫助你消除小腹贅肉,擺脫小腹婆稱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290許多人都有小腹婆的困擾,即使做了很多運動和節食,還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出,有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們,可以適度食用天…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246