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「容易受傷」搜尋結果
總共找到 164 筆符合關鍵字「容易受傷」的資料-
中醫4大神器：刮痧、推拿、拔罐、針灸比一比
…頸部兩側和脊椎兩旁為主。刮痧方向必須由上而下，不要上下來回刮容易受傷，也要避開骨頭的地方。 **禁忌：** 1.體質虛弱、疲勞、太餓都暫時不要刮痧，很容易因刮痧而昏倒。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561 -
膝蓋痛 ≠ 關節退化 3大原因一次搞懂
…板是膝關節中維持穩定的軟骨組織。在膝蓋承受重量又突然扭轉時最容易受傷。 滑囊炎與肌腱炎：急性傷害、重複性傷害都有可能造成膝關節周邊的構造發炎。在門診最常見的是「鵝掌肌腱炎」與「髕…
http://www.top1health.cn/Article/238/40239 -
別小看走路！有利α波產生使大腦安定
…此外，步幅不宜太大或太快，如此，就無法達到走路的最佳功效，也容易受傷。 此外，因應健走瘦身的熱潮，健走鞋也紛紛上市。不久前曾流行過馬賽族健康鞋，其是一種依自然行走方式所製成的…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604 -
防乾眼症上身！感到眼睛疲勞時快這樣做
…數一旦減少，眼睛就會變得乾燥又疲勞。當眼睛一乾燥，眼睛表面便容易受傷，角膜與結膜也有受損的可能。 想要預防乾眼症，請不要一直盯著電腦螢幕，還要注意眨眼次數。每工作30分鐘，就…
http://www.top1health.cn/Article/244/38225 -
保謢脖子趕走疼痛 軟骨素+鈣質不可少
…負擔，收下巴則會讓頸椎弧度消失，讓脖子無法支撐沉重的頭部，才容易受傷。 **2.趴睡傷脖子，睡覺不用枕頭好健康：**趴睡傷脖子，仰躺時想像脖子伸直的感覺，就能擁有優質睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37792 -
手痛無法穿衣？小心旋轉肌受傷釀禍
…作的協調與平衡，加上滑囊的潤滑，使肩部能夠大幅度的活動大又不容易受傷。因此，當「旋轉肌群」受傷，自然也會對人體肩膀的活動產生影響。 **不只外傷！累積性勞損也會傷「旋轉肌群」…
http://www.top1health.cn/Article/248/36776 -
做到這6點！不怕運動完後全身痛
…針對等一下即將大量用到的部位稍加強度，讓身體有所準備，就較不容易受傷。 **要點4／伸展練習** 收操時除了一般的調節呼吸、放鬆身體等動作，較容易被忽略的是肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701 -
刮痧能瘦身！肚子肥肉bye bye
…不小心刮傷造成細菌感染。另外，最好避免使用硬幣來刮痧，比較不容易受傷。 ![刮痧應選擇適合的工具，並且注意力道拿捏，才能越刮越健康。][93459] **【怎麼刮出平坦小腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/36592 -
寒流瘋滑雪！盤點最易受傷骨折部位
…，近來就傳出好幾起滑雪受傷骨折的案例，尤其有幾個重點部位特別容易受傷，大家應特別留意。 **滑雪摔倒 最容易造成橈骨或尺骨骨折** 滑雪和其他運動一樣，都要做好足夠的準…
http://www.top1health.cn/Article/163/34250 -
暖身別做錯！4個小知識運動前必知
…動作，身體的各部分肌肉會僵硬，不僅會阻礙你的動作，運動中也更容易受傷。而隨著氣溫越來越低，暖身的時間就必須越來越長，以下4個暖身小知識，你一定要知道！ **知識1／注…
http://www.top1health.cn/Article/306/34192 -
老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…
…，就更需要補充優質蛋白質來維持肌肉量，才能Hold住健康、不容易受傷。優質蛋白質的來源主要為大豆、牛奶等。此外，還需要適度補充維生素與礦物質來進行蛋白質的合成作用，例如牛磺胺、肉鹼…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162 -
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎
…運動或從事長時間運動如跑馬拉松，都可能導致足底筋膜過度使用，容易受傷發炎。 足底筋膜連接在跟骨上的附著點是最容易受傷的位置。通常來說，受傷，在休息、睡覺時，身體的修補細胞如「…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972 -
穴位敷貼X穴位按摩 遠離惱人冬季過敏鼻！
…敷貼時間不需很長即可達效果，相對的，若敷貼時間過長，皮膚也很容易受傷，所以接受此外敷治療前，一定請中醫師評估並建議當次敷貼時間。 **動動手，來按摩，冬季保養有一套** 穴…
http://www.top1health.cn/Article/25/31549 -
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡
…脂肪不足，內臟沒有足夠的油脂保護，如果跳舞時摔倒或有碰撞，就容易受傷。 
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