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「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…此建議晚上回家後，或者在睡前可以再喝一杯鮮奶，除了墊胃減少吃宵夜的機會以外，也能幫助入睡，讓小孩成長更順利！有些家長或小孩不願意喝鮮奶的原因，是過去曾喝過乳味較為濃厚的鮮乳…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
天冷容易肚子餓、食慾暴增？女中醫教你5招，輕鬆擊退大食怪不發胖

…晚上熬夜、不睡覺，也常會讓人容易感覺餓、非常想吃東西，但吃完宵夜再睡覺，熱量全部都會轉換成脂肪，非常危險！因此，早點上床睡覺，給身體適度的休息時間很重要。 ![假如是這樣有肝氣不…
http://www.top1health.cn/Article/101/83618
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…。「我很講究吃，也愛吃，更不排斥美食，但都會有所斟酌。」而吃宵夜是為了更好睡，雖然對腸胃不好，卻是改不了的習慣，不過她並不鼓勵民眾這樣的嘗試。 **看中醫古書紓壓，活動手腳養…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
睡前愛吃甜食、宵夜恐傷「心」！心臟震波治療改善頑固性心絞痛

本身有三高的人，又有長期睡前吃甜食、宵夜習慣，要注意可能會傷「心」！1名76歲陳伯伯是香港裔美國人，平日三餐定時、清淡，也有日行5千步散步習慣，雖有遺傳性三高問題，但一直規律用藥控…
http://www.top1health.cn/Article/248/83070
弟弟不升旗，恐是心臟疾病先期指標！預防血路不通，重拾雄風這樣做

…的李先生，除了有吸菸習慣，更習慣三不五時和朋友一同喝酒、大啖宵夜，生活過得相當逍遙自在。但沒想到近一、兩年卻發現，在床上「DIY」自得其樂的時候，「弟弟」越來越不聽使喚，且近期連清…
http://www.top1health.cn/Article/4/83061
又犯胃酸，吃吐司緩解胃食道逆流？中醫：喝養胃粥防胃酸、按3穴位不再噁酸水

…珠表示，讓賁門打開的原因包括：吃太飽、吃飽馬上坐下，或睡前吃宵夜。吃飽立刻坐下來時，沒有消化的食物就變成壓力往上頂，造成胃酸上流。吃完宵夜躺平，如果賁門不是很緊，胃酸也容易逆流。時…
http://www.top1health.cn/Article/248/80717
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…「間歇性斷食法」則是透過限制進食的時間，讓人戒掉太晚進食或吃宵夜的習慣，達到減少整體熱量攝取的效果，也有助於減重與改善脂肪肝，只是「無論選擇哪一種飲食法，都要去了解其原理，才能選擇…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…省略吃早餐，午餐時間狼吞虎嚥，到晚上又因為加班，只好用豐富的宵夜安慰自己一天的辛勞。好不容易到了假日，又美食連發來放鬆。但用餐不定時與大魚大肉會為消化系統帶來巨大的負擔，尤其外食常…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…很難在下班後選擇去健身房，而非回到家中的沙發，如果三餐還要加宵夜，或者吃高油高糖的療癒食物，身材很容易就走樣。 ![][194672] **運動一定要滿身汗？其實時間很重要…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
高血壓拚命吃低鈉醬油才健康？隱藏「鉀」風險？！小心影響四類高血壓藥藥效、傷腎臟

…無負擔。在疫情緊張期間，為了提升免疫力，王爸爸更是一天三餐加宵夜喝了很多低鈉養生食品，連喝了好幾個月後，逐漸出現血壓高高低低、肌肉無力與心跳不規律等症狀。 **高血壓選擇低鈉…
http://www.top1health.cn/Article/320/82584
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

…下酒佳肴** 用蒟蒻絲做成的泰式沙拉熱量不高，太晚回家當作宵夜也不用擔心發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適合訓練結束後當作填肚…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

…日夜顛倒等作息不正常的現象，這雖非形成脂肪肝的主因，但若有吃宵夜、睡前進食的習慣，也容易造成脂肪肝的形成。國泰健康管理健管師建議，而若有過胖、BMI超標的問題，建議可以尋求專業營養…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
失眠害內分泌失調、免疫力下降！中醫：喝玫瑰薄荷茶疏肝解鬱、安神定心

…禁止或減少喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶或酒類。 4.睡前不吃宵夜、不喝過多水、不做刺激性活動或看電視滑手機，避免半夜醒來跑廁所，並減少影視光線及聲音對腦部的剌激。 5.晚上11點…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…，日常飲食應避免吃太多過於油膩的食物，改變暴飲暴食、吃零食及宵夜等習慣。另外，建議適當運動，並經常量測體重，對於身材的變化才會有警覺性，儘量將體重控制在正常的範圍內，有健康體重，才…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088