外食族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食族」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料

鹹魚味臭烘烘，大蒜能治香港腳？中醫：偏方搞不定，喝金銀花茶+外洗抗菌止癢

…指甲。 1名30歲的王先生，罹患香港腳已有3年，平時是外食族，喜愛吃辛辣、煎炸食物。每年夏季一到，腳氣都會加重，甚至出現水泡、滲水、穈爛、趾縫有脫皮，偶爾還有腫痛等症狀。外用…
http://www.top1health.cn/Article/248/82412
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽，食物選項也多，執行方法簡單，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級　層層把關提升自我保護力

…黃、蘑菇、鯖魚等食材。  **外食族容易營養失衡？非常時期選擇複方有酵保護精華飲，幫你守護健康、防護再升級** 不過，上班族平時忙工作、忙家庭，本來…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…變差，與腸道健康息息相關！** 腸胃與肌膚狀況有緊密關係，外食族如果只吃澱粉、肉類卻少吃蔬果，容易使排便不順暢，甚至便祕。宿便會讓腸道環境惡化，壞菌增加，體內代謝的毒素也無法順利…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
年輕人就沒有心臟病？心臟內科醫師教你如何預防心血管疾病

…年才會找上門，然而並不盡然。由於飲食西化，坐辦公室的上班族與外食族增加，容易造成年輕人出現高血脂問題，影響心血管健康。陳志維醫師提醒，吸菸不僅會致癌，當中的焦油、尼古丁等化學物質還…
http://www.top1health.cn/Article/28/81356
慢性病患得武肺、流感，多重症且死亡風險高？自我保護防疫做好5件事

…來得好，以降低沾染環境中潛藏病毒的機率。 **5.**外食族最好與陌生他人保持兩公尺距離，以降低感染的可能，也就是不要同桌或近距離一起用餐。 **本文摘自《常春月刊》4…
http://www.top1health.cn/Article/319/81284
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…非常重要！鍾雲霓醫師強調，其實力行高纖飲食沒有那麼難！就算是外食族，只要適當挑選富含纖維的好食物，就能同時為健康把關。舉例而言，糙米的膳食纖維比白米更高，平時烹煮可以混雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…到底該怎麼做才對呢？現代人因生活、工作忙碌，普遍是三餐外食的外食族，若平時又沒有多加留意營養均衡的重要性，在營養攝取失衡下，可能讓代謝能力會變更差！所以想要維持美麗窈窕，…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…（鯖魚、鮭魚、竹筴魚、秋刀魚等）、海藻。 **外食族維持均衡飲食不容易？適量補充營養保健品，也是鞏固免疫力另一選擇** 不過，看到這裡一定會有人想問：「如果沒有自己…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
食物+化學=危險？毒理醫學專家來解答

… **紙餐盒、塑膠袋等外帶餐具究竟安不安全？** 外食族免不了會接觸到許多紙餐盒、塑膠製品，這些可以安心使用嗎？招名威教授表示，外帶包裝基本上都不建議使用！有些不肖業者為…
http://www.top1health.cn/Article/248/80546
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…餐，大致沒什麼問題。 **但應用在外食族身上，卻不容易！** 起司貝果一個350 kcal、鮪魚蛋吐司一份400 kcal、拿鐵一杯150 kcal…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…，主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關！其實忙碌外食族不想體態走鐘，除了積極動起來以外，不妨可以試著在餐前、餐中、餐後，搭配能輔助打擊油脂、攔截熱量的剋星，就是維持良好…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…自助餐店呢？自助餐店有各種琳瑯滿目的菜餚，對於想要吃得健康的外食族而言，是十分友善的外食選擇，但相對的若沒有正確的飲食觀念，更可能因此落入了營養不均衡的陷阱！因此，國健…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…00次。如果你的飲食習慣很簡單，也都是自己準備，問題不大，但外食族採取這種減肥方法是很麻煩的，很容易成為減重瘦身者的阻礙。 **○減醣瘦身飲食** 減醣飲食是降低碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！

…部位在腹部，但為什麼腹部會容易堆積脂肪呢？根據問卷顯示，餐餐外食族佔有41%，且許多人因為用餐時間短暫，總會選擇速食等快速方便的食物，無形中攝取大量的熱量下肚！高馥詩營養師提醒，炒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955