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「呼氣」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「呼氣」的資料

走路、騎車暴露PM2.5風險高！防空污侵害，口罩這樣挑更安心

…的訴求也較容易達成。 **挑選口罩認明國際認證有保障　呼氣閥設計讓呼吸不悶熱更順暢** 至於要怎麼確認口罩真有幫助隔絕、減少PM2.5入侵的效果？王健宇醫師建議，民眾不妨認…
http://www.top1health.cn/Article/140/69107
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…也發現，在飲用500c.c.薑母鴨補湯後，需要休息40分鐘後呼氣，酒精濃度才可降至交通法規中酒駕標準值0.15以下。由此可見，食用者會受到酒精濃度影響。台塑企業暨王詹樣公益…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…，讓小腿與地面垂直呈90 度。 2.深呼吸後，將腹部收縮，呼氣時慢慢彎曲髖關節，並同時抬起臀部，用臀部和背部的力量將身體抬起，靠肩膀的力量將上半身撐起。 3.維持這個姿勢約10…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
想調整成易瘦體質，先從學會「呼吸運動」開始！

…讓腹部回復原狀，同時慢慢地吐氣。5次→ ![圖5-強制呼氣][146311] **【3、強制呼氣】** 先像作法2的腹式呼吸一樣吸息，同時使腹部鼓起來。吸完氣後…
http://www.top1health.cn/Article/306/68903
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力

…如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167
蚊蟲細菌退散！譚敦慈教你防蚊、趕果蠅、食材保鮮

…子會選擇體溫較高、散發熱氣的人。 **3.口氣或體味：**呼氣的氣體或特殊體味，可能混合有其他的化學物質，像是汗液中的乳酸味，都是吸引蚊子叮咬的可能原因之一。 **4.深色衣服…
http://www.top1health.cn/Article/248/58159
自律神經失調容易爆汗！做這1招安定神經

…自律神經更有幫助。吸氣時腹部澎出，想像空氣由鼻子直接到肚臍，呼氣時腹部縮入，想像空氣由肚臍經過腹腔、胸腔，再從鼻子排出，除了穩定神經以外，對於按摩內臟、鍛鍊核心肌群也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/258/57862
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

…醫稱之為「太息」。當民眾自覺胸中憋悶、氣機不暢，便會想要長聲呼氣來舒展所致。但為什麼人體會莫名感到胸中憋悶呢？葉妍廷中醫師進一步解釋，在中醫理論中，常見有下列2種情形會造成…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…歸一」。練習時，要先深呼吸，然後自然地擴張、收縮胸腔，自然地呼氣，保持均勻的節拍和速度，如此反覆多次，全身會感到輕鬆舒適。另外，在練習呼吸時，想像也很重要，最好在大腦中想像…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…的姿態繼續呼吸。走路時，每次吸氣在心裡默念「吸」這個字，每次呼氣就念「呼」這個字，如此反覆。 (2)試著調整節奏，讓每次一呼一吸的起點，都剛好有一步落地，卻又不至於太刻意呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

…紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外，控制飲食和體重，戒菸，並遠離二手菸也可以避免呼吸短促喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
又「爆菊」了！久坐釀痔瘡，薰洗止血啵棒！

…提收。就如同忍大便一樣，提肛後稍微閉住呼吸一段時間，然後配合呼氣，放鬆全身。 **改善便祕，平時多吃富含纖維素食物** 平時飲食建議富含纖維素的食物要多吃，例如：新鮮水果、…
http://www.top1health.cn/Article/258/56436
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…如，拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳，吸氣時放鬆、呼氣時緊握，連續做6次，就都是調節手部氣血的好方法。當用力握拳時，可起到按摩掌心勞宮穴、清心火的作用；也可按壓內關穴，調…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
防私密感染有撇步！破解陰道灌洗常見迷思

…的將陰道打開，再以另一隻手將噴嘴慢慢地放進陰道內。 5.在呼氣時，輕輕的將噴嘴推入陰道內。 6.當噴嘴已放進陰道內時，再輕按瓶身並將洗液擠出。 7.完成清洗過程後，請將噴嘴慢…
http://www.top1health.cn/Article/254/52957