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「含糖量」搜尋結果
總共找到 432 筆符合關鍵字「含糖量」的資料-
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果
…吃就好。找不到無農藥或低農藥的產品時，請用流水徹底清洗。因為含糖量高的緣故，請避免吃芒果和鳳梨等甜味強烈的熱帶水果。 另外，椰棗、無花果、黑棗乾、杏桃、藍莓、枸杞等乾果也值得…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353 -
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣
…愉悅同時，也別忘了計算是否超出一天可容許精緻糖量。雖然水果的含糖量不低，但卻同時富含膳食纖維與維生素C，每日適量攝取2-4份，即可補足一天所需維生素C！ **本文提供／澄清醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272 -
身上哪裡癢，自己最清楚！「自己照顧自己」是最有效率的照護
…物人！他才有了警覺，開始努力學習照顧自己。 他發現食物分為含糖量高與低、升糖指數快與慢。而且糖尿病不一定是因為欠缺胰島素，肌肉對胰島素阻抗也會造成血糖升高。運動除了能消耗血糖，還…
http://www.top1health.cn/Article/359/89204 -
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？
…雖然這樣會稍微影響水分的補充。這是一個很複雜的議題，但建議從含糖量6%至8%的液體開始攝取，糖分含量更高的飲料則應小心攝取，並且要在賽前先實驗過，以確保攝取糖份時還能補充足夠水分。…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147 -
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」
…時還會額外加糖及油增添風味，一顆約300-400大卡，熱量及含糖量相當可觀；建議民眾一天一顆粽，作為正餐不要當點心，隨餐搭配一份蔬菜及水果，營養較均衡也可增加飽足感，亦可與親友分享…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961 -
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣
…菜、醃漬品等。 **3.低糖：**減少吃甜點蛋糕、喝果汁、含糖量高的水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688 -
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思
…麵粉、砂糖等，改為全麥麵粉、豆渣、杏仁粉、代糖等，因此整體的含糖量較低，相對來說營養價值較高，因此控醣時期吃這些食物是可以的，不過還是要注意糖類以外的其他成分，例如鈉、油脂、添加物…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387 -
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險
…：米飯、麵食、麥片等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310 -
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱
…的盒裝果汁大多為還原果汁，相較於真正果汁多有膳食纖維含量低、含糖量高的問題。因此，建議家長想讓孩子獲取水果中的養分，仍應以新鮮水果泥或水果丁取代盒裝果汁為宜。 
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