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「健康減重」搜尋結果

總共找到 281 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

脂肪容易囤積有原因！常見肥胖體質有3種，中醫對症調理助改善

…證論治，利用中藥或針灸調養，確實能達到改善肥胖的體質而進一步健康減重。依中醫的觀點，簡單將肥胖分為以下最常見的三種體質— **1. 脾虛濕阻型：** 表現為食慾不佳…
http://www.top1health.cn/Article/82/71366
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…胖症是飲食失衡的結果，唯有矯正飲食習慣，並配合規律運動，才能健康減重。而想要擺脫飲食精緻化的「白色恐怖」，務必力行以下「減糖4飲食」： **1.戒除手搖飲料及含糖飲料：**1杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…實上，不吃晚餐有3大危害，建議減重者，應減少澱粉性食物，才能健康減重無負擔。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，少吃、多動是健康減重基本原則，而想要維…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
「宮寒」了嗎？7症狀快速判斷，3碗溫暖湯下肚少病痛

…及時抒解情緒，做到心平氣和，也能減少陽氣的消耗。 **4.健康減重。**很多女性因減肥方法不當導致宮寒。建議確實有減肥需要的女性，減肥前諮詢專家，可以制訂一個長期計畫，在不對身體…
http://www.top1health.cn/Article/259/61434
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

肥胖不僅影響外觀，更會影響人體的身心健康！以台灣十大死因來說，其中就有7項死因和肥胖有高度相關，包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等病症。可偏…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…師，才可執行，因此，這樣的減重方法並不是人人都適用。健康減重關鍵仍然在飲食內容，以及搭配運動，建議選擇吃原態少加工的六大類食物，才能達到飲食均衡，並慎選低脂、低糖、高纖、優…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
乾癬誤認灰指甲，新娘秘書職場好尷尬〜醫籲：正確就診不再是阻礙

…切莫聽信任何可以根治乾癬的治療方式」；第二點「適度調節壓力及健康減重」。關於第一點，診間看到患者全身發炎潰爛的回診就醫，一問之下才知有不肖業者利用患者追求根治的心理，去煽動患者購買…
http://www.top1health.cn/Article/242/57972
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…在扮演重要角色應可期待，但仍需更多的研究証明。 **【健康減重有以下3大原則】：** 趙藥師指出，健康減重需要一項「改變生活方式」的計劃。 **1.運動：** **減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

炎熱夏季想減重，除規律運動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力

…在這個時候陷入低潮，放棄減重，相當地可惜。 **階梯式健康減重　每周減重不超過1公斤剛剛好** 台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，肥胖是日積月累而形成的，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…，近來更在國內颳起一股效法旋風。但想要有效發揮以上效果，達成健康減重的目標，關鍵就在於採取「低碳飲食」時，聰明選擇能提供好油脂的食物！ **低碳飲食法「食」尚　有利血糖及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…，熱量控制及規律運動，才是健康瘦身的不二法門。 **【健康減重小叮嚀】：** 減重瘦身非一時的，瘦身消脂茶喝多了，小心會復胖。唯有從生活習慣改變做起，千萬不要聽信錯誤的減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…度分析，會發現這樣吃，幾乎沒有吃到油脂類，而「吃太少油」正是健康減重的一大陷阱。 **減重飲食「油太少」，小心亂經、人更胖** 鄭師嘉營養師表示，正要減重的人（尤其…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…嚀】：** 雖然多吃菇類可以提升減重效果，但營養師提醒健康減重仍要注意「飲食均衡」的原則，若以每天攝取400公克蔬菜來算，新鮮菇類大約吃100至200公克就好，不宜過多而偏廢…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…料理，都不要忘記洋蔥只是減重飲食中的一個幫手喔！要達到有效的健康減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/56901

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