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「促進排便」搜尋結果

總共找到 265 筆符合關鍵字「促進排便」的資料

常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…能受到中草藥之成分作用而有排便的反應。其實，若是想要促進排便，從日常飲食就可以輕易做到，民眾只要保持一週多吃豐富膳食纖維的食物與平時補充足夠的水分，就能增加糞便體積與柔軟度…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…是絕佳的膳食纖維來源，能影響肉類、脂肪和精緻澱粉的攝取量，並促進排便，降低致癌物質囤積腸道中的時間。此外，蔬果中的植化素也被證實具有抑制癌血管增生、促進癌細胞凋亡、誘導癌細胞良性分…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂

…  ![運動可以刺激腸道蠕動、促進排便，建議每周運動3至4天，每天至少運動30分鐘。][135323] **3.養成勤運動的習慣：**運動可以刺…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…待的效果及其理由：** 1.透過向下壓低上半身和按摩側腹，促進排便。 2.透過改善排便，將老廢物質排出體外，讓身體排毒，腸道便能提高。 3.透過伸展放鬆髂腰肌（位在腰部的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…碳水化合物，除了有助於延緩胃排空，減少飢餓感，還能穩定血糖、促進排便等。所謂好的碳水化合物其實指的就是複合性碳水化合物。有個很簡單的原則，只要不是過度精緻並盡量保持食物原態的，如：…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
超級食物真的這麼神奇嗎？

…B12…等營養素，多吃海帶有助於提升免疫力、降血糖、降血脂、促進排便、維持甲狀腺功能正常。 **注意：**甲狀腺功能亢進和腎臟病患者不宜食用，且由於海帶含有較高的鈉，高血壓患…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…黑色食物，性味甘平，入胃經又能補脾，加上其豐富的多醣體纖維能促進排便，是調理濕熱體質時不可多得的好幫手！建議吃法：將乾香菇洗淨泡軟後切成絲，與其他新鮮的菇類（金針菇、鴻禧菇、秀珍菇…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…／優酪乳晚上喝比早上更有效** 很多人以為早上喝優酪乳可以促進排便，其實睡前喝杯優酪乳，其中的有益菌可以在腸道停留較久的時間，才能真正發揮優酪乳活絡腸道菌群的功效。 **習…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…。至於腸躁症患者往往也會有便祕傾向，必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便；同時，也應該注意膳食纖維是否有過剩的情況。 ![][208350] 一開始做「自律訓練法」可能不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…能提供1公克纖維，適量食用能夠提升飽足感，並且幫助糞便形成、促進排便，是減重時的好夥伴。同時，番茄的GI值低（GI值=30），不會造成血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…能提供1公克纖維，適量食用能夠提升飽足感，並且幫助糞便形成、促進排便，是減重時的好夥伴。同時，番茄的GI值低（GI值=30），不會造成血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
「柚」到中秋！服用這些藥物，柚子千萬別碰！

…一份便含有1.5克的膳食纖維，其中纖維特色為不易消化，更具有促進排便的效果，所以中秋夜大塊朵頤之後，來二片柚子吧！雖說達不到減重廋身的效果，至少可以免受美食後的「苦蹲守廁十八時」之…
http://www.top1health.cn/Article/320/54373
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

…，優酪乳有健胃整腸的效果，能提高代謝率，對有便秘習慣的人，可促進排便，達到減輕體重目的。不過，要注意的是，優酪乳減肥只是一種輔助的減肥方式，利用「喝優酪乳斷食減肥」會導致營…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…制，還能降低血膽固醇；而非水溶性膳食纖維則是能幫助腸道蠕動，促進排便，預防便秘的發生！建議不要挑選有額外添加香草香料的大燕麥片，保留大自然全穀物的營養，輕鬆無負擔。 **營養…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素的雞蛋)，就能幫助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859

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