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…黑色食物,性味甘平,入胃經又能補脾,加上其豐富的多醣體纖維能促進排便,是調理濕熱體質時不可多得的好幫手!建議吃法:將乾香菇洗淨泡軟後切成絲,與其他新鮮的菇類(金針菇、鴻禧菇、秀珍菇…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401…/優酪乳晚上喝比早上更有效** 很多人以為早上喝優酪乳可以促進排便,其實睡前喝杯優酪乳,其中的有益菌可以在腸道停留較久的時間,才能真正發揮優酪乳活絡腸道菌群的功效。 **習…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428…。至於腸躁症患者往往也會有便祕傾向,必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便;同時,也應該注意膳食纖維是否有過剩的情況。 ![][208350] 一開始做「自律訓練法」可能不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867…能提供1公克纖維,適量食用能夠提升飽足感,並且幫助糞便形成、促進排便,是減重時的好夥伴。同時,番茄的GI值低(GI值=30),不會造成血糖起伏不定,還能避免身體產生過多胰島素而導致…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821…能提供1公克纖維,適量食用能夠提升飽足感,並且幫助糞便形成、促進排便,是減重時的好夥伴。同時,番茄的GI值低(GI值=30),不會造成血糖起伏不定,還能避免身體產生過多胰島素而導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730…一份便含有1.5克的膳食纖維,其中纖維特色為不易消化,更具有促進排便的效果,所以中秋夜大塊朵頤之後,來二片柚子吧!雖說達不到減重廋身的效果,至少可以免受美食後的「苦蹲守廁十八時」之…
http://www.top1health.cn/Article/320/54373…,優酪乳有健胃整腸的效果,能提高代謝率,對有便秘習慣的人,可促進排便,達到減輕體重目的。 不過,要注意的是,優酪乳減肥只是一種輔助的減肥方式,利用「喝優酪乳斷食減肥」會導致營…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146…制,還能降低血膽固醇;而非水溶性膳食纖維則是能幫助腸道蠕動,促進排便,預防便秘的發生!建議不要挑選有額外添加香草香料的大燕麥片,保留大自然全穀物的營養,輕鬆無負擔。 **營養…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905…擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳),幫助腸胃道蠕動、促進排便;同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素的雞蛋),就能幫助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859…不過,酪梨牛奶不只是好喝而已,酪梨含有豐富的纖維和油脂,可以促進排便、改善便祕。建議再加上蘋果一起攪打,利用天然甜味代替精緻糖,解便祕效果又加分! 酪梨(avocad…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799…木瓜中豐富的膳食纖維與果膠,更有幫助腸道蠕動、保持糞便水分、促進排便的好處。 此外,餐後適度食用木瓜,其獨特的木瓜酵素更有幫助蛋白質、脂肪消化吸收的作用。民眾不妨可於醃肉時,…
http://www.top1health.cn/Article/302/52679…標,接著再依據個人體質擬定不同的調理方法,增強腸道蠕動能力,促進排便。 大致來說,便祕在中醫可歸類為5個類型,成因和表現各有不同,改善方法也有差異,加上一個人可能同時有2至3…
http://www.top1health.cn/Article/258/52507…碳水化合物,除了有助於延緩胃排空,減少飢餓感,還能穩定血糖、促進排便、降低血膽固醇等。 ![糙米和白米相較之下,含有較多的膳食纖維。][123025] 建議大家盡量…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514…及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「薑湯」,亦能有效防治腹痛、吐瀉、傷風感冒等「冷氣病」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52181…碳水化合物,除了有助於延緩胃排空,減少飢餓感,還能穩定血糖、促進排便、降低血膽固醇等。 ![糙米和白米相較之下,含有較多的膳食纖維。][120969] 建議大家盡量選擇複合…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128