優質蛋白質 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

…主菜，每份主菜的厚度不超過小指頭。主菜宜選擇脂肪含量低、富含優質蛋白質的食物，建議優先順序，依序為豆製品、魚類或海鮮、豬羊牛肉、蛋類，但為避免膽固醇攝取太多，每天的食蛋量最多1顆。…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…康更加分！ **吃對優質低GI蛋白質瘦更快** 攝取優質蛋白質，也就是油脂含量較少的豆類，例如1 杯豆漿、毛豆50 公克、黃豆或黑豆20公克的蛋白質含量皆為7 公克，在…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
「卵」實力！多吃含葉酸食物防早衰

…巢早衰】：** **1.大豆：**大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發…
http://www.top1health.cn/Article/10/16032
吃蛋白質豐胸　維生素C相「挺」

…。 ![想要促進胸部發育，營養師建議均衡飲食之外，應多攝取優質蛋白質和維生素C。][43332] **青春期要長大　女性多吃優質蛋白質** 蛋白質是人體不可或缺的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/249/15888
膠原蛋白營養美肌　蛋白質別補過量　

…白飯每份70大卡來得高，因此攝取蛋白質時仍需注意份量，且需以優質蛋白質食物為優先選擇。蔡慧君營養師建議，正常人每天的蛋白質攝取量，應為體重的千分之一，也就是每公斤體重的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/115/15809
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

…將一般市面上的加糖豆漿，替換成半糖豆漿或無糖的清漿，都可提供優質蛋白質，而且比較沒有血糖升高過快的問題喔！ **2.午餐494卡（寒天菠菜涼麵+香菇1顆+手工高麗菜捲+小蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
別當乾妹妹！吃荔枝草莓美顏優格

… **雞肉：膠原美膚** 含有優質蛋白質，能構成健康的皮膚，同時富含各種必需胺基酸。雞皮含有豐富的膠原蛋白，可達到提升膚質的效果。 **荔枝草莓…
http://www.top1health.cn/Article/80/15608
告別毛躁亂髮　生理期補充3營養

…血和營養，頭髮容易變得乾燥、枯黃、分岔，營養師建議，可多補充優質蛋白質、鐵質和維生素C，讓生理期的乾髮化危機變轉機，重現烏黑光澤。 ![生理期因荷爾蒙變化和營養缺乏的影響，女性頭…
http://www.top1health.cn/Article/249/15580
運動後不做白工　4種食物別亂吃

…外流失的肝醣與蛋白質，若在所吃的東西份量有限下，你該攝取的是優質蛋白質如水煮雞肉、魚肉、蛋白等，幫助修補肌肉，或是選擇酸味的水果像是柳橙、檸檬、奇異果、番茄等，富含的檸檬酸能幫助肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553
喝啤酒必配　自製簡易毛豆料理

…寶”，他具有豆類與蔬菜兩方面的營養，屬於綠黃色蔬菜。是植物性優質蛋白質與維他命C的組合，是一種可以促成膠原蛋白生成的稀有種類喔！不僅僅如此，他還含有甲琉氮酸，一種重要的胺基…
http://www.top1health.cn/Article/248/15500
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

…和記憶力有很大的關係，提醒家長替孩子準備活力早餐時，應多攝取優質蛋白質的食物。 ![家長自己準備營養均衡的早餐，可幫孩子補充所需的營養和活力，提升學習專注力和記憶力。][9168…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
常備發熱食物　迅速趕跑感冒病毒

… **鱈魚：補充蛋白質** 容易消化，且含有豐富的優質蛋白質。當身體因感冒虛弱時，鱈魚是極好的蛋白質來源。含有可保護黏膜的維生素B2，因此能防止病原體入侵鼻腔等部位。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15439
烤肉撇步！檸檬作滷汁　防癌有一套

…5個小訣竅，助於避免吃進致癌物質、減少熱量攝取：首先要「選擇優質蛋白質」，盡可能選擇有機、新鮮或標榜天然牧草餵養的肉類，且要避免絞肉、肉塊等可能混和不知名來源的肉品。另外，跟紅肉相…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376
秋涼就喝煲湯　幫肌膚補水有面子

…食物中攝取。建議民眾攝取時，可選擇同時含有8種必需胺基酸的「優質蛋白質」食物，依序分別為豆、魚、肉、蛋、奶類，一次補充人體和皮膚所需的重要蛋白質。若以豆類來看，每1份蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/115/15375
減重不復胖！補充蛋白質增基礎代謝

…另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優質蛋白質，才能輕鬆甩肉健康無負擔。 ![肥胖是一種病，基礎代謝率低，亦引起肥胖或是復胖。][40629] 大林慈濟…
http://www.top1health.cn/Article/250/15262

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞