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「維生素D」搜尋結果
總共找到 990 筆符合關鍵字「維生素D」的資料-
上班疲倦少「鈣」了！高鈣豆漿好給力
…對身體並無大礙。 另外，民眾在補充鈣質的同時，也須注意維生素D的攝取。維生素D缺乏會影響鈣質的吸收。而足夠的日曬有助於體內活化維生素D，建議民眾可以在早上或傍晚日照溫和的時候…
http://www.top1health.cn/Article/80/17789 -
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱
…想擺脫不良情緒，可以嘗試以下方法。 **1. 適時補充維生素D** 維生素D對人體的作用十分重要，研究稱，維生素D都能夠促進大腦生成血清素、催產素等幫助人們抵抗抑鬱情緒的激…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868 -
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟
…干、蝦米等，也都是很好的鈣質來源。 透過曬太陽可以補充維生素D，對於體內鈣質的吸收也很有幫助，除了可以預防骨質疏鬆症，最新的研究也發現，能夠有效預防肌少症的發生。 *…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845 -
男髖骨骨折致死比女高 防跌有3寶
…流量與增強骨骼的耐受力，並減少骨質的流失。平時透過攝取鈣質、維生素D及適量日曬、運動、持續治療來保骨。 ##[★《骨鬆NG運動！》別踩鵝卵石~](http://www.top…
http://www.top1health.cn/Article/163/17690 -
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓
…體脂比例，減少發生肥胖的危險。反之，當膳食鈣不足時，人體活性維生素D水準會自動提高，從而增加細胞間的鈣含量，減少機體散熱。同時，能使胰島素釋放增加，提高脂肪合成活性酶，減少脂肪分解…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671 -
花點心思吃掉癌症！推薦防癌蔬果
…，最好在3、5天內吃完，而經日曬處理的乾燥香菇，則含有較多的維生素D前驅物質，對抑制乳腺癌及攝護腺癌有幫助。 **抵擋自由基入侵 甜椒** 市面上常見的紅椒、黃椒，都屬於甜…
http://www.top1health.cn/Article/261/17531 -
挑食第一步！找出「真」食物
…蛋白質，特別是魚類的蛋白質容易被人體吸收、利用，並含有鈣質與維生素D等多種營養成分。不過，海鮮的膽固醇及普林含量並不低，高血脂症及痛風患者不適合吃太多。 **海鮮食材怎麼挑？…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522 -
蛋白質吃不夠 營養不良肌少症報到
…低於0.8公尺，就要多加留意了。 **補充優質蛋白質 維生素D也不可少** 針對肌少症的改善方式可以從攝取足夠的蛋白質開始，食物中包括大豆蛋白、蛋、魚肉、奶都是優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525 -
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本
…統豆腐、深綠色蔬菜等。 **3.適當的日照：**有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454 -
低溫快速烹調 最保菇類營養
…事實上，口感滑嫩的菇類，鈣質較一般蔬菜多，還含有幫助鈣吸收的維生素D。 <!--more--> 根據美國波士頓大學醫學院（Boston University School of…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509 -
孕期謹記3秘訣！生出漂亮寶寶
…孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 **維生素D助鈣質吸收 長高長壯不再難** 做父母的都希望孩子能夠「高」能一等，但如果父母本身個子就不高，該怎麼讓孩子…
http://www.top1health.cn/Article/17/17493 -
皮膚科醫生煥膚食譜 8招有光滑肌
…00毫克鈣質，200 ~ 400毫克鎂、和1000國際單位的維生素D）。等皮膚問題改善了再慢慢增加。「有些問題皮膚患者可以攝取特定奶類，像是羊奶；有些人則偶爾什麼都可以喝一點，」她…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499 -
天冷膽固醇飆高 3招控制防中風
…膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 **膽固醇濃度過高 小心引發中風** 雖然膽固醇對身體有其作用，不…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241 -
孕期攝取維生素D 嬰兒肌肉壯壯
…，其實，從懷孕期間就要注意均衡攝取營養素，例如人體容易缺乏的維生素D，英國研究發現，女性懷孕期間攝取足夠的維生素D，可以幫助胎兒出生後有較良好的肌肉發育。 
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