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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…天就減少1公斤。 **2.營養不良** 營養不良、蛋白質攝取不足、過度飲酒等，都容易有肌少症的危機。過度飲酒會造成營養不良，這是因為飲酒過量，身體在取得很多熱量的情況下，通…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
腦筋不打結！早餐來碗黃豆糙米飯

…一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進腦神經的傳導、活化腦力，創意點子源源不絕。 ![上班族加班熬夜容易傷腦，營養師建議早餐多補充優質蛋白質，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717
健康減重！高蛋白、高纖維飲食法

…的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%至15%來自蛋白質。如果你正在減肥，這個比例可以適當提高到20%到25%。蛋白質是人體所需的重要營養成分，而同時高蛋白質的食物能增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704
石榴助瘦身？7大超級種籽別錯過

…杯石榴熱量只有36大卡、含1公克脂肪、2公克纖維、及1公克蛋白質） **2.大麻籽塑造肌肉（Hemp）** 大麻籽是少數完整蛋白質的植物來源，也就是說組成燃燒卡路里必要…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…了運動啟動身體的引擎，減重也要把握飲食均衡的原則，每天攝取蛋白質3至8份，才能增進基礎代謝力，消耗更多熱量。 ![石鍋拌飯為糙米飯加上蛋白質豐富的雞胸肉和新鮮蔬菜，可滿足減重的營…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

…醫，甚至恐引起死亡。 ![老人由於長期的營養不均衡，導致蛋白質攝取不足，容易造成肌少症。][50593] 成功大學醫學系家庭醫學科副教授吳至行表示，骨骼肌是支持日常生活所需…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

研究顯示蛋白質相當於脂肪的燃燒器，適當的補充蛋白質可以幫助人們在消化時多燃燒35%的熱量，從而達到減肥的神奇效果。 ![][50445] **蛋白質4大神奇作用　消水腫助減…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
克服減肥停滯期！適量補充蛋白質

…物攝取量、增加運動量，體重仍是降不下來，可以考慮多攝取富含蛋白質的食物，來幫助突破減重停滯期。 ![對於正在執行減重計畫的朋友，最害怕的就是遇到「減重停滯期」的發生。][5042…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

![][127229] 蛋白質是人體必需的營養素，根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要56公克。然而，為了保持…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
烏參零膽固醇　嚴選：爽、硬、刺多

…脂肪　烏參營養價值高** 烏參含有豐富的營養素，包括蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、海參素、刺參酸性黏多醣體、膠質、硫酸軟骨素、醣胺聚糖等，其中的海參素可提高人體…
http://www.top1health.cn/Article/80/17306
9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…能達到控制食慾的效果。][49382] **早餐多吃蛋白質** 早餐攝取高蛋白食物並搭配堅果，會讓身體比較有飽足感，且蛋白質能提供身體充足的營養，讓血糖上升速度較為緩慢，身…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251
白頭髮會越拔越多？醫：毫無根據

…狀腺機能亢進。][49303] **防白髮增生　補充蛋白質養分** 趙昭明醫師進一步強調，年輕人要預防白髮增長，除了養成良好的生活習慣外，飲食也須格外注意，由於頭髮是由…
http://www.top1health.cn/Article/93/17230
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…一道食療，能幫助肝細胞組織修復。 ![豆腐含有豐富的優質蛋白質，可以幫助肝細胞組織修復。][48829] 接受放射線治療的肝癌患者，常見的副作用包括：疲倦、噁心、嘔吐等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
就愛大魚大肉？吃雞胸肉輕鬆減重

…年不讓肥肉上身，就靠吃雞胸肉！ ![雞胸肉低脂肪又有豐富蛋白質，可以延長飽足感，大魚大肉時別忘了多吃點較健康的雞胸肉。（圖片／華人健康網）][48396] **蛋白質絕佳來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…因此罹患「肌少症」所致。老年人應適量補充肌肉生成所需的優質蛋白質，才能避免肌少症提前報到。銀髮族常因牙齒功能不如往昔，咀嚼食物困難，逐漸變得對食物興趣缺缺，若是在飲食上…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834

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