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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

吃粽子好油膩　高纖3湯品解膩

…、金針菇等菇類都可以一起熬煮，菇類有豐富的維生素與礦物質，是低脂高纖的健康食材，可促進消化與解膩。若要提升鮮味，也可以加入蛤仔來煮。 **不建議搭含糖飲料或酸梅汁** …
http://www.top1health.cn/Article/252/13746
分齡吃粽　輕食族冰粽1顆僅百卡

…變，精緻糖大減。 2.天仙(添纖)沙拉：以大量五色蔬菜搭配低脂海鮮，蝦子、墨魚，淋上特製油醋醬，清爽簡單的口感，大大份量的滿足，脂肪無感、纖維滿滿。 3.3C優格：集合當季水果…
http://www.top1health.cn/Article/172/13740
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…作法： 1. 外皮：取在來米製成2000克粿漿，再取50克低脂奶粉、1.5茶匙薑黃粉和75克糖調製成奶水；接著將150克低脂奶粉和75克糖揉進粿漿中，且視軟硬程度加入奶水調和。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
狂冒青春痘　4類地雷食物別碰

…成為讓皮膚易出油、堵塞毛孔的成因，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，哈佛大學層有研究發現，牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘機率提升44%。另外像是起司乳…
http://www.top1health.cn/Article/242/13657
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…粽子，但隨著健康養生風氣盛行，越來越多人發揮巧思，製作低卡、低脂、不易脹氣的創意粽子，就連醫療院所也不例外，其中台南奇美醫院就利用原住民特有的糧食作物—紅藜，混搭五穀米以增加膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

…重要性遠勝於消脂，意即是老年人做減重運動時，應避免為了快速降低脂肪而選擇不當的運動方式，反而加速肌肉蛋白質流失，導致肌少症。適合老年人的運動，包括： 1. 阻力型：動作需…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

…軟之外，也可參考以下飲食和烹調原則，增進食慾。 1. 低脂飲食、優質蛋白質：建議提供不帶刺的鯖魚、鮭魚、鮪魚；纖維較粗的雞肉可煮湯增加濕潤度和軟爛度，方便咀嚼；豬肉和牛肉可選…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524
打造抗老美肌　吃對5種黑色食物

… **3. 海參：**海參被稱之為「大海之珍」，是一種高蛋白低脂肪的食品，且富含膠質、硫酸軟骨素，可養顏美容、延緩老化、補充體力、改善排便狀況。 **4. 海帶、紫菜：**海…
http://www.top1health.cn/Article/258/13480
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類。 **3.天天攝取 5蔬果：**指3份蔬菜、2份水果，水果要跟著正餐吃，應多選用深綠…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…的保健功能之外，也是許多人眼中能幫助減重的飲品，高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇，也因此出現許多搭配豆漿而成的減肥食譜，包括玉米、香蕉、黃瓜等都成為可以與豆漿一起搭配，幫助減重。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
清熱利濕！8種天然食材抗青春痘

…利濕食物可抑制痘痘增生；飲食原則仍應以口味清淡為主，以低鹽、低脂、低糖較為適合。 ![中醫師表示要改善青春痘，包括冬瓜、芹菜、黃瓜、苦瓜等8種清熱利濕食物，可抑制痘痘增生。][3…
http://www.top1health.cn/Article/249/13331
不只用喝的！低卡豆漿上菜減重美白

…醬義大利麵** 白醬原本是由奶油製作而成，替換成豆漿大大降低脂肪和糖類含量。材料：義大利麵100克、豆漿 150毫升、生雞蛋 1個、奶酪粉1勺、洋蔥半個、培根 3片、蒜末少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/13302
夏天呷冰不增胖　先算冰品熱量

…了大量的糖，使得煉乳的熱量變高，所以會建議大家可以使用脫脂或低脂鮮乳替代煉乳，不但可以維持牛奶的香味，也可以減少不必要的熱量被攝取。另外，一湯匙的糖水大約等於60大卡的熱量，所以糖…
http://www.top1health.cn/Article/172/13267
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…高纖、高蛋白的食物，例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不錯的選擇。據研究指出，多吃高纖食物能夠促進腸蠕動，改善胃腸道功能，預防便秘；也能降低升…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
杏鮑菇甩油脂　低脂高纖健康吃

…現孝心。（影片／攝影記者黃志文） ![藝人莎莎嘗試製作高纖低脂的杏鮑菇料理，推薦給大家在母親節可以做菜慰勞媽媽。（攝影／羅詩樺）][33755] 藝人莎莎提到，因為身為美食節目…
http://www.top1health.cn/Article/248/13115

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