华人健康网

青春痘是许多年轻男女的恶梦，不只影响美观，严重时更让人感觉自卑、挫折。除了保养清洁、擦擦药膏之外，中医调理体质，更可以由内而外，摆脱恼人的痘痘。中医师提醒，改善青春痘，8种清热利湿食物可抑制痘痘增生；饮食原则仍应以口味清淡为主，以低盐、低脂、低糖较为适合。

中医师表示要改善青春痘，包括冬瓜、芹菜、黄瓜、苦瓜等8种清热利湿食物，可抑制痘痘增生。

中医师吴明珠指出，大部分的青春痘与肺胃血热、肠胃湿热、痰湿凝结有关。肺胃血热的青春痘以丘疹为主；肠胃湿热的青春痘以脓疱为主，伴随着肠胃道症状，如便秘、腹胀、口臭等等；痰湿凝结的青春痘以结节、囊肿为主。

另有些青春痘与月经失调有关，如多囊性卵巢的患者就容易长痘痘，这时候的治疗就要以调经为主，月经调整正常，痘痘自然就会消去。还有少数人的痘痘属于含苞不放型，痘痘长在皮肤里面，冒也冒不出来，患者平常手脚冰冷、容易疲倦，这时反而要用一些天然食材才能抑制痘痘生长。

抑制痘痘生长的8种食物

1. 绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2. 薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

3. 红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

4. 黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，抑制脂肪形成。

5. 苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，可以加速排毒。

6. 冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多等均可食用，并可解酒。

7. 芹菜：可清肝热、养血。体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

8. 芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效。对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升等也有辅助治疗效果。