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…的美女皮膚科醫師,佐藤保美院長,要來告訴大家如何將自己的身體鍛鍊到不受冷氣的影響。 **1:鍛鍊肌肉** 妳們知道如果肌肉量不夠的話,基礎代謝會下降,容易導致身體寒冷嗎? …
http://www.top1health.cn/Article/248/16159…,基本上是不會有小腿變粗的問題,因為慢跑、健身車這類有氧運動鍛鍊出來的肌肉是細長的,只要運動後再加上伸展拉筋,並不會有蘿蔔腿的產生。 **「塗燃脂霜襪就可以瘦腿?」** 對…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138… 以一般健身中心的下半身運動法來說,多半比較類似健身教練鍛鍊腿部壯碩肌肉的運動。因此,比較容易練出肌肉的人應該要減少肌肉形成的原因,以緊實腿部線條的運動為主。
http://www.top1health.cn/Article/46/16115…弛缺乏肌肉,也是造成腸道蠕動緩慢的原因,平常可多用腹式呼吸法鍛鍊。][43949] 不過,膨大海偏涼,喝過量就會有腹瀉的風險,因此加入補氣上品黃耆,正好可以為氣虛型便祕者補氣補身…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018…整一下生活方式,給自己一個放鬆的時間,好好休息,並進行適當的鍛鍊。 **2.缺少性幻想 讓性衝動起來** 許多夫妻漸漸對另一半失去了性趣,其中部分原因在於他們缺乏性幻…
http://www.top1health.cn/Article/262/16011…直腰桿,其實,這個姿勢比想像中要吃力許多。維持儀態端正,可以鍛鍊腹部、背部的肌肉,達到緊實上半身的效果。而且,更能身體從內側提拉,鍛鍊深層肌肉、大幅提升基礎代謝率。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/250/15948…家建議,除了多多從事有氧運動,也可以藉著簡單的小道具彈力帶,鍛鍊腿部肌肉、雕塑線條,還你一雙漂亮腿。 ![瘦腿就靠彈力帶。(攝影/楊伯康)][43552] **醫:彈力帶增…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923…」,主要功用便在幫助快速更換因出汗而流失的體液,相當適合經常鍛鍊的人飲用。 報導中也提到,若你不習慣南瓜的味道,也可以自行購買天然的**蘋果**、**柳橙**或**鳳梨**等…
http://www.top1health.cn/Article/80/15911…養生保健,落枕的情況可能一再復發。預防落枕的方法,平時應加強鍛鍊頸部,增強肌肉力量,物理治療師提醒,透過3招頸部肌肉訓練,有助於避免落枕如影隨行! ![預防落枕的方法,平時應加強…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898…手舉高,手臂貼於臉部兩側,做上側的向外平拉,兩個動作都能有效鍛鍊手臂肌肉組織,要領相同但要避免動作速度過快。 <!--more--> ![背拉彈力帶(攝影/楊伯康)][4325…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868… 張婷媗示範時分享,想要擁有令人稱羨的馬甲線,就必須好好的鍛鍊側腹肌肉。首先拿一條長約180公分的彈力帶,依身高將右腳踩住彈力帶3分之1或2分之1的位置,接著左手與右手緊握彈力帶…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813…腹肌。(攝影/楊伯康)][42919] 細數自己的減肥鍛鍊歷程,張婷媗提到,去年過完年後,開始進行飲食控制,體重逐漸從76公斤往下掉至62公斤,到7月中,陪著孩子練體適能,在…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789…點。雖然咬15下有一點辛苦,但是值得養成的好習慣。同時也可以鍛鍊下巴的肌肉,一起朝小臉前進吧! **更多精彩報導,請見:**
http://www.top1health.cn/Article/250/15637…小叮嚀】:** 適能教練陳鈴老師表示,踩摩天輪動作可以幫助鍛鍊大腿骨四頭肌、大腿後側的肌群;腿夾筷子開合動作有助於大腿外側肌群、臀中肌的運動,使大腿緊實。上述動作對於腿部線條的雕…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358…將會在不知不覺中發生超出你預想的情況唷! ![肌肉長時間不鍛鍊的話,就有可能造成脂肪細胞變多。(圖片提供/美忍者)][40644] 大家應該都有聽說過一旦停止運動的話,原有的肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/15266