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夏日艷陽高照,想消暑整腸健胃,生吃木瓜準沒錯!中醫師指出,木瓜能清解暑氣、化溼運脾、生津止渴,適合在夏天氣溼熱的時候食用,既可防暑降溫,又可補充夏季出汗太多造成人體的津液不足;不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/19433保護腸道健康,均衡飲食習慣很重要,特別是腸胃不適的人,除應慎選食物外,適度補充維生素飲食,也對腸道健康更有加分效果。營養師提醒,腸胃不好時,飲食應以溫和為最高原則,必須避免刺激和油…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217對抗肥胖有賴抗氧化食物,因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑,水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧;蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307**父親節快到了,你是否有適時的關心爸爸呢?** ![深綠色蔬菜當中,又以菠菜葉酸含量最豐富。(圖片提供/魅麗雜誌)][59684] 想要老爸精神好,可以試試攝取高能量的好…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279每年4~9月是苦瓜盛產期,雖然苦瓜的外型和苦味不太討喜,但卻是一種很有「內涵」的蔬菜。營養師表示,苦瓜的主要營養成分是苦瓜素和維生素C,想要在夏天品嘗一道清爽不油膩,看起來又賞心悅…
http://www.top1health.cn/Article/320/19296102年國人十大死因中,腦血管疾病排名第3,患者腦中風發作後,常留下視力模糊、四肢麻木無力、肢體癱瘓、情緒不穩等後遺症,醫師提醒一定要把握術後6個月的黃金復健期,平常可藉包水餃動作…
http://www.top1health.cn/Article/31/19275擁有白裡透紅的肌膚以及美麗窈窕的曲線,可說是每個女人的願望;只要多吃以下10種蔬果,就可以讓您輕輕鬆鬆實現變美的夢想。 ![][59327] **1 冬瓜** 依據中…
http://www.top1health.cn/Article/80/19189近年來,果蔬汁以其飲用方便、味道甜美而受到越來越多人的喜愛,但專家指出,飲用果蔬汁實際上會損失大量的營養素,因為在蔬果攪拌、變汁的過程中,大量的維生素C會被氧化而損失,同時,留下的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19201所謂的美麗肌膚,重點是不乾燥、沒有老人斑、皺紋或腫疱,並且要溼潤、有彈性和光澤。因此藉由酵素的功效調整與代謝體內環境,確實吸收多酚等抗氧化成分、β- 胡蘿蔔素與維生素B、C、E 等…
http://www.top1health.cn/Article/249/19062傳統的食材原味,不加工,是我所提倡的健康蔬果原味餐;特別要強調的是: **食材加熱與不加熱?要看哪種能將營養保留得最好** 任何人在食材的選擇方面,不宜全部都單吃相同的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065高麗菜、胡蘿蔔熱量都非常低,其中高麗菜含有抗氧化作用的維生素C,和與代謝相關的鈣等營養素,有助排毒、瘦身。蟹肉高蛋白質,營養又低卡。因此,這道翡翠菜卷是有減重需求民眾的不錯選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19049豔陽夏季來臨,高溫與炙熱陽光很容易讓皮膚受到傷害。中醫師表示,夏日美白不困難,主要先從體內肝脾腎調整改善肌膚,建議平日應多喝水,積極做好防曬措施,且多攝取「4大防曬水果」,或是藉由…
http://www.top1health.cn/Article/239/19030蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還有助美白,但吃什麼蔬菜較有美白作用呢?以下為有助美白的10大營養蔬菜: *…
http://www.top1health.cn/Article/320/18985每天吃香腸、培根、熱狗或泡菜,會造成亞硝酸胺攝取過量,增加罹癌的風險。如何避免亞硝酸胺殘害健康?營養師建議少吃醃漬食物,且盡量多攝取含維生素C和多酚物質的食物,提升抗氧化能力,可破…
http://www.top1health.cn/Article/261/18977你在活動關節、轉動身體時,常會有「喀喀」聲出現嗎?當心!這是關節炎、關節退化的前兆。根據世界衛生組織統計,目前全球約有3.5億人患有關節炎。到了2025年,世界上將近有高達25%的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18915