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「飽和脂肪酸」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料-
健康滿分！年菜烹飪用油總複習
…聯合會理事長蔡玲貞表示，烹飪年菜佳餚時，應盡量選擇富含多元不飽和脂肪酸或單元不飽和脂肪酸的油品；輪流使用油品，用完一瓶再輪用另一種油，避免一年四季都用同一種油。不過，不飽和脂肪酸含…
http://www.top1health.cn/Article/80/17438 -
血脂肪認知不清！1分鐘看懂3指標
心血管疾病和腦中風分別高居國人十大死因第二和第三名，多數民眾知道其與代謝症候群密切相關，但調查發現，約8成民眾對代謝症候群的指標—血脂肪（膽固醇和三酸甘油酯），卻是一頭霧水，預防之…
http://www.top1health.cn/Article/33/17379 -
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食
…道地的下酒小菜，優良蛋白質可以被人體完全吸收利用，其豐富的不飽和脂肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽還…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325 -
午餐搭半顆酪梨 能減低嘴饞慾望
…體補給營養，且1顆約230大卡的酪梨，就含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能預防疾病、促進肌膚光澤。 此外，酪梨還富含酚類化合物、Omega-3脂肪酸，能提供不錯的抗發炎效果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307 -
鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯
…物。][49080] **2.魚油：Omega-3 不飽和脂肪酸** 國際研究文獻上，目前只有魚油、益生菌兩種健康食品，被證實的確有改善氣喘、過敏的效果，因此不少媽媽也從懷…
http://www.top1health.cn/Article/62/17179 -
類風濕怎吃？地中海飲食4大好處
…*亞麻仁油、紫蘇油、芝麻油、橄欖油等都是富含Omega-3不飽和脂肪酸的油類，適合低溫煎炒、涼拌用，較不會破壞此類油的性質。 **2.深海魚：**脂肪可以幫助隔絕冷空氣、禦寒，因…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185 -
高纖低卡年菜 首選彩虹堅果青鬆
…而堅果已經成為近年來「健康零食」的代名詞，不僅富含高比例的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇的形成，更能預防心血管疾病的發生。同時堅果含有豐富的植物纖維，有助於腸胃道蠕動、預防便祕、平…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138 -
堅果滋養蘋果肌 每天一湯匙恰恰好
…應以1匙為宜，以免油脂攝取過量。 ![堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸和維生素E，是保健身體和養顏美容的好食材。][48736] **堅果好處多多 養顏美容、護心臟** …
http://www.top1health.cn/Article/80/17122 -
豬排「耍炸」怕胖 做低卡香煎豬排
…2] **效果** 有「液體黃金」美稱的橄欖油富含單一不飽和脂肪酸，既避免了多不飽和脂肪酸易在體內引起的氧化損傷，又可避免飽和脂肪酸易引起的血脂上升，能預防或減輕心血管疾病與癌…
http://www.top1health.cn/Article/138/17005 -
女性注意！加速失智的6個壞習慣
…倍，其背景是受歐美影響的飲食文化。在荷蘭所做的調查中，脂質、飽和脂肪酸或膽固醇攝取過多的話，會提高罹患失智症的風險。 應該有很多人覺得被說中了吧？浦上教授表示：「現在失智症根…
http://www.top1health.cn/Article/31/17009 -
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖
…尿病患者在脂肪攝取方面，建議以不超過總熱量30%為原則，其中飽和脂肪酸＜10%、多元不飽和脂肪酸5～10%、單元不飽和脂肪酸10～15%、膽固醇＜300毫克／天。 **小米食…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937 -
OMEGA減肥 吃10種食物必瘦
…MEGA，有助減重。 ![深海魚類含有豐富的OMEGA3不飽和脂肪酸，對於減重也有幫助。（攝影／洪毓琪）][47719] **OMEGA3優良油脂攝取來源** 根據南澳大學的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896 -
黑咖啡降低中風危險 1天兩杯為限
…苦澀會加入奶精，事實上奶精的成分是椰子油、玉米糖漿，椰子油含飽和脂肪酸，加入咖啡喝下肚，反而不能預防中風，只會提高罹患心血管疾病的風險。 其他加味咖啡包括拿鐵、摩卡裡面添加其…
http://www.top1health.cn/Article/248/16726 -
擺脫產後憂鬱 多吃魚油就對了！
…鬱症狀有顯著的改善。建議平常可多吃一些富含Omega3多元不飽和脂肪酸（EPA、DHA）的食物，如深海魚類，可以降低憂鬱的情緒，對於記憶力也有明顯的幫助。 
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