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台湾的天气夏天潮湿闷热、冬天则是湿冷，潮湿的环境使得台湾鼻过敏的盛行率大约维持在20%~30%之间，平均每5个人中就有1人患有鼻过敏。在季节交替、温差大的时候，更是鼻水喷嚏不停，苦不堪言。鼻过敏难以根除，但可以尽量在居住环境及饮食上做调整，将过敏机率降到最低，例如凤梨、百香果都是帮助缓解鼻塞、流鼻水的食物。

百香果含有大量生物类黄酮，可以帮助缓解鼻过敏症状。（图片／取材自维基百科）

根据美国《WebMD》网站报导指出，鼻过敏的成因有可能是遗传、环境因素，或是季节气候变化影响，例如越都市化的地区，通常鼻过敏的比例跟症状都会比较严重，就是因为空气品质较差，加上常待在室内日照不足、空气流通不良等问题，造成鼻过敏更容易发作。而过敏反应也跟身体的免疫系统有关，若能在饮食中多补充能增强免疫力的食物，对于缓解鼻过敏，也会有不错的效果。

1.百香果、凤梨：生物类黄酮

生物类黄酮（bioflavonoid）是一种抗氧化物，能够帮助调节免疫力、清除自由基。百香果与凤梨是生物类黄酮最多的水果，且凤梨含有一种独特的「凤梨酵素」（bromelain），不但可以分解蛋白质与脂肪，还有助缓解皮肤、鼻子的过敏症状，减轻鼻塞症状、让呼吸较畅通。

不过凤梨对某些体质的人来说，可能会有问题，例如肠胃虚弱，或是有肾脏问题的患者，相对来说，百香果性质更为平和，多吃这些水果是鼻过敏患者很好的选择。