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…塊備用。 2.生薑段切絲、蒜頭拍碎。 3.取一炒鍋,放入適量橄欖油熱鍋,等鍋熱後,加入薑絲、蒜頭爆香。 4.接著依序放入碗豆、山藥、紅蘿蔔、加入適量水分、醬油、鹽巴拌炒,待食…
http://www.top1health.cn/Article/11/18312…* **材料:**黑木耳100克,白蘿蔔250克,鹽、味精適量 **做法:** 1. 將黑木耳水泡,去雜質洗淨。 2. 白蘿蔔去皮切塊,一同煮湯。 3. 熟爛後放鹽、味精…
http://www.top1health.cn/Article/101/18294…可通過食用生薑、乾薑、茴香、花椒等佐料實現,只需在烹飪時加入適量即可。 **★冬瓜粥** 冬瓜是極為清淡的食物,熱量很低,常被作為減肥食物來吃,大家最常食用冬瓜的方式…
http://www.top1health.cn/Article/101/18227…龍果1個,烏梅8顆,小黃瓜150公克,糯米糕200公克,蜂蜜適量。 **做法:** 1. 整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/18192…法:** 1. 麵粉過篩一下,然後倒入容器中。 2. 加適量的水攪拌成麵糊。 3. 鍋子加熱,用刷子刷一點油。 4. 倒入適量的麵糊。 5. 用鏟子將麵糊攤平。 6. …
http://www.top1health.cn/Article/101/18136…小把,木耳1小碗,鹽0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,雞精適量 **做法:** 1、湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟為止; 2、關火前…
http://www.top1health.cn/Article/101/18134…吃地瓜排毒也具有一定的減重效果。 **可當作主食 攝取適量為宜** 從營養學觀點,地瓜屬性平和,任何體質都能食用,只要不吃過量就沒關係。比較需要留意的是糖尿病患者,1天…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132…1/溫和香蕉粥】** - 材料:香蕉、糙米、水、鹽巴或冰糖適量。 - 做法: 1. 鍋中加入適量的開水,約800c.c.燒開。 2. 將糙米沖洗乾淨瀝乾後倒入開水中熬煮。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/18101…佐杏仁】** - 材料:蝦仁4兩、原味熟杏仁果20顆、彩椒適量、蘆筍4兩、山藥4兩、辣椒少許、蒜末少許。 - 調味料:胡椒粉適量、黑胡椒粒適量、鹽適量。 - 作法: 1. …
http://www.top1health.cn/Article/313/18097…女性「性福」的奇效。 ![][53588] 食材:鮮芹菜適量、少許蜂蜜。 作法:取鮮芹菜適量,洗淨後連葉帶莖一起放到攪拌機中榨汁,然後加入少許蜂蜜服用。 功效:平肝降壓,控…
http://www.top1health.cn/Article/277/18022…抗氧化、降血糖、降血壓、改善血脂、調節女性賀爾蒙等5大好處,適量食用對於人體有許多益處。 ![日常食用的許多蔬果中都含有人體必需的營養成分,其中山藥降血糖、降血壓、調解女性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/80/17958…、牛奶150公克,白糖少許。 **做法:** 1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。 2、鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802…纖維量不少,一顆600公克的甘藍菜,所含纖維約7.8克,每天適量攝取可延緩飯後血糖上升、促進血脂肪的代謝。 <!--more--> ![使用高麗菜和鳳梨打成生機果汁,可幫助補充…
http://www.top1health.cn/Article/313/17854…紅豆荷葉湯】** 材料:紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。 作法:將所有藥材洗淨,加水煮成500c.c.湯品即可。 說明:此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝,改善下半…
http://www.top1health.cn/Article/82/17823…,飲食種類多樣化,其中應多吃新鮮蔬菜和富含纖維素的食物,補充適量維生素A、B、C、E,增強體質,提高免疫力;不暴飲暴食,不吃太燙、太鹹、太辣的食物;不吃過焦、煙燻的魚類、肉類,以及…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815