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「要訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料

甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…對誘發胃結腸反射，產生便意，也很有效。改善排便不順，可從以下要訣著手。 **1招／別老坐不動！**光是走走路、爬樓梯，就能有效刺激腸道蠕動。 **2招／吃高纖蔬果！**蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
生子喜悅不變調！4招預防產後憂鬱

…月後，黃小姐終於重拾快樂和自信。 **預防產後憂鬱　4要訣當快樂媽媽，不當完美媽媽** 為了不讓產後憂鬱抹煞了懷孕生子的辛苦和喜悅，甚至影響未來的大半人生，周少華醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/132/28503
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

…ore--> ![][83221] **易瘀青養生3要訣** 容易瘀青，不只是體質因素，也常與藥物、營養、血液健康有關，宜找出原因，並減少便秘、劇咳、搬重物，以降低出血機…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…身的營養品，也是不錯的選擇之一。][82644] **要訣1: 補充甲殼素　遠離油脂** 對於身材錙銖必較的人，最在意的非體內囤積的脂肪莫屬，所以，如何避免腹部脂肪囤積，顯…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
跟盧彥勳學　免擦藥痠痛治法

…> ![][82595] **【延伸閱讀】日常貼紮3要訣** **要訣1／**爪形貼布去瘀血：固定端要靠近心臟，爪形貼布完全包住瘀青位置，加速瘀青消退。 **要…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
傷口照護怎麼選對敷料？反覆發炎越容易留疤

…讓皮膚出現大大小小，深淺不一的傷口，到底該怎麼掌握傷口照護的要訣，幫助復原呢？ ![][82433] 「咦！真的嗎？」一聽到取下自己皮膚來做植皮手術的供皮區，只要貼上適合的…
http://www.top1health.cn/Article/242/28202
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標

…會大大增加。 **別誤踩飽和脂肪的地雷！「挑」食4要訣** 愛護爸爸的健康，選對餐點用對油！國健署提供民眾「挑」食4要訣，做為食材和料理的選擇參考，遠離隱性飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941
遇火災怎救命？謹記3逃生要訣

**要訣1／鎮定地初期滅火十分重要** 滅火器搬到火源附近後，將安全插銷向上拔起，拿起皮管朝向火源根處，用力握住手壓柄。力氣較小的人，可以將滅火器放在地上、用身體…
http://www.top1health.cn/Article/145/27907
食道癌難吞嚥？3要訣正確補營養

食道癌是發生在食道上的一種惡性疾病。從世界範圍來看，食道癌的發生水準排在惡性腫瘤的第8位，病死率居第5位。我國是食道癌死亡率較高的國家，平均每年約15萬人死於食道癌。很多患者到了食…
http://www.top1health.cn/Article/308/27906
怎麼喝水　最護腎、最解渴

…量溶出，千萬別再飲用。 **【延伸閱讀】夏日補水3要訣** 等到口好渴，身體已太缺水，較適合的方式是早上起床先喝250c.c.開水，再視氣溫、活動量調整全天的飲水量…
http://www.top1health.cn/Article/145/27873
抽血會瘀青　代表凝血功能差？

…低，呈現暗紅色才是正常的。 **【延伸閱讀】抽血檢查3要訣** 抽血前，若檢驗單上，要求空腹，代表要停止禁食八小時，仍可喝少量白開水。掌握抽血的三要訣，可讓抽血檢查的過程更…
http://www.top1health.cn/Article/302/27753
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…氣血不好，避免體重過重。 **【延伸閱讀】健康消暑氣3要訣** 夏天天氣熱，容易猛吹冷氣、狂嗑寒涼食物，再加上全年都有的塵蟎，常讓過敏體質的民眾吃盡苦頭。掌握消暑3要訣，安…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
鼻過敏治不好？矯正口呼吸是關鍵！

…圖片／自然診所提供）][80230] **【舌控呼吸法要訣】：** 鼻過敏患者不妨平時多練習用鼻呼吸，呼吸執行目標：呼氣長、吸氣少、讓舌頭受力。所以，以下練習要訣可以記下來…
http://www.top1health.cn/Article/62/26532
血壓假性失控？先別急著用藥

…必服用？控制血壓除了藥物治療，戒菸、減重等生活調整，也是養生要訣。 ![][80074] 高血壓是腦中風、心肌梗塞等致命性疾病的重要危險因子。長期血壓控制不良，也會導致…
http://www.top1health.cn/Article/28/26481
戶外活動全天「烤」驗　防中暑秘訣

…並趕快到陰涼處，大量喝水。][79763] **抗暑6要訣　遠離中暑危機** 黃立心醫師也提醒，上班族在從事戶外活動時，應注意以下幾個重點，來降低中暑的機會： (1)多補…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365