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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…吃，才能均衡攝取營養？邁入銀髮熟年，老年人的活動量大不如前，代謝率也下降，需要的熱量比較少，但對於營養素的需求並未減少。 ![][45914] 因此，不能像年輕人吃得那麼多，但…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
降脂保命！一起戒菸、藥、降、動

…應會有所幫助。 **1.適當運動：**能促進身體的新陳代謝率，增加血液的循環量，減輕體重，及防止動脈的硬化。 **2.良好習慣：**早睡早起，避免抽煙、喝洒、減少應酬，…
http://www.top1health.cn/Article/28/16441
6個減肥常識　助你科學燃脂

…和脂肪做一些互動，時間一長，肌肉量慢慢提高，脂肪會減少，基礎代謝率也自然增加了。 ![][45371] 台灣肥胖醫學會祕書長、中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元呼應，有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
原始人飲食法　梅根福克斯瘦身祕訣

…白質是身體肌肉的重要燃料，有足夠的蛋白質才可以維持身體的基礎代謝率，幫助維持身體肌肉。原始人飲食法的好處在於避免了攝取高油脂或高熱量食物的機會，因為現代人肥胖的原因多半是來…
http://www.top1health.cn/Article/101/16283
基礎代謝率UP　快補蛋白質胺基酸

…而是在於脂肪是否有下降。想要使脂肪下降的關鍵，即在於提高基礎代謝率，以減少體內脂肪的堆積。僅靠運動有時無法持久，造成效果大打折扣，此時，適度補充運動後所需營養素，尤其是蛋白質與胺基…
http://www.top1health.cn/Article/250/16281
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…組成可以影響減重後的復胖機率，多增加肌肉組織才能提升身體基礎代謝率。][45018] **每周運動不可少　中高強度最佳** 根據美國《wikiHow》資訊網站提供的預防復胖妙招…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…不彰，辛苦減一點點卻又很快復胖。其實問題是出在更年期後，基礎代謝率下降，加上活動量少、又未養成固定運動好習慣，熱量消耗有限，以致身材容易「大走山」。 **更年期發胖原凶追追追…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…減肥進度。總之，吃得再少都不得讓一天的攝取量低過基礎代謝率，長期攝取熱量低於基礎代謝率的話，會讓基代越降越低，這時候就會發現自己隨便吃一點點東西馬上就變胖了，若再恢復正常三…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…，另一方面身體已經適應原本的運動量，多延長一點時間可以讓身體代謝率獲得提升。 **挑戰不同運動** 持續同一種運動久了，總是會有倦怠感出現，更何況是在意志力與耐心都受到重重…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…多過消耗熱量，自然就不容易瘦下來。 **3.吃不到基礎代謝率** 每個人在實行減肥計畫前都應該要先知道自己的基礎代謝率是多少，也就是自己的身體在靜止情況下最低消耗熱量，正常…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。 **5.下半身阻力練習。** 做…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…練，不但可以達到運動目的，還可以強化肌肉組織與功能，提高基礎代謝率。因此，老年人運動，主要原則是易懂、易學、易做而持續融入生活，過多或複雜的動作，會使老年人半途而廢，無法達到預期效…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
懶人瘦身法！岩盤浴排毒瘦身

…如同慢跑運動10公里一般，且隨著身體的免疫力與代謝變好，基礎代謝率自然也會跟著提升，有助於身體燃脂、自行消耗熱量的能力。 **濱崎步愛岩盤浴美白，蕭淑慎靠這甩油** 日本女…
http://www.top1health.cn/Article/250/16090
爆汗湯可減肥？助提升基礎代謝率

…泡澡對於減重的確是有加分效果的，因為血液循環良好，身體的基礎代謝率也會提升；基礎代謝率就是人在完全不活動的情況下，身體也會自行消耗的熱量，因此提升基礎代謝率就可以讓人一天消耗的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/16070
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…怨自己新陳代謝不好，吃的很少體重卻不降反升。確實，人類的新陳代謝率從25～30歲開始就會逐年下降，如果再不忌口，導致熱量攝取過多消耗不掉，就會累積在體內，變成揮之不去的脂肪。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004

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