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…間7.3小時還長。 **易傷眼!使用智慧型手機4情境大NG** 眼睛在長期緊盯智慧型手機,卻沒有正確的用眼習慣,特別是「字體小、近距離、手搖晃、時間長」等4大情境殺手情況下…
http://www.top1health.cn/Article/248/22037**NG食物1/漢堡&薯條** 速食店裡有很多食物都是油炸、燒烤的,還搭配碳酸飲料。如果以一個普通的漢堡套餐來說,漢堡加薯條、可樂,一餐下來的熱量幾乎快1000大卡,而且以一般的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22010…,還會增加腎臟的負擔。][68958] **常保健康!少吃NG三白食物** 「三白」指的是鹽、糖、脂肪,這三樣食物。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臟的負擔。一般來…
http://www.top1health.cn/Article/248/21960…[68597] **豐胸不應該吃哪些食物?** **NG食物1/鹽和速食食品** 鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應儘量吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/21885…是感染一種綠藻ATCV-1的病毒所致。此外,還有變笨也與一些NG行為有關,大家千萬不要陷入「笨旋渦」! ![研究發現,全球有一半的人會笨,可能是感染一種綠藻ATCV-1的病毒所致…
http://www.top1health.cn/Article/248/21883不到40歲卵子就耗盡步入停經,小心是卵巢老化,暗藏不易受孕的隱憂。醫師指出,近年來研究發現,血清中抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)在預測卵巢卵泡庫存量,以及是否老化,比傳統方式有更顯著的…
http://www.top1health.cn/Article/12/21862…來動一下。 7生產後應盡快恢復運動。 **【生活中的NG禁忌】** 1.已經有下背痛,應避免高衝擊性運動(例如跑、跳)。 2.進行瑜伽等伸展運動時,若某個動作會使患處出…
http://www.top1health.cn/Article/214/21828…「三八紋」,也就是淚溝、法令紋和木偶紋。 **秋冬保養NG!過度清潔加速肌膚老化** 沈兆煇醫師表示,預防細紋和皺紋的秘訣,第一是防曬,第二是保濕。不過,許多女性認為秋冬太…
http://www.top1health.cn/Article/51/21806…自己正在跳舞, 有如舞蹈一般的律動,更能帶動身體喔! **NG**注意背脊挺直!後背一旦彎了,脊椎無法保持挺直,骨盆也跟著歪斜,這麼一來也就無法矯正錯誤姿勢了。 簡單站立拉…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800…習慣和動作,結果不僅無法保持青春,反而越抗越老。 **NG習慣1:過度激烈運動** 運動可促進血液循環,維持身體良好的代謝力和活力,預防生理機能和皮膚老化,但許多人平日…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435關節疼痛讓睡眠品質大打折扣,特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手;物理治療師強調,要避免關節老化或是疼痛,保持正確的睡姿很重要,建議民眾可利用簡單復健動作,或是調整枕頭高低,保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473…生活習慣,導致骨骼提前老化,並加速毀掉骨骼健康!快來看看以下NG習慣,你中了幾個?喜歡彎腰駝背站或走?將手機或電話話夾在脖子上聊天?坐着時喜歡翹二郎腿?愛在床上趴著睡? ![將一…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475高血壓是健康隱形殺手,血壓控制不好,容易引起中風或是冠狀動脈心臟病。醫師提醒,服用降血壓藥物可使過高的血壓降低到正常範圍,同時減少身體的不適與傷害器官的可能性,為達到用藥目的,需謹…
http://www.top1health.cn/Article/302/21406…順暢沒有卡住,就代表肩關節屬於正常沒有累積傷的狀態。 **NG異常狀態**如果卡在中間出不來, 或者勉強轉過但卡卡的, 就表示肩關節有了累積傷。 **檢測方法CHECK2*…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453…食物,不僅很少細嚼慢嚥,暴飲暴食更是非常普遍。 **《NG飲食1》:少吃酸性食物** 肥胖容易誘發慢性疾病,但國內有許多民眾飲食習慣,多以酸性食物為主,包括有精緻白米、…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112