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…行、做體操,運動時心跳速度約每分鐘100-120次,以及攝取適量的蔬菜如小白菜、莧菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186…玉米鬚洗淨,加水600毫升,以小火煎煮半小時,濾取汁液,加入適量蜂蜜調勻,即可飲用。 **主治:**腎病症候群。 **名醫隨筆** 玉米鬚又稱「龍鬚」,有降血壓、降血糖、降血…
http://www.top1health.cn/Article/320/19150…後,剝下玉米粒。 5.將玉米粒,黃瓜丁都放入碗裡,擠入適量檸檬汁;再加入小番茄,淋入2小匙橄欖油。 6.將所有材料拌均勻,即可食用。 **資料來源:39健康網ww…
http://www.top1health.cn/Article/320/19126…可食用。 - 材料:菟絲子3錢、山藥3錢、茯苓2錢、雞切塊適量。 - 作法:將上述藥材洗淨、雞塊汆燙去血水後,連同冷水放入電鍋內鍋中,外鍋加入1至1.5杯水,燉煮至開關跳起、雞…
http://www.top1health.cn/Article/81/19130**Q 善用辛香料能減少鹽分的攝取?** 適量的辛香料有助減鹽,增進食慾 對於調味料的運用,很多人的第一個想法是:既然腎臟病患者的飲食需要清淡,因此連辛香料也不敢使用。其實,只…
http://www.top1health.cn/Article/203/18929…他的地瓜泥材料,放入容器裡攪拌均勻。 3.在玉米薄餅上撒上適量的披薩用起司,再用另外一張玉米薄餅覆蓋住。 4.在玉米薄餅上抹一層番茄醬後,再擺上洗淨、切丁的洋蔥、青椒、甜椒、蘑…
http://www.top1health.cn/Article/273/18806…高麗菜減肥法」在日本相當盛行,其實並不符合均衡飲食的觀念,但適量攝取確實能幫助脂肪代謝。此外,高麗菜含有一般蔬菜少有的維生素K1及U,是抗潰瘍因子,能幫助體內受傷的組織加以修復、止…
http://www.top1health.cn/Article/335/18805…* **材料:**番茄2個、豆腐1塊、鹽少許、糖少許、蔥末適量、薑片適量、將番茄洗淨,切塊。 **做法:**鍋中熱油爆香蔥末和薑片,放入番茄翻炒,炒至有湯汁流出來,將豆腐放入番…
http://www.top1health.cn/Article/314/18733…**材料:**草莓6顆、蘋果1個、香蕉1根、優酪乳1杯、蜂蜜適量。 **做法:**將草莓、蘋果洗淨切塊,香蕉切成小段,與優酪乳混合,加入適量蜂蜜。 **效果:**草莓和蘋果裡面…
http://www.top1health.cn/Article/320/18722…**蠔油南瓜** **材料:**南瓜300公克,大蒜、青蔥適量,食用油、食鹽、蠔油、芝麻油適量。 **做法:** 1. 將南瓜去皮,挖去瓤後洗淨,並切成2毫米方塊備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/30/18636…**2.人參湯:**人參10克,淮山15克,蘇葉15克,冰糖適量,加水500毫升,煎水當茶飲。 **3.蓍苓粥:**黃耆20克,茯苓30克,生薑5克,胚芽米120克。將中藥冲淨、…
http://www.top1health.cn/Article/80/18598…腸道健康。 **【暢便生活4準則】** **1.適量補充蔬菜水果:**盡可能補充原始食物的纖維素,例如富含粗纖維素的地瓜葉、地瓜;還有芥蘭菜、芥菜、油菜、花椰菜、甘藍菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/18529…** **材料:**白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜適量。 **做法:**白米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同…
http://www.top1health.cn/Article/315/18482…00g、蒜末2T、洋蔥1個(切細丁)、番茄粒800g、起司粉適量 ○1 料:紅酒1T(或一般料理酒) ○2 料:月桂葉3片、百里香1/2t、奧勒岡1/2t、鹽1t、胡椒粉1/4…
http://www.top1health.cn/Article/289/18399…re--> **■孜然馬鈴薯,調理胃寒** 材料:馬鈴薯適量、乾辣椒適量、薑末適量、油3匙、孜然粉2匙、黑胡椒粉1/3匙、雞粉1/2匙、鹽1/3匙 做法: 1.馬鈴薯去皮洗…
http://www.top1health.cn/Article/333/18363