「跑步」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料-
混合健身新潮流 孕婦舉重惹爭議
…度的運動，主要是透過重量訓練、吊單槓、跳箱、仰臥起坐、跳繩、跑步等各式各樣的運動項目，來加強身體肌耐力、訓練爆發力。各種運動項目採交替輪流進行，與間歇式運動相似，但不同的點在於混合…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106 -
脊椎滑脫靠復健 左右旋轉3招搞定
…患不僅年輕化，且有增多趨勢。物理治療師表示，國內許多民眾常因跑步不慎，造成脊椎受傷，不僅閃到腰，甚至有不少肌肉及韌帶嚴重拉傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後，多做「前後、左右、旋轉…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095 -
塑身女皇鄭多蓮 消水腫靠吃沙拉餐
…時代的體育課及體能訓練之外，對運動根本一竅不通，頂多就是使用跑步機或是騎個健身車而已，後來，認識了一位體能訓練師，這才正式開始學習如何運動。從那時起，我感受到運動帶給身體巨大變化的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16051 -
補關節≠補骨頭 護關節5招聰明吃
…、鐵、鈣和鋅的吸收。 6. 每周3至5次負重運動，如爬山、跑步、快走、游泳等。 7. 增加富含維生素D的食物，例如沙丁魚、鮭魚、肝臟和蛋黃，可促進促進人體吸收鈣質。 8. 必…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063 -
三溫暖可以瘦身？助排汗大於減重
想要變瘦，可是心中的懶惰因子在作祟，常常跑步跑個幾天就持續不下去，而泡三溫暖也是個會刺激身體出汗的活動，就像運動到滿身大汗一樣，因此不少人都以為泡三溫暖可以幫助減重，但其實運動與三…
http://www.top1health.cn/Article/250/16033 -
長肌肉不怕胖 運動後喝巧克力牛奶
…另外，康乃狄克大學也做過類似的研究，不過受試者從自行車手換成跑步選手。 但也有研究認為，巧克力牛奶對僅進行不到45分鐘有氧運動的人來說，幫助其實不大。營養專家認為，畢竟市售的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007 -
停經骨質快速流失 補鈣+運動防骨鬆
…D的鈣片來維持；至於造骨細胞的活化，則是需要多做重力式運動如跑步、走路等，以達到骨骼保健的效果。
http://www.top1health.cn/Article/165/15994 -
運動預防骨鬆 再老都不嫌遲
…心智能力的關聯發現，有運動習慣、大約每星期健走12 小時或者跑步近4 小時的女性，在記憶力與智力相關測驗項目中，發生認知障礙的機率比其他女性減少了20％。即使是每星期健走1.5 個…
http://www.top1health.cn/Article/165/15971 -
75天瘦14公斤 護士甩脂這樣做
…食控制** 首先，即使工作再忙，每天約花2個小時在家做跑步機運動，提高脂肪的代謝率。夜班工作的廖新蘭表示，每天早上起床約10點會先跑1小時，上班前約下午2點再跑1個小時，而假…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966 -
天生肌肉男？罕見副肌強直症有隱情
…下垂或張不開。臨床表現屬多元化，如：肌肉遇冷空氣會僵直，或是跑步跑到一半，大腿肌僵直跌倒。 **肌肉男上身 上帝的安排** 因為罹患此疾病，並無藥可治，頂多只能緩和症狀…
http://www.top1health.cn/Article/132/15931 -
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分
…情好、抵抗憂鬱，且還會對運動上癮。這也是為什麼很多人一旦養成跑步習慣，只要一天沒跑，身體就會感覺渾身不對勁。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
