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了解菸的危害后，许多老菸枪开始为了家庭与健康戒菸，知名导演蔡岳勋也是在目睹孩子因自己抽菸影响，一出生就有心脏问题，全身插满管子治疗后，痛下决心成功戒菸，但彰化基督教医院指出，研究发现，许多老菸枪即使戒菸多年，仍有罹患慢性阻塞性肺疾病机率，日常保健上可勤练肺活力5招。

许多老菸枪即使戒菸多年，仍有罹患慢性阻塞性肺疾病机率。

彰化基督教医院复健医学科物理治疗师李俊贤指出，慢性阻塞性肺疾病是指负责气体交换的肺泡被破坏、支气管黏膜肿胀，使二氧化碳滞留于肺部、长期造成缺氧而影响心肺功能，这样的患者因初期察觉不易，最后常因呼吸衰竭致死，更有高达8成以上患者是因天气变化大咳嗽不止、痰量变多、走路容易喘，才被诊断出来。

无论戒菸中或戒菸成功后，都可常做物理治疗中5招「肺部运动训练」，帮助戒菸者恢复肺部调节功能、咳出长期抽菸而积存于肺的有毒物质、增加肺活量、提高心肺系统对日常活动的效能（心肺适能）进而远离慢性阻塞性肺疾病、减缓慢性阻塞性肺疾病所引起的症状。

第1招运动：腹式呼吸与圆唇吐气

目的：缓解呼吸困难、改善通气、增强氧合作用。

一手置于腹部、一手置于胸部，鼻吸时腹凸。（图片提供／彰化基督教医院）

方法：一手置于腹部、一手置于胸部，鼻吸时腹凸；嘴唇嘟圆吐气，腹内缩。重复10次，每1小时一回，饭后1小时内或头昏不舒服时勿执行。