老菸槍防肺疾纏身　5招練肺活力 | 胸腔內科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：慢性阻塞性肺疾病 , 戒菸 , 物理治療 , 老菸槍 , 肺活量）

第2招運動：擴胸運動

目的：增加肺活量。

坐姿，身體微前傾，將氣由嘴巴吐到底。（圖片提供／彰化基督教醫院）

坐姿，身體微前傾，將氣由嘴巴吐到底。（圖片提供／彰化基督教醫院）

方法：坐姿，身體微前傾，將氣由嘴巴吐到底，且雙手交叉於胸前；用鼻吸氣時，同時將手向兩側打開，重複10次，每日3回。

第3招運動：放鬆姿勢

目的：將橫膈置於較省力的位置，讓患者不容易喘。

坐姿或站姿，將身體前傾20到45度。（圖片提供／彰化基督教醫院）

坐姿或站姿，將身體前傾20到45度。（圖片提供／彰化基督教醫院）

方法：坐姿或站姿，將身體前傾20到45度。

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