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癮君子想戒菸是好事，不過要用對方法，一項調查顯示由於不吸菸使得尼古丁濃度下降時，會產生令人不舒服的戒斷症狀，加上菸友持續邀約，許多人忍耐不住就會破功。醫師提醒要突破戒菸前期的重大瓶頸，最好的方式就是參加戒菸門診，讓醫師透過適當戒菸藥物來協助，臨床觀察，參加戒菸門診平均1.3個月可成功，效率遠高於其他戒菸方式。

靠自己的意志力來戒菸，成功率不到1成，而傳統藥物的成功率不到2成，一再失敗的經驗，會降低持續戒菸的動力，醫師呼籲參加戒菸門診，戒菸效率最高。

台灣家庭醫學醫學會進行「2013年國人戒菸認知與行為調查」，針對100位戒菸成功者與100個戒菸失敗者進行訪談，其中超過5成戒菸者認為，戒菸前7天最難熬；將近7成受訪者曾經嘗試戒菸2次以上，更有1成以上有超過5次的戒菸經驗。

戒斷症狀與菸友誘惑　容易戒菸失敗

至於為什麼戒菸會失敗？三大失敗主因分別是：無法抵抗菸友誘惑（71%）、無法控制菸癮（44.5%）與戒菸時間長（21%）。

亞東醫院家庭醫學科醫師朱育瑩表示，癮君子難以順利戒菸，是因為香菸中的尼古丁會影響人的神經系統，只要尼古丁含量下降，大腦就會軟硬兼施，讓人不舒服的程度越來越明顯，逼人去攝取尼古丁；因此與其說吸菸有樂趣，是因為可解除來自尼古丁的戒斷症狀。

戒菸門診醫師用藥協助　戒菸效率高

朱育瑩醫師指出，不少癮君子可能為了健康、或為了省錢，其實都有高意願戒菸，但可能使用不適合的戒菸方式，導致必須嘗試多次戒菸。臨床經驗跟研究數據皆顯示，靠自己的意志力來戒菸，成功率不到1成，而傳統藥物的成功率不到2成，一再失敗的經驗，會降低持續戒菸的動力。

全台已有超過2,200家的醫療院所開辦戒菸門診，台灣家庭醫學醫學會今年度推出「我的戒菸進行式」活動，鼓勵癮君子戒菸。（攝影／張雅雯）

全台已有超過2,200家的醫療院所開辦戒菸門診，朱育瑩醫師表示，調查發現透過戒菸門診戒菸者，平均1.3個月可成功，比起採用其他方式至少要3.8個月才能成功，效率明顯來得高，主要是有專業的醫療協助及選擇適當戒菸藥物，且國民健康局去年推行的二代戒菸治療計畫，每次戒菸門診花費最高200元加各院所掛號費，可有效且安全幫助身體及早擺脫尼古丁的控制。

台灣家庭醫學醫學會理事長邱泰源醫師表示，今年度推出「我的戒菸進行式」活動，癮君子只要到住家附近的戒菸門診配合醫師戒菸，同時掃描活動海報上的QR code，不僅能下載共5集的戒菸連載漫畫，更能獲得由醫學會發行的「戒菸7日就有感」衛教手冊。