…烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,依個人喜好再加入糖或者鹽調味即可。 **效果:**薏仁既是一種中藥材,同時也是一種非常出色的減肥食物,它的消水腫能力非常高,常喝薏仁水有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387…於相當精製的加工產品,不但製作、烹煮過程繁瑣,更添加了大量的調味料來調味。事實上,經過這樣的調理後,食材本身的營養價值早已被破壞殆盡,剩下的只有熱量與鹽份。建議民眾勿食用過量,以免…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300…芥菜心、蝦仁、干貝依序川燙。 2.爆香配料(蒜頭、薑加高湯調味),放入芥菜心、蝦仁、鮮干貝拌炒。 3.勾薄芡,放入香油,即可盛盤。 **熱量:**43大卡(1人份)。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/308/17256…如將油炸麵過熱水2次吧。先將熱水倒入浸泡1分鐘左右倒掉,倒入調味料後再注滿熱水。如此一來,附在麵上的劣質油,多少可以被熱水沖掉,比直接泡來吃好多了。 話雖這麼說,以上方法終究…
http://www.top1health.cn/Article/80/17249做菜少不了辛香料,獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛,當成調味料更是美味滿分! 接下來馬上為大家介紹,具有提高減肥效率的辛香料有哪幾種。 ![(圖片提供/美忍者)][49368] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/17248…後後悔長出一圈圈肥肚?聰明忙碌的家庭主婦,今年年菜先學會巧用調味料「甩油」年菜食譜,不但不必再靠油爆香提味,自然降低食用油的量,還能保有年菜鮮甜美味,並在短時間內變化出一道道可口的…
http://www.top1health.cn/Article/172/17237…獲得完整營養,如果家中小孩不敢吃苦瓜,不妨試試將苦瓜加入蜂蜜調味打成蜂蜜苦瓜汁,就可以降低討人厭的苦味。 ![苦瓜真的有這麼可怕嗎?打成果汁,小孩接受度就會大增喔!(圖片/華人健…
http://www.top1health.cn/Article/304/17224…且改變烹調方式,強調無油煙的烤蒸燉燙方式,以及採用低油低卡的調味料,例如醋、檸檬汁、辣椒,一樣能提味;更特別的是以營養價值高且抗氧化強的甜菜根來增色,同樣能達到色香味俱全的效果! …
http://www.top1health.cn/Article/172/17222…1塊、紅蘿蔔絲1把、牛蒡絲1把、雞蛋2個、生菜適量。 **調味** 淡醬油2大匙。 **作法** ![雞胸肉川燙後切碎。(攝影/賴羿舟)][49038] 1.雞胸肉川…
http://www.top1health.cn/Article/138/17175…最後加入百合、甜椒及魚片,以大火炒2分鐘,起鍋前放入鹽、香油調味拌炒均勻即可。 **禁忌:**腸胃虛寒,腹瀉的人不宜多食 **《茶飲:牛蒡養生茶》** **適用:…
http://www.top1health.cn/Article/132/17171…、韭黃150公克、紅蘿蔔200公克、青蔥100公克。 - 調味料:鹽、糖、醬油、香油、胡椒粉少量。 - 做法: 1. 乾香菇、粉絲泡水備用。 2. 將五香豆干、蝦皮、粉絲、…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172…的驚人。這幾道菜除了食材本身熱量就高外,也多以油炸、勾芡、重調味等繁複的方式烹煮,也就成為年菜中高熱量的地雷食物。 為避免上述情況的發生,建議民眾在準備年菜的同時,可以在選材…
http://www.top1health.cn/Article/232/17160…300克,龍鬚菜(海藻類)50克,紅辣椒1根,蝦米1大匙 調味料:鹽1/4小匙,酒1/6小匙 作法: 1.黃豆芽洗淨,龍鬚菜洗淨切段,紅辣椒去蒂洗淨切片,蝦米泡水備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/261/17085…鐘,再放蝦子及茼蒿中火煮約1分鐘。 4. 起鍋前加入少量鹽調味,最後撒上芹菜末及香菜即完成。 - 特色:茼蒿為當季蔬菜。蝦子屬低脂肉類,為優質蛋白質來源。以蘿蔔糕煮湯取代油煎蘿…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065…,炒勻後,用澱粉勾薄薄的一點兒芡,加入少許雞精,再放入少許鹽調味,起鍋裝盤。 **備註:**芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外,它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快…
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