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「要訣」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「要訣」的資料

頭髮變少變細　快補充鋅鐵食物

…融怡醫師，分享頭皮、頭髮日常保養的關鍵之道。 **洗髮要訣：別全家人都用同罐洗髮精** 頭皮的保健，就像皮膚一樣，最重要的基礎保養是適當清潔，尤其是洗髮精的選擇及洗頭的頻率…
http://www.top1health.cn/Article/93/29520
政大企管名師跑馬拉松昏迷送醫　安全跑3要訣！

…，這些年來的貢獻大家都看在眼裡。」 **安全跑馬拉松3要訣** 對於跑馬拉松如何才能跑的安全？以下3要點不妨學起來： **步驟一：比賽前，訓練自己的心肺耐力** 參…
http://www.top1health.cn/Article/241/29281
秋冬勤美白卻不防曬？當心保養做白工

…--> ![][85508] **【延伸閱讀】膚色美白3要訣** **要訣1／白天防曬：**質地清爽的防曬凝膠較不黏稠，流汗後補擦，才可以維持效果。 **要訣2／晚上美白：…
http://www.top1health.cn/Article/242/29252
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

… ![][85376] **【延伸閱讀】：正念減壓3要訣** 人生的壓力，就像無法控制的波浪，勢必會來來去去。正念減壓的練習，可讓人學習當個壓力衝浪高手，專注、覺察眼前的…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

…之外，食品藥物管理署也提醒民眾遵行「詢、晨、慢、回、動」5大要訣，正確使用。 ![醫療用彈性襪和一般彈性襪的差別。（攝影／駱慧雯）][85304] **【醫療用彈性襪使用5…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…第一屆「世界肥胖日」，國民健康署提供「肥胖防治人人有責」3大要訣對抗肥胖，並呼籲民眾從「世界肥胖日」開始，將肥胖防治化為行動、為健康加值。 ![肥胖對健康影響不只造成體能衰…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
50歲後的妳，骨質像化骨綿掌？這樣聰明補鈣

…據國民健康署建議，民眾應該從年輕就要儲存「骨本」，存骨本三大要訣是：高鈣、頂天(日曬)、立地(負重運動)。應該養成高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/165/29053
流汗身體臭　用洗髮精有救

…皮膚疾病、醫學美容的李凱國醫師，分享減少狐臭、汗臭的關鍵養生要訣。容不容易流汗是一種先天的體質，像天生交感神經較亢奮，引起的手掌、腳掌、腋下多汗，就與遺傳有關，但常造成生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/28940
食在困難！未滿3成慢性病友吃對營養

…者的飲食控制更是困難！李婉萍營養師表示，腎臟病病友的第一飲食要訣是「適當控制蛋白質」，平日攝取的豆魚肉蛋類食材時應減量，每人減量幅度建議先諮詢營養師；第二、需限制磷鈉鉀的控制，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
牛肉烤不熟沒關係？破解秋節3迷思

…，醫師提醒，要避免病從口入，應先甩開3大錯誤開迷思，掌握5大要訣，包括：食材準備、保存及烹調，才能營養健康過中秋。 ![營養師林郁茹（如圖）提醒，新鮮食材保存與烹調，能避免病從口…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819
叫我第一名！鳳梨酥反式脂肪奪冠！

…脂肪，還要重視低熱量、低膽固醇的原則： **【挑選月餅要訣】：** **1.挑零反式脂肪月餅：**以酥油和人造奶油製作的烘焙食物，包括糕點、甜甜圈、蛋糕，還有油炸食物，如薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/28587
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…對誘發胃結腸反射，產生便意，也很有效。改善排便不順，可從以下要訣著手。 **1招／別老坐不動！**光是走走路、爬樓梯，就能有效刺激腸道蠕動。 **2招／吃高纖蔬果！**蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
生子喜悅不變調！4招預防產後憂鬱

…月後，黃小姐終於重拾快樂和自信。 **預防產後憂鬱　4要訣當快樂媽媽，不當完美媽媽** 為了不讓產後憂鬱抹煞了懷孕生子的辛苦和喜悅，甚至影響未來的大半人生，周少華醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/132/28503
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

…ore--> ![][83221] **易瘀青養生3要訣** 容易瘀青，不只是體質因素，也常與藥物、營養、血液健康有關，宜找出原因，並減少便秘、劇咳、搬重物，以降低出血機…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…身的營養品，也是不錯的選擇之一。][82644] **要訣1: 補充甲殼素　遠離油脂** 對於身材錙銖必較的人，最在意的非體內囤積的脂肪莫屬，所以，如何避免腹部脂肪囤積，顯…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295