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「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…戰繩是近年快速流行起的訓練方式，透過動作的結合便可以達到包含核心與身體各部位在內的訓練，具有強化心肺、爆發力、穩定性及協調性等功效；高強度的訓練對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質

**【核心提示】：**有的人減了脂肪，瘦了下來，但是樣子看起來病懨懨的，主要是因為他們身上沒有好看的肌肉。減肥好方法不只是減脂，還應維持肌肉。如何減脂不減肌？關鍵在於要攝取足量的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
骨感美女體脂不足　慎防8種疾病

**【核心提示】：**骨感美女，又稱「紙片人」，以歷史典故「環肥燕瘦」來比擬現代女性。骨感美，為社會上許多女性所心儀，許多女性一直在減肥路上前仆後繼。我們都知道肥胖會損害健康，但你…
http://www.top1health.cn/Article/324/25139
給孩子存錢筒　理財教育3歲開始

**【核心提示】：**在孩子還小的時候，至少從3歲開始，家長就要逐漸向他們灌輸金錢觀念，例如買東西時要告訴他，這個多少錢，我們的預算是多少、購物前跟孩子一起列購物清單、鼓勵孩子擁有…
http://www.top1health.cn/Article/304/25138
警訊！小孩體重過重　恐罹患慢性病

**【核心提醒】：**兒童肥胖是近年來很嚴重的問題，兒童肥胖成年後易早發慢性疾病，如高血壓、糖尿病、脂肪肝、高血脂等，因此將會危及孩子終生健康。 ![][76020] **兒童…
http://www.top1health.cn/Article/305/25113
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

**【核心提示】：**準媽媽孕期適當運動有助於順產，babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動，準媽媽在孕期可持續做，不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

**【核心提示】：**熬夜吃什麼好？熬夜前要拒絕油膩，以清淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。如今社會生活壓力大，越來越…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
塑身補習班－下半身浮腫救星（上）

… **【塑身小秘訣】：** 動作過程中要注意維持身體核心的穩定，背部保持挺直不駝背。這樣動作才會更正確，瘦更快！每次計秒數做15-30秒，每天需做3組，也就是3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/141/24991
手足口病幼兒殺手　一摸二看早辨别

**【核心提示】：**手足口病的症狀是發燒和長皮疹，可是發燒有很多種原因，孩子身上長的疹子也各不相同，早期辨別手足口病症要「一摸二看」。 ![][75859] 手足口病是由腸道…
http://www.top1health.cn/Article/22/25014
喉嚨痛需解毒　吃板藍根煲豬腱

**【核心提示】：**梅雨時節，春雷較多，因而雨水更大。所以此節氣裡呼吸道功能較弱的人群極易患上感冒、喉嚨痛等，傳染性疾病如肝炎、各種皮膚病等亦易滋生。此節氣在南方宜進飲一些清熱解…
http://www.top1health.cn/Article/313/25012
嗑瓜子防老年癡呆　這樣吃最健康

**【核心提示】：**西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用於止血、久咳、便祕等病症的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，…
http://www.top1health.cn/Article/31/24971
偏頭痛受不了？7大誘發因素別忽視

**【核心提示】：**提前找出引發偏頭痛的因素，是防止病情來襲很重要的一步，雖然引發偏頭痛的因素是因人而異的，但是以下幾個意想不到的因素，卻是你容易忽視的。 ![][75687]…
http://www.top1health.cn/Article/31/24867
寶寶洗澡要加沐浴露？破解5大問題　

**【核心提示】：**新生兒需要天天洗澡嗎？新生兒洗澡，需要加沐浴露嗎？下面為你解答有關新生兒洗澡的五大常見疑問。 ![][75683] 如果條件允許，可以經常給新生兒洗澡，不…
http://www.top1health.cn/Article/87/24865
補鐵吃什麼？蛋黃補鐵不靠譜

**【核心提示】：**嬰兒僅從奶類和輔食中攝取鐵，若不經常供給動物肝臟等富鐵食物或直接添加鐵劑，是很難滿足嬰幼兒生理需要的。如大米中的鐵的吸收率不足1%，蔬菜、水果為5%，豆類中…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817
春季激推！多吃5大白色食物抗癌

**【核心提示】：**春季是多種疾病的高發期，但營養專家表示，只要吃對食物，合理飲食，就可以有效預防疾病。而白色食物有增強免疫力，抵抗流感以及抗癌降血壓等功效。美國健康網站…
http://www.top1health.cn/Article/248/24816