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「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

香菇取代主食利減重？專家：不可行

…香菇熱量低、纖維多，能增加飽足感，正在減重的人可以用香菇取代主食？」營養師提醒，單一飲食的減肥方式都不建議，雖然香菇的熱量低也許可以在短時間內產生減重效果。但是長期食用香菇減肥，非…
http://www.top1health.cn/Article/101/15954
心臟要夠力　就吃糙薏仁、黑芝麻

…仁的熱量有280卡左右。因此，民眾在日常攝取時，應把薏仁當成主食來做替代，如果當日已經食用了薏仁，主食的量就該減半，才不會不小心攝取過多的熱量，造成身體負擔。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915
膠原蛋白營養美肌　蛋白質別補過量　

…營養，以及可達到美膚的效果。但是，營養師提醒，膠原蛋白熱量比主食類的白飯高，每日攝取量應為體重的千分之一，過量可能愛美不成，反讓身材走樣。 ![女性為了延緩老化，常吃含膠原蛋白或…
http://www.top1health.cn/Article/115/15809
燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉

…文字記載，吃燕麥也是存在已久的老偏方，只不過後來在國外被作為主食食用，因此才較廣泛為人知；燕麥富含亞麻油酸，亞麻油酸是世界公認最有效的降血脂成分之一，可幫助軟化血管、預防血管硬化。…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…式達到減重效果。但許多民眾為了在短時間達到減重效果，減少日常主食的攝取，導致蛋白質、鈣質的攝取不足，長久下來，易導致骨質疏鬆發生。另外，短時間內體重快速減輕，骨質的密度也會…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
徵米力台灣微電影　最高12萬獎金

…製產品的試吃活動，讓民眾藉由活動了解台灣米的好處以及米除了當主食外，還能有許多變化性。 **打卡按讚送好米　最低5折優惠** 另外，為了促進活動氣氛、回饋消費者，各家參與活…
http://www.top1health.cn/Article/136/15709
菱角當主食？營養多、熱量比飯低

…醣類約占86%，食材歸類屬於全穀根莖類食物，可以取代米飯做為主食。其實可藉由不同全穀根莖類食物，經常進行不同主食的替換，得以增加營養素的攝取種類，菱角就是很好的選擇之一。蔡…
http://www.top1health.cn/Article/80/15610
速瘦秘方！珍妮佛安妮斯頓吃菜泥

…沒有一絲贅肉，羨煞不少女性。 **嬰兒食物減肥法：蔬果主食打成泥吃** 據《每日郵報》報導，珍妮佛安妮斯頓在演出電影前，為了積極瘦身，聽從健身教練的建議，選擇玉米穀片或是燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/15584
中秋自製低卡月餅　1個僅65大卡

…要掌握三低原則：低糖、低鹽、低油，當天吃了月餅，就應盡量減少主食，且建議搭配蔬菜，增加纖維質的攝取量，另也可在家自製低卡月餅，輕甜不卡油。 ![市售廣式月餅為例，多用麵粉摻糖製成…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527
自製牛蒡番茄汁　抗癌調理有一套

…衡攝取6大類食物，與天天吃到5種蔬果（3份青菜及2份水果）。主食類的選擇上，則可以一餐以糙米飯取代白米飯，可增加纖維及維生素B群的攝取。 ##★ [《抗癌瘦身用喝的》現打抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459
餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康

…飲食習慣才發現，這位麵包師傅因不想浪費吐司邊，長期以吐司邊當主食，幾乎餐餐都吃，但營養師指出，吐司邊應不是引發小中風的主因，但長期以吐司邊當主食容易吃下過多添加物，例如油、糖，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/240/15420
瘦身心理學　3種飲食態度別犯

…加肉類攝取 2.希望好好加油、希望更有韌性的時候：以米飯為主食 3.希望事事順心：吃豆類及果實 4.增強感受力：以蔬菜為主 5.筋疲力盡時：吃蜂蜜 6.運氣不好時：大蒜或…
http://www.top1health.cn/Article/250/15409
范冰冰最怕胖！瘦身餐1月少3公斤

…澱粉質或糖分很高，像是玉米。 **【營養師叮嚀：玉米是主食非蔬菜】** 許多人會誤以為玉米是蔬菜類，但玉米的主要成分是澱粉，1根玉米的熱量約是1碗8分滿的白飯，熱量也比…
http://www.top1health.cn/Article/248/15374
舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

…師：瘦身注意總熱量** 大林慈濟醫院營養師王子南認為，主食中多攝取蔬果，增加膳食纖維含量，基本上可以快速瘦身，不過，一定要注意總熱量的攝取，如果熱量太低，不足以應付身體代謝功…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…！ **6.番薯：**有豐富維生素A、C，同時也是澱粉主食來源，它不但易有飽足感，也可以延緩血糖上升速度、不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326