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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

…調表情愈滑稽愈有凍齡效果。 ![研究發現，滑稽臉部能讓僵硬肌肉活絡，促進血液循環。（示範：王詩芳；攝影／洪毓琪）][62474] 喜歡低頭滑手機，小心使臉部紋路增多，因為姿勢單…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…面，腳踝維持並攏，左腳膝蓋舉起，盡可能舉高，將核心肌群與臀部肌肉收緊，再回到原位，兩邊各做20次。 ![圖為開合式。（圖片／取材自《Shape.com》）][62542] <!…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

…合肌力鍛煉，這樣能加速身體的燃脂效率、提升代謝，打造有彈性的肌肉，塑造完美的身體曲線。 ![想要瘦腿、瘦腰，不能只做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，這樣能加速身體的燃脂效率、提…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
肌肉關節僵住了！臥床運動7要訣

… **預防肢體攣縮的照護** 攣縮是指身體長期不動引起的肌肉和關節的僵直。如果發生攣縮，不只是於長者，對照護者也是很頭疼的事。為了預防攣縮，每天都要努力讓肢體、關節動動。即使是…
http://www.top1health.cn/Article/110/19654
肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招

消除肌肉痠痛，一樣可以美美的。有的人出現肌肉痠痛，習慣將傳統藥膏貼滿全身，但對愛美的女性來說，夏天是展露好身材的季節，貼藥膏卻可能破壞美感，於是只好忍痛。藥師表示，部分藥膏成分長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/19626
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

身體僵硬是懷孕的大敵，會阻礙血液循環。一緊張肌肉即僵硬，血管收縮，若又運動不足，身體會越來越僵硬，阻礙血液循環。血液循環惡化，身體到處都會出現不舒服的症狀，最常見的是肩膀痠痛和手腳…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…好排毒治便秘的工作，並配合適度的運動，例如，多做些能伸展腹部肌肉的小動作，兩者相互配合，就能有效達到消除小腹贅肉的效果。 ![對於許多身型標準的民眾而言，也會面臨小腹凸出的困…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
頭痛揪元兇　竟是肌肉緊繃引起

…性頭痛」。 **「偏頭痛」與「叢發性頭痛」，起因皆為「肌肉緊繃」** 為什麼會產生劇烈頭痛呢？我認為頭痛的原因來自於「肌肉」，這與一般人的見解不同。一般認為「原發性頭痛」中…
http://www.top1health.cn/Article/294/19492
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…，但卻有許多年過半百的熟齡女性不敢運動，主要是擔心可能會練出肌肉變成「金剛老芭比」。體適能專家DiDi老師特地設計針對打擊掰掰肉、訓練三頭肌的簡易動作，只要每天持之以恆運動，坐著也…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…便鼓勵使用產後束腹帶，靠此撇步除了瘦小腹外，也能幫助整就腹部肌肉因伸展造成的鬆弛，教產婦擺脫產後鬆垮垮！ ![加拿大健身教練建議，產婦能以束腹及凱格爾運動，幫助腹部內外肌肉恢復產…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
下半身肥胖？肌肉排毒按摩暢通淋巴

…息，就能讓成長激素順利分泌，順暢地進行細胞修復，因此，皮膚、肌肉、骨骼的remodeling（再生）周轉變快，可以永遠保持年輕。  **握有這個細…
http://www.top1health.cn/Article/331/19451
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…為頸部僵硬的一大主因。肩膀會覺得痠痛的時候，大多都是由於肩膀肌肉感到了疲勞。其中最大的一個因素，就是因為一整天下來，肩膀都得要不斷撐著沉重的上肢。在人清醒的時候，頸部都在努…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜珈還是建議量力而為，以免受傷。前3個動作運用到深層的核心肌群，幫助強化肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…網站，介紹一系列不需要道具就能完成的運動，大多是靠臉部及脖子肌肉伸展的小動作，鍛鍊臉上最難運動到的下巴部位。 **1. 壓舌式** 正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…前傾姿勢正是引起腰痛的原因。當上半身往前傾，身體背部肌肉就會開始緊繃，隨著前傾角度與時間增加，施加於腰部的壓力就會愈大；相反的，若將上半身往後仰，原本施加於背部肌肉的壓力就…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173