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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…便鼓勵使用產後束腹帶，靠此撇步除了瘦小腹外，也能幫助整就腹部肌肉因伸展造成的鬆弛，教產婦擺脫產後鬆垮垮！ ![加拿大健身教練建議，產婦能以束腹及凱格爾運動，幫助腹部內外肌肉恢復產…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
下半身肥胖？肌肉排毒按摩暢通淋巴

…息，就能讓成長激素順利分泌，順暢地進行細胞修復，因此，皮膚、肌肉、骨骼的remodeling（再生）周轉變快，可以永遠保持年輕。  **握有這個細…
http://www.top1health.cn/Article/331/19451
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…為頸部僵硬的一大主因。肩膀會覺得痠痛的時候，大多都是由於肩膀肌肉感到了疲勞。其中最大的一個因素，就是因為一整天下來，肩膀都得要不斷撐著沉重的上肢。在人清醒的時候，頸部都在努…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜珈還是建議量力而為，以免受傷。前3個動作運用到深層的核心肌群，幫助強化肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…網站，介紹一系列不需要道具就能完成的運動，大多是靠臉部及脖子肌肉伸展的小動作，鍛鍊臉上最難運動到的下巴部位。 **1. 壓舌式** 正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…前傾姿勢正是引起腰痛的原因。當上半身往前傾，身體背部肌肉就會開始緊繃，隨著前傾角度與時間增加，施加於腰部的壓力就會愈大；相反的，若將上半身往後仰，原本施加於背部肌肉的壓力就…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
甩掉掰掰肉　做交叉抱肘上抬操

想趁夏天穿上剪裁合宜的T恤顯示身材曲線，卻發現手臂肌肉鬆垮無力地卡在袖口時該怎麼辦？物理治療師表示，想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/238/19103
謹「腎」別推拿！腰痛是腎瘤警訊

…找按摩師推拿，結果卻讓腰痛更劇烈，緊急就醫才發現是「腎臟血管肌肉脂肪瘤」破裂大出血，差點因失血而休克。 ![腰痛是腎血管肌肉脂肪瘤的警訊，醫師提醒民眾別輕忽，不當推拿或按摩，都可…
http://www.top1health.cn/Article/240/19089
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

…才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。 2.站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
超模臉部肌肉運動　打造完美臉孔！

**超模臉部肌肉運動，請你跟我這樣做** 我在二十四歲那年曾經放棄模特兒工作，退休成為專業家庭主婦。在模特兒業界「二十五歲退休論」已是常識。然而我卻在三十歲的時候再次回到職場，後…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

脊椎就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等連結在一起，密不可分，其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，骨科醫師游敬倫不斷…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
呼吸不當！至少7種副作用上身

…就是血液中的酸鹼值增加，而造成（或延續）焦慮狀態。另一方面，肌肉在鹼中毒的情況下也無法良好運作，而且焦慮狀態會促進不良體態（向內蜷曲）的發生或持續。 - 壓力狀態會造成瞳孔放大、…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響

…姿勢，尤其是對脊椎這個部位。坐姿對人體整個關節和肌肉系統的危害最劇，日積月累的結果，會深深改變身體肌肉張力的平衡，包括某些能夠消弭地吸引力的肌肉鏈，例如從蹠弓開始連結到…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862
養肉餅補破洞？治療疝氣強化腹壁肌

…塊3D人工網膜，等待細胞長出一塊薄薄的「肉餅」，即可加強腹壁肌肉支撐力，避免疝氣復發。 ![以人工網膜置入男性疝氣患者腹腔肌肉中，可增加肌肉和筋膜膜的支撐性。][56154] …
http://www.top1health.cn/Article/132/18674
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力

**脂肪不會轉成肌肉！** 我想先分享一個非常重要的概念，一個基礎到教練可能覺得不用講的基礎概念，就是：「肌肉是肌肉、脂肪是脂肪，它們兩個完全不會互轉！」之所以會說出這麼基本的概…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531

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