…循環機制也能因此而受惠。 市面上常見的火龍果品種有紅皮紅肉、紅皮白肉及黃皮白肉三種,紅皮紅肉火龍果多了茄紅素,營養成分較為豐富。
http://www.top1health.cn/Article/250/19306…幫助排便;榨汁時,最好連同果肉一同吃,才能吃到纖維質。其中,紅肉葡萄柚比白肉葡萄柚含有更多的β-胡蘿蔔素,對預防皮膚乾燥的效果更好。 **7 高麗菜** 高麗菜含有一種少見…
http://www.top1health.cn/Article/80/19189…的」、「好像太甜」的症狀。因為覺得不好吃而導致食欲減退。在吃紅肉時,比較容易感受到苦味與金屬味,這個時候,可以雞肉或魚肉來替代,或者使用蛋及乳製品也可以。不要使用金屬類的餐具。 …
http://www.top1health.cn/Article/276/19194…性的瓜類蔬果應少碰;水果類可多選擇補血食物,例如葡萄、櫻桃、紅肉李或蘋果;烹調方式建議以天然食材、藥材本身味道為主,減少額外添加的調味料,避免水腫問題。 **【食譜示範/黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204…補充蔬菜、水果。每一餐都會攝取蛋白質,忌攝取過量,也盡量避免紅肉。 3. 一周當中有4天至少運動45分鐘,消耗熱量、促進新陳代謝。 **【營養師小叮嚀】:** 營養師趙函…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165…鐵質」和「植物性鐵質」,動物性鐵質較容易為人體吸收,多存在於紅肉、魚肉或禽類中,白肉中含量較少。而植物性鐵質中含有多酚類、脂酸等其他元素,這些元素會干擾人體對植物性鐵質的吸收,因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148…及芝麻糊等的鈣含量,都比大餐中的牛肉多。牛肉屬含磷酸量較高的紅肉,也會把鈣從尿液帶出去,不如吃含磷酸量、脂肪量比較少的白肉,像:雞肉、魚肉。 飲食中的牛奶、起司、乳酪,含鈣量…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105…飽和或反式脂肪酸油脂。 還有以魚類、黃豆製品、白肉取代紅肉,特別是每週至少2至3次深海魚類,天天不同顏色蔬果,每天1至2杯奶類,乳糖不耐者可用優格或低乳糖奶製品取代,每週要3…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934…能間接與直接引起腸胃發炎等問題;呼籲民眾,平日應多喝水、少吃紅肉,每日5份以上蔬果,以及多補充好菌,可保護腸胃健康,遠離腸癌病變發生風險。 ![俗語說:腸胃好、人不老,壞菌多易生…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859…早進行腸癌篩檢,才能有效提高治癒率。 國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動,是大腸癌發生快速攀升的主要原因,每年約有1萬多人得到大腸癌,並有近4千人因大腸癌死亡。飲食中蔬菜水果的攝…
http://www.top1health.cn/Article/233/18796…天攝取鐵量應增加到45毫克。富含鐵質的食物,包括深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。 **【孕期照護小叮嚀】:** 除了營養補充之外,想孕育健康的下一代,孕婦別忘記將身…
http://www.top1health.cn/Article/17/18614…用牙線潔牙,如果不方便刷牙,最好要漱口清潔口腔。 - 減少紅肉的攝取量,以免導致體質過酸容易產生結石。 - 睡眠充足並避免吃太多油炸、燥熱食物。 - 補充鈣片適量即可,以免導…
http://www.top1health.cn/Article/61/18487…接接受全大腸鏡檢查,檢查年齡也要提早。 **2.多蔬果、少紅肉、少油脂** 每天蔬果應至少7份,尤其男性每天應吃9份蔬果,每份約一個拳頭大小,才能攝取到均衡營養。 **3.養…
http://www.top1health.cn/Article/258/18463…。「肉就是肉怎麼煮都是肉,真的有差嗎?」「吃牛肉不是很好嗎?紅肉營養豐富又好吃呢!」如果你有時間挑戰男人對於吃肉的觀念,很有可能會獲得以上的回答。 但是,其實,不管是任何一種…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424…避免肌膚年齡比實際年齡還老。首先,要先避開AGEs食物,例如紅肉、乳製品、加工食物和所有不管是含糖或是人工代糖的食物。改而多攝取能幫助抗氧化的紫、紅、黑色蔬果,以及全穀麥、豆類。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/18389