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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…助於豐胸，提升你的女性魅力，瞭解這一點非常重要。 **步驟：** ![][67902] 1.彎曲雙膝，坐在地板上。這時候，要讓腰、肩膀、耳朵，這三個部位都在同一直線上，接…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…aily Mail UK網站）][67536] **【步驟分解】：** **步驟一／樓梯步：強化心肺功能** 站定點，雙腳呈爬樓梯狀，將雙腳膝蓋拉得越高越好，雙手向上伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…動】** 轉動身體的動作會刺激腸道，促進腸道蠕動。 **步驟：** 仰躺，輕轉體運動輕打開雙腳，一腳膝蓋彎曲，然後倒向身體另一側。 **操作要點：** **1.臉和膝蓋朝…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
吃出異國味！南瓜黑咖哩潤胃助消化

…炒2∼3分鐘，與椰奶一起倒入果汁機中攪拌做成醬汁。 3.將步驟1的南瓜倒入鍋中並加入B，倒入水，以中火燉煮直到南瓜變軟。 4.快要完成時加入步驟2的醬汁，稍微煮一下就關火，依個…
http://www.top1health.cn/Article/293/21593
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法

…每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。 ![][67010] **方法1／小腿拿捏法** 雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530
拯救浮腫臉！ 6步驟回復緊緻小V臉

…自然而然小臉效果就能完美呈現。 **【浮腫臉拯救術6步驟】** **1.先以緊緻精華按摩** 在做完基本的保養之後，可以在最後以緊緻抗老型的精華液，再次按摩拉提臉部…
http://www.top1health.cn/Article/292/21397
低卡輕食　小黃瓜佐味噌可爾必思

…段泡入冰水。 3. 去出浸泡的小黃瓜，切一道切口，填入步驟1的醬料即可上桌。 **【甜心悄悄話】** 味噌和可爾必思這兩樣讓人很難聯想在一起食材，沒想到…
http://www.top1health.cn/Article/320/19225
【查症狀】搔癢

…。各種皮膚疾病都可能出現搔癢的症狀，因此治療搔癢首要步驟是了解造成搔癢的病因，通常皮膚科會使用外用塗藥來緩解患部的搔癢感，大部分患者經正確治療，均有不錯的療效。
http://www.top1health.cn/Article/158/20044
3原則快速完成！肌膚保養正確步驟

…的保養品要先塗抹，滋潤厚重的留在後頭。因此，一般而言，第一個步驟就是拍上化妝水或柔膚水，幫助維持肌膚洗臉後的酸鹼值；接著是精華液、保濕乳、眼霜，最後才是乳霜（可以依照肌膚狀況省略，…
http://www.top1health.cn/Article/292/21358
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…臀曲線。 **POINT：**膝蓋不要往側邊傾斜。 **步驟1：**美體捲直放在臀部下，全身放鬆。 **步驟2：**吸氣，用腹部力量將雙腿伸直，保持靜止狀態數秒後，再慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…助腰部施力，這個動作不需要用太多力氣，就可輕鬆完成。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，美體捲橫放於腰部正後方，手部自然擺放。 **步驟2：**手臂互握，略為用力往上提，與身體呈…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
刮痧緩經痛？生理期避免刮拭下腹

… **【方法】**刮拭背部穴位區 **【療程】**每個步驟刮拭7 次，共1 回 **【注意】**刮拭壓力要大，重點刮拭穴位 1.刮拭肝俞、腎俞穴將刮痧板闊面傾斜4…
http://www.top1health.cn/Article/277/20341
魔鬼藏在細節裡！防掉髮洗對了嗎？

…想要擁有一頭美麗、柔順的秀髮，除了挑選適合的洗髮產品外，洗頭步驟是否正確非常重要。皮膚科醫師強調，魔鬼藏在細節裡，使用洗髮乳前搓揉與否、停留時間長短，都是影響清潔效果、掉髮與否的重…
http://www.top1health.cn/Article/93/20214
水梨也走韓風！自製朝鮮香梨冷湯麵

…冷湯汁，抓一撮柴魚片，完成上菜！ **Tips：**「步驟1」的漬菜能單獨成為一道溽夏消暑小菜，同時吸收了蔬菜甜味的醋汁，亦可沖冰開水飲用，非常好喝。
http://www.top1health.cn/Article/277/20276
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…*POINT：**手臂拉伸時，要感覺到微微有緊繃感。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，將美體捲橫放於肩胛骨後方，手臂輕鬆擺放於頭部。 **步驟2：**雙手合掌，慢慢的將上手臂往…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262

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