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…巧克力每100公克含有552大卡,相當於28顆方糖熱量,脂肪含量32.5公克;一束含10顆巧克力的花束,脂肪含量53公克,熱量高達744大卡,相當於37顆方糖熱量,平均一顆74.4…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597…量的白米飯和麵,熱量卻相差一半,平均2碗麵的碳水化合物和熱量含量相當於1碗飯,乍看之下似乎吃麵比較利於控制血糖,不過,這是在未加料的比較基準下。 事實上,麵條屬於麵粉類加工製…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568…營養期刊》發表的一項研究顯示,在4杯蛋白質、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中,如果你喝了蛋白質含量高的那杯,你就不會太餓,在接下來的一餐中也會吃的較少。若民眾能堅持每天食用一份高…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474…再輪用另一種油,避免一年四季都用同一種油。不過,不飽和脂肪酸含量高的油,不適合長時間高溫烹調,建議以涼拌或低溫煎炒為宜。 另一種富含飽和脂肪酸的油脂,如椰子油、棕櫚油、動植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/17438…份。建議民眾勿食用過量,以免食用過多的熱量、鹽份,造成體內鈉含量太高、熱量攝取過多,容易引起水腫、肥胖等問題。 **1片香辣帶勁牛肉乾=1碗飯** 嚼勁十足、香辣順口的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300… 雞肉是兼具低脂與低熱量的優勢蛋白質來源食物,尤其雞胸肉脂肪含量是全雞中最低的部份,同時其中的膽固醇含量也非常低,非常適合減重的人。 ![紅蘿蔔除了護眼也可護腸道。(攝影/賴羿舟…
http://www.top1health.cn/Article/138/17175… **第三種:烤魚片、魷魚絲** 烤魚片經乾燥後,水分含量降低,營養物質得到濃縮,蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯,蛋白質含量達16%至20%,脂肪含量卻不高,而且魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155…出,以100公克的黑瓜子(西瓜子)來說,熱量約490大卡,鈉含量高達850毫克;而每100公克的白瓜子(南瓜子),熱量竟將近600大卡,鈉含量則為370毫克。不論是黑瓜子還是白瓜子…
http://www.top1health.cn/Article/80/17127…對人體有很多益處,但不建議一次食用過多,畢竟它仍是屬於高油脂含量的食物,且1公克的油脂就有9大卡的熱量。而開心果中的油脂含量又是堅果類的冠軍,100公克的開心果,熱量就高達653大…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101…魚絲來說,許多民眾常是一口接著一口,越吃越順口的結果,就是鈉含量攝取破表!食用過多還可能會引發水腫、高血壓等心血管疾病,腎臟功能不好的民眾,更應該避免食用。業者也提醒民眾,魷魚絲手…
http://www.top1health.cn/Article/132/17077…緩血糖上升。 **冬瓜主要營養成分** 1.維生素C含量高,與番茄差不多。 2.含有丙醇二酸、膳食纖維等,可改善血糖、防治肥胖。 **冬瓜食療效果** 1.可消暑…
http://www.top1health.cn/Article/80/17013…蔔素,是很好的抗氧化劑,可抑制癌細胞生成。綠花椰菜因胡蘿蔔素含量高,效果較白花椰菜佳。 **3.山藥** 含大量多醣體,可增強免疫系統,吞噬體內癌細胞,抑制腫瘤生長;含皂苷,可…
http://www.top1health.cn/Article/314/16938…,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C,其維生素含量豐富,將檸檬切片或榨汁泡水喝,能防止或淡化皮膚色素沉澱,可以有美白潤膚的作用,不過,要刮油、燃脂達到減肥效果,是不可…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898…銹鋼紀念便當盒,其中6款因廠商偷工減料,於7月中旬爆出鎳和鉻含量不足、錳含量超標1.5倍;以及台北市衛生局在10月中旬公布的市售不銹鋼餐具檢驗結果,發現2成5的錳含量超標。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/16876…洋環境受到汙染,深海魚由於位居食物鏈上層,因此體內會含有較高含量的汞,當人體攝取過量時,恐會有汞中毒的危險,以致於出現記憶力衰退、易怒暴躁、身體顫抖等現象,甚至會對女性的子宮以及胎…
http://www.top1health.cn/Article/17/16852